Angstgedachten en stress zijn giftig voor lichaam en geest. Ze tasten de kwaliteit van je leven aan, je welzijn en je eigenwaarde. Bij acute angst en stress kun je gebruik maken van zelfhelingstechnieken. In dit artikel zie je 14 manieren om ermee om te gaan. 7 tips: Hoe laat ik acute angst of stress los? Geef geen aandacht aan de verhalen van de negatieve commentator stemmen in je hoofd. De... Lees meer →

14 Tips voor een gelukkiger leven Verbeter de wereld, begin bij jezelf. Open je voor het geluk in jezelf, je hoeft het niet te veroveren en je hoeft er niet hard voor te werken. Je hoeft alleen maar Bewust te zijn, Blokkades los te laten en de Bronenergie aan te boren. De wet van aantrekking zorgt ervoor dat gelukkige mensen meer geluk aantrekken en dat deze vonk ook overspringt naar anderen.... Lees meer →

Hoe bereid je je voor op het moment van loslaten? Loslaten vraagt om ontspanning, overgave en vertrouwen. Daarvoor moet je afscheid nemen van elke vorm van innerlijk verzet. Als je aan loslaten toe bent, breng je je onbewuste in een staat waarin loslaten een vanzelfsprekende stap is. Dat gaat heel eenvoudig. Je stelt jezelf vier vragen. Je wacht na elke vraag tot je een antwoord krijgt en... Lees meer →

Je leven is een spirituele reis; een groot avontuur. Er ligt altijd een diepere betekenis in hetgeen je overkomt. Er zijn geen foute wegen of bochten. Ook tegenspoed is een deel van je reis. Steeds dichter kom je bij je authentieke zelf. Woeste wateren zijn vaak een voedingsbodem voor vruchtbare tijden. Elke verandering begint bij onvrede en de gedachte om het oude los te laten zonder te... Lees meer →

Door je opvoeding, omgeving en ontwikkeling heb je bepaalde overlevingsstrategieën of gedragspatronen aangeleerd. Deze ‘sociale maskers’ zijn ontstaan door angst of gebrek. Ze helpen je met problemen om te gaan. Ze beschermen je en zorgen ervoor dat je je staande kunt houden in stressvolle situaties. Op een bepaald moment merk je dat een strategie je niet meer helpt maar juist... Lees meer →

De kunst van het NIETS DOEN Het beste medicijn tegen stress is NIETS DOEN. Betekenis in enge zin Zijn met wat er is in en om je heen zonder oordeel, opvulling, afleiding, interventie of verandering. Betekenis in brede zin Tijdsbesteding zonder doel, druk en deadline, vanuit bewust zijn, aandacht en liefde voor jezelf. Onthaasten en je verbinden met jezelf. Een rustgevende beleving van zen of... Lees meer →

Het hebben van spullen maakt je niet duurzaam gelukkiger. Het (willen) hebben van bezittingen brengt vaak ook met zich mee dat je er hard voor moet werken, spullen moet verzekeren, geld moet investeren om ze te verzorgen e.d. Loslaten geeft je meer rust en ruimte in je hoofd, je huis en in je leven. Onthecht je van materiële zaken. Minimaliseer, leef eenvoudiger en maak je los van bezit. Ruim... Lees meer →

Je kunt veel loslaten: op mentaal, emotioneel, lichamelijk en materieel gebied. In dit artikel gaat het over zaken die je fysiek of lichamelijk kunt loslaten. Alleen lezen helpt je niet; dit artikel kan je wel bewuster maken. Misschien herken je jezelf in deze top 5 van fysieke blokkades. Dan is het zaak in beweging te komen. Klik op de Visual voor een uitvergroting. Top 5 Overtollige kilo’s... Lees meer →

Je kunt loslaten via de natuurlijke elementen aarde, water, vuur en lucht. Elk element heeft een eigen ritme dat je kunt nabootsen in je ademhaling. Hierna kun je lezen waar elk element voor staat en welke vorm van ademen daarbij past. Dit is een krachtige en gemakkelijke methode voor zelfheling. Aarde De aarde levert je voedsel en ondersteunt je letterlijk. Alle mineralen uit de natuur vind... Lees meer →

Rapp: Lichaam als lastpak of lichaam als bondgenoot? Rapp van Tanja na haar Vitaliteitsweek bij Mariska Jak – Poort naar Geluk Doel: Je lichaam niet afwijzen als lastpak, maar omarmen als bondgenoot Tekst Heb je mij gezien, heb je mij gezien? Kan niet missen toch? Ik ben die dikke Trien! Dikke kont, grote tieten en onzekere blik Had je niet verwacht hè van zo’n coole chick Weet je... Lees meer →