Deze oefening helpt je een hartenwens te manifesteren die voldoet aan de volgende drie criteria: *De wens is gebaseerd op onvoorwaardelijke liefde; er zit geen druk op vanuit het Ego. *Het is ecologisch verantwoord: goed voor jou, voor anderen en het grote geheel. *De creatie van je wens maakt dat je meer gaat stralen en verhoogt je gevoel van welzijn. De magie zit niet in het volgen van een... Lees meer →

In dit artikel krijg je antwoord op de vraag ‘Wanneer ben je een perfectionist?’ aan de hand van voorbeelden en een toelichting op drie uitingsvormen van perfectionisme. Het vergroot je zelfkennis en helpt je bij het vinden van een passende manier om met perfectionisme om te gaan.    Perfectionisme als talent of kracht.    Perfectionisme als valkuil of voorwaarde.    Perfectionisme als dwang... Lees meer →

Een middagdutje doen is een oeroud gebruik en voldoet aan een menselijke behoefte! Onze voorouders volgden hun natuurlijke bioritme; na inspanning volgde ontspanning. In warme landen is de siësta gebruikelijk. Voor baby’s en senioren is een hazenslaapje normaal. Voor topsporters is rust noodzakelijk om te kunnen presteren. Managers en professionals hebben baat bij powerpauzes. Reizigers in... Lees meer →

Een schuldgevoel is een gemoedstoestand waarbij het geweten je plaagt met een slecht gevoel over iets dat je hebt gedaan of nagelaten. Het gaat daarbij om het benadelen, kwetsen of pijn doen van jezelf of een ander. Meestal gaat dit gepaard met gevoelens van spijt. Een schuldgevoel zorgt voor last en lijden; het is gif voor hart en geest. De innerlijke worsteling kost veel energie en knaagt... Lees meer →

Door kwetsbaar opstellen is er meer om van te houden In dit artikel neem ik je mee in vier uitspraken over het tonen van je kwetsbaarheid naar anderen. Elke uitspraak heeft een eigen ‘kleur’ en gevoel. Via deze vier uitspraken krijg je inzicht in de manier waarop jij betekenis geeft aan het kwetsbaar opstellen. Na de definitie van je kwetsbaar opstellen krijg je een aantal concrete... Lees meer →

Dit is een vervolg op deel 1. 7.  Wat is de invloed van behoeften? Wat zijn basisbehoeften? Gedragswetenschapper Maslow (1908-1970) heeft de basisbehoeften in beeld gebracht in de vorm van een piramide. Maslow stelt dat je pas toekomt aan een behoefte op een hoger niveau als de lagere behoeften in de hiërarchie zijn bevredigd. Als je bijvoorbeeld geniet van kunst in een museum en je krijgt... Lees meer →

In dit artikel leer je wat emoties zijn, welke soorten er zijn, hoe ze ontstaan en wat ze lichamelijk met je kunnen doen. Je leert over de functie van emoties, basale angsten en behoeften en hoe je daarmee kunt omgaan. Je ziet welke indicatoren op een gebrek aan eigenwaarde wijzen en hoe je weerstand kunt herkennen. 1.  Wat zijn emoties? Een emotie is een uitingsvorm van je gevoel. Het woord... Lees meer →

In onze prestatiemaatschappij leer je dat je je best moet doen. Doorzetten is gewenst gedrag; dat wordt gestimuleerd en gewaardeerd. Je moet blijven proberen en je mag niet opgeven. Als je iets begint, moet je het ook afmaken. Opgeven is een teken van zwakte. Zoals bij alle polariteiten gaat het niet om het naleven van uitersten, maar om ze wijselijk in te zetten. Soms is het nodig om even op... Lees meer →

Als kind werd ik gestimuleerd om eerlijk te zijn. Gezegden als ‘Eerlijkheid duurt het langst’ en ‘Al is de leugen nog zo snel, de waarheid achterhaalt haar wel’, heb ik vroeger vaak gehoord. Toch ben ik in mijn leven niet altijd eerlijk geweest. Waar ligt dat nou aan? Wat zorgt ervoor dat we niet altijd eerlijk kunnen zijn? Wanneer wordt oneerlijkheid beschouwd als tactvol, correct of... Lees meer →

Dit is een vervolg op deel 1.  6.  AAN DE SLAG: Hoe denk jij over bepaalde levensthema’s? Je denkwijze over levensthema’s bepaalt in belangrijke mate hoe je in het leven staat en hoe je omgaat met gebeurtenissen. Elke gedachte die je vasthoudt heeft dus consequenties. Hierna zie je per thema een aantal vragen. Daarmee wil ik je aan het denken zetten zodat je bewust wordt van jouw gedachten.... Lees meer →