Verliefdheid is een van de meest adembenemende, betoverende en complexe ervaringen die we als mens kunnen hebben. Het gevoel van vlinders in je buik, de hemelse gedachten en de onvermijdelijke glimlach op je gezicht als je aan die ene persoon denkt. Het is een mengeling van overweldigende emoties die je helemaal in beslag kunnen nemen. Maar verliefdheid op iemand buiten je partner brengt ook... Lees meer →

Kennis is alles wat je weet over een onderwerp: dan word je gezien als een expert of specialist. Andere woorden voor kennis zijn begrip, besef, bewustzijn, bedrevenheid en bekwaamheid. Kennis is de basis van wijsheid, ervaring en innerlijk weten helpen bij de ontwikkeling van wijsheid. In dit artikel vind je een toelichting op het begrip ‘levenswijsheid’ en een praktisch hulpmiddel om ermee... Lees meer →

In welke situatie je ook verkeert, je bent in wezen een kind van een biologische moeder en vader. Uiteindelijk word je volwassen en ga je je eigen weg. (Lees meer hierover in dit artikel). Je maakt steeds meer keuzes vanuit eigen waarden en normen. Althans, dat geloof je. De invloed van je ouders (lees ook opvoeders/verzorgers) speelt echter nog een grote rol in je leven. Het vraagt om... Lees meer →

De volgende begeleide meditatie kun je doen als je een concrete hartenwens wilt manifesteren die voldoet aan de volgende drie criteria: De wens is gebaseerd op onvoorwaardelijke liefde; er zit geen druk op vanuit het Ego. Het is ecologisch verantwoord: goed voor jou, voor anderen en het grote geheel. De realisatie van je wens maakt dat je meer gaat stralen en verhoogt je gevoel van welzijn.... Lees meer →

In dit artikel krijg je antwoord op de vraag ‘Wanneer ben je een perfectionist?’ aan de hand van voorbeelden en een toelichting op drie uitingsvormen van perfectionisme. Het vergroot je zelfkennis en helpt je bij het vinden van een passende manier om met perfectionisme om te gaan.    Perfectionisme als talent of kracht.    Perfectionisme als valkuil of voorwaarde.    Perfectionisme als dwang... Lees meer →

Een middagdutje doen is een oeroud gebruik en voldoet aan een menselijke behoefte! Onze voorouders volgden hun natuurlijke bioritme; na inspanning volgde ontspanning. In warme landen is de siësta gebruikelijk. Voor baby’s en senioren is een hazenslaapje normaal. Voor topsporters is rust noodzakelijk om te kunnen presteren. Managers en professionals hebben baat bij powerpauzes. Reizigers in... Lees meer →

Een schuldgevoel is een gemoedstoestand waarbij het geweten je plaagt met een slecht gevoel over iets dat je hebt gedaan of nagelaten. Het gaat daarbij om het benadelen, kwetsen of pijn doen van jezelf of een ander. Meestal gaat dit gepaard met gevoelens van spijt. Een schuldgevoel zorgt voor last en lijden; het is gif voor hart en geest. De innerlijke worsteling kost veel energie en knaagt... Lees meer →

Door kwetsbaar opstellen is er meer om van te houden In dit artikel neem ik je mee in vier uitspraken over het tonen van je kwetsbaarheid naar anderen. Elke uitspraak heeft een eigen ‘kleur’ en gevoel. Via deze vier uitspraken krijg je inzicht in de manier waarop jij betekenis geeft aan het kwetsbaar opstellen. Na de definitie van je kwetsbaar opstellen krijg je een aantal concrete... Lees meer →

Dit is een vervolg op deel 1. 7.  Wat is de invloed van behoeften? Wat zijn basisbehoeften? Gedragswetenschapper Maslow (1908-1970) heeft de basisbehoeften in beeld gebracht in de vorm van een piramide. Maslow stelt dat je pas toekomt aan een behoefte op een hoger niveau als de lagere behoeften in de hiërarchie zijn bevredigd. Als je bijvoorbeeld geniet van kunst in een museum en je krijgt... Lees meer →

In dit artikel leer je wat emoties zijn, welke soorten er zijn, hoe ze ontstaan en wat ze lichamelijk met je kunnen doen. Je leert over de functie van emoties, basale angsten en behoeften en hoe je daarmee kunt omgaan. Je ziet welke indicatoren op een gebrek aan eigenwaarde wijzen en hoe je weerstand kunt herkennen. 1.  Wat zijn emoties? Een emotie is een uitingsvorm van je gevoel. Het woord... Lees meer →