Poort naar Geluk - Coaching, therapie en vitaliteit

Spelregels voor het leven

Handleiding voor de mens over het leven op aarde Hoe langer je deelneemt aan het leven en hoe meer ervaringen je opdoet, des te meer overzicht en inzicht je vergaart in de spelregels van het leven. Je leert gaandeweg hoe je het beste kunt omgaan met jezelf en met alles wat er op je levenspad verschijnt. Wanneer je het leven beschouwt als een spel waarin je leert hoe het leven in elkaar zit,... Lees meer →

Internet en Social Media vervuilen je brein

Comments : 0
Internet en Social media veranderen je manier van denken en versplinteren je aandacht. Je langetermijn-geheugen en IQ worden erdoor aangetast. Het Internet is als ‘fast food’ voor je geest. Je brein raakt steeds meer vervuild. We snacken berichtjes, slurpen koppen, snaaien feitjes. We lezen meer, maar weten steeds minder. De feiten Er is 20 keer zoveel informatie als 20 jaar... Lees meer →

Hoe ontdek en omarm ik mijn schaduwkanten?

Comments : 0
12 manieren om schaduwkanten te ontdekken 1. Beklemmende overtuigingen Een schaduwkant kan zich manifesteren via beklemmende overtuigingen die je ruimte ontnemen. Hoe erger je je laat regeren door je verkramping, perfectionisme, morele of kerkelijke dogma’s of beleefdheid, hoe meer je last van zelfonderdrukking krijgt. Wat zou je bijvoorbeeld nooit doen? Wat moet je allemaal van jezelf? Wat... Lees meer →

Wat zijn schaduwkanten?

Comments : 0
Hoe ontstaan schaduwkanten? In de schaduw van de persoon die je denkt te zijn, zitten strategieën die dateren uit een tijd dat je vooral bezig was met reproduceren en overleven. Vlak na je geboorte of misschien zelfs al daarvoor, hadden je ouders al een idee hoe je zou moeten worden. Ook in de beginjaren van je leven word je niet gewaardeerd om wat je bent maar om wat ze vinden dat je moet... Lees meer →

Wat kan ik leren van andere mensen?

Comments : 2
Steun, spiegel, trigger We kunnen leren van elkaar als we daarvoor open staan en beseffen hoe we elkaar kunnen beïnvloeden en verrijken. We kunnen elkaar van toegevoegde waarde zijn op drie manieren: als steun, als spiegel of als trigger. Hierna volgt een toelichting met voorbeelden. Steun We kunnen elkaar op verschillende manieren steun geven. Denk hierbij aan het geven van een complimentje,... Lees meer →
bewust leven

Hoe kan ik bewust leven? 10 tips!

Comments : 1
Hieronder staan mijn 10 tips die je kunnen helpen met het opbouwen van een bewust leven. Alles verandert continu in en om ons heen. De meeste mensen hebben weerstand tegen verandering. Benodigdheden voor succesvolle verandering zijn: stilte in je hoofd, bewust zijn, zelfonderzoek, onvrede/urgentie, missie/wens, moed, moeite, motivatie, accepteren van onzekerheid, vertrouwen, loslaten en... Lees meer →
Bewust zijn

Wat is bewust zijn?

Comments : 0
Bewust zijn is je belangrijkste bezit. Het onderscheidt ons als mens van dieren en planten. Bewust-zijn en beleven vragen om mindfullness. Vaak wordt onterecht de term bewustzijn (aan elkaar geschreven) gebruikt als zelfstandig naamwoord. Door dat woordgebruik lijkt het alsof het bewustzijn zelf iets zou kunnen doen terwijl dat niet zo is. Het zich bewust-zijn is een toestand van wetend zijn.... Lees meer →

Hoe handel ik een crisis of probleem?

Comments : 0
Vallen is niet erg, blijven liggen wel Het leven biedt zijn ups en downs. De ups maken ons blij en de downs willen we vermijden. Toch zijn dit waardevolle momenten waardoor je dichter bij jezelf kunt komen. Je geeft immers zelf betekenis aan situaties in en om je heen. Wees daarom niet bang om te vallen maar sta steeds weer op. Een crisissituatie brengt vaak automatisch overlevingsgedrag naar... Lees meer →

Wat is de kracht van kwetsbaarheid?

Comments : 2
Kwetsbaar is kracht Veel mensen zijn opgevoed met het idee dat het tonen van kwetsbaarheid een teken van zwakte is en dat je dat moet vermijden. Het getuigt van emotionele labiliteit en wordt geassocieerd met gevoelens van angst, schaamte en onmacht. Van hieruit gedacht is het niet slim om jezelf bloot te geven want dan kun je worden gekwetst en afgewezen. De ander kan immers misbruik maken... Lees meer →