Category

Diep in jou leeft een oeroude intelligentie: een deel dat al reageerde lang voordat je kon praten of begrijpen. Je zenuwstelsel scant voortdurend of je veilig bent – in je lichaam, in een gesprek, in een herinnering en zelfs in je eigen gedachten. Zodra het ook maar een zweem van dreiging voelt, neemt dit systeem razendsnel de leiding over. Zo ontstaan automatische overlevingsreflexen:... Lees meer →

Merk je dat je je terugtrekt wanneer iemand te dichtbij komt, of dat je je juist vastklampt aan de ander uit angst niet goed genoeg te zijn? Voel je spanning, schaamte of de drang om alles alleen te doen en jezelf voortdurend te bewijzen? Dan hebben je hechtingspatronen waarschijnlijk een grote invloed op hoe je jezelf en anderen ervaart. In dit artikel ontdek je welke hechtingsstijl het... Lees meer →

Dit artikel bevat vier delen: Deel 1 Wat zijn de symptomen van een depressie? Deel 2 Wat zijn mogelijke oorzaken van een depressie? Deel 3 Wat zijn oplossingen voor een depressie; wat kan ik eraan doen? Deel 4: De spirituele laag van een depressie: luisteren naar je ziel? Depressie kan voelen als een periode van duisternis, maar juist hierin ligt een verborgen poort naar bewustzijn, echtheid... Lees meer →

De AAA-aanpak geeft je een eenvoudige kapstok om lastige situaties op elk levensgebied bewust, rustig en helder te benaderen. Niet meteen, maar na je eerste reactie op tegenslag. De kracht zit in herhaling. Pas AAA eerst toe bij kleine uitdagingen om ermee te oefenen. Zo ontwikkel je het vermogen om ook in een crisis vanuit wijsheid te handelen. Tegenslag? Toon emoties maar blijf er niet in... Lees meer →

Nieuwe situaties roepen vaak angst en onzekerheid op. Misschien moet je een gesprek voeren met iemand die je niet kent, sta je voor een lastige keuze of begin je aan een grote verandering in je leven. Je voelt spanning, twijfelt en vraagt je af hoe je dit het beste kunt aanpakken. In deze tekst krijg je 15 praktische tips om voorbij die onzekerheid en angst te komen. Op onbekend terrein... Lees meer →

Voel je je soms overweldigd door de chaos en negativiteit in de wereld om je heen? Oorlogen, onzekerheden, politieke instabiliteit, geweld, virussen en de manipulatie in de media kunnen je angst aanjagen. Het lijkt soms wel alsof alles uit de hand loopt. Maar wat als ik je vertel dat je veel meer invloed hebt dan je misschien denkt? Wat als je in plaats van je te laten meeslepen door angst en... Lees meer →

Veel mensen zijn bang voor beoordeling, onbekende situaties en het niet kunnen voldoen aan verwachtingen. In dit artikel lees je hoe je voorbij de angst om te falen voor een prestatie komt. Een ‘prestatie’ kent diverse vormen: een opdracht, een taak, een verwachting, een toets, een examen, een presentatie voor anderen of een nieuwe ervaring. Wanneer alleen al de gedachte hieraan je angst... Lees meer →

Je trekt aan wat je aandacht geeft én wat je vreest Van alle emotionele blokkades is angst de meest heftige; hij werkt in op je hele systeem. Angst is beklemmend en laat diepe sporen na. Angst start met een gedachte zoals ‘ik hoop dat het mij niet overkomt’. Hij kan zich steeds dieper in je systeem ingraven als je die gedachten voedt en laat uitgroeien tot een verhaal. Daardoor zend je uit... Lees meer →

Via dit artikel ontdek je hoe je angst voor de dood kunt omzetten in vertrouwen. Daarvoor is het nodig dat je eerst bepaalt waar je angst specifiek mee te maken heeft. De angst voor de dood kan betrekking hebben op een of meer van de volgende vier gebieden. Bepaal wat voor jou van toepassing is. Dat kun je op de volgende manier doen. Spreek de tekst onder elk kopje (gebied) hardop uit en voel... Lees meer →

Het loslaten van iets dat je dwarszit werkt bevrijdend. Het geeft direct energie en het opent je hart. Elke keer als je deze meditatie beluistert, verdwijnt er innerlijke druk. Je neemt als het ware je handen weg van een denkbeeldige muur waar je tegen duwt. Je weerstand opgeven is energetisch eenvoudig. Maar belemmerende gedachten over loslaten kunnen het moeilijk maken. Je denkt... Lees meer →