Category

Deze checklist kun je gebruiken bij rouwverwerking na het verlies van een dierbaar persoon. Een rouwproces start na een ingrijpend verlies waarbij je het gevoel hebt dat je wereld op zijn kop staat. Je hebt dan hulp nodig om je leven weer op orde te krijgen. Je kunt van een rouwproces spreken bij het verlies van iets waardevols: je gezondheid, je grote liefde, je baan, je huis, een droom of... Lees meer →

Hoe bereid je je voor op het moment van loslaten? Loslaten vraagt om ontspanning, overgave en vertrouwen. Daarvoor moet je afscheid nemen van elke vorm van innerlijk verzet. Als je aan loslaten toe bent, breng je je onbewuste in een staat waarin loslaten een vanzelfsprekende stap is. Dat gaat heel eenvoudig. Je stelt jezelf vier vragen. Je wacht na elke vraag tot je een antwoord krijgt en... Lees meer →

Door je opvoeding, omgeving en ontwikkeling heb je bepaalde overlevingsstrategieën of gedragspatronen aangeleerd. Deze ‘sociale maskers’ zijn ontstaan door angst of gebrek. Ze helpen je met problemen om te gaan. Ze beschermen je en zorgen ervoor dat je je staande kunt houden in stressvolle situaties. Op een bepaald moment merk je dat een strategie je niet meer helpt maar juist... Lees meer →

Het hebben van spullen maakt je niet duurzaam gelukkiger. Het (willen) hebben van bezittingen brengt vaak ook met zich mee dat je er hard voor moet werken, spullen moet verzekeren, geld moet investeren om ze te verzorgen e.d. Loslaten geeft je meer rust en ruimte in je hoofd, je huis en in je leven. Onthecht je van materiële zaken. Minimaliseer, leef eenvoudiger en maak je los van bezit. Ruim... Lees meer →

Je kunt veel loslaten: op mentaal, emotioneel, lichamelijk en materieel gebied. In dit artikel gaat het over zaken die je fysiek of lichamelijk kunt loslaten. Alleen lezen helpt je niet; dit artikel kan je wel bewuster maken. Misschien herken je jezelf in deze top 5 van fysieke blokkades. Dan is het zaak in beweging te komen. Klik op de Visual voor een uitvergroting. Top 5 Overtollige kilo’s... Lees meer →

Je kunt loslaten via de natuurlijke elementen aarde, water, vuur en lucht. Elk element heeft een eigen ritme dat je kunt nabootsen in je ademhaling. Hierna kun je lezen waar elk element voor staat en welke vorm van ademen daarbij past. Dit is een krachtige en gemakkelijke methode voor zelfheling. Aarde De aarde levert je voedsel en ondersteunt je letterlijk. Alle mineralen uit de natuur vind... Lees meer →

Als je je bewust wordt van je mentale blokkades, kun je ze sneller herkennen en loslaten. In dit artikel staan vijf voorbeeldsituaties waarin sprake is van mentale blokkades. Door je gedachten erover ‘om te keren’ kun je een andere betekenis geven aan de situatie. Daardoor lost de blokkade op. Klik op de Visual voor een uitvergroting.   1. De manier waarop je naar dingen kijkt De... Lees meer →

Rouwverwerking door Floortje, een jonge vrouw van 35 jaar met Multiple Sclerose die tijdens haar Vitaliteitsweek het volgende lied schreef:  ‘Oh Lijf vol bloed en wonden’ Onrustig word ik wakker Verslagen, uit balans Ik ben zo moe en angstig En voel me een lapzwans Wat ben ik toch een mietje Die and’ren kunnen het wel Ik ben echt een zielig Grietje Bederf mijn eigen spel Ik... Lees meer →

Het volgende gedicht is gemaakt door Susan, een cliënt van ‘Poort naar Geluk’ die een tekening maakte nadat ze een oud patroon had los gelaten. Het hielp haar om het verlies te verwerken. Moge dit gedicht je inspireren om los te laten wat je niet meer dient waardoor er ruimte ontstaat voor een nieuwe ervaring.  Ik zie de boot waarin jij zit verankerd aan mijn eiland Het voelde zo... Lees meer →

Het doel van dit artikel is je bewust te maken van emotionele blokkades, waardoor je ze sneller kunt herkennen en loslaten. Hierna zie je zeven voorbeeldsituaties waarin sprake is van een emotionele blokkade. Daarbij staat hoe je een andere betekenis aan de situatie kunt geven (de situatie om kunt keren) waardoor de blokkade wordt verzacht, of verdwijnt. Klik op de Visual voor een... Lees meer →