Category

Vaak ben je niet alleen bezig met wat er gebeurt, maar ook met wat je daarover denkt. Terwijl je een gesprek voert, loopt er een innerlijke stroom van interpretaties mee. Tijdens een wandeling is je aandacht al bij later. Je bent er wel, maar je hoofd is ergens anders. Dat is menselijk. Het brein denkt, vergelijkt en geeft betekenis. Het probleem zit niet in denken zelf, maar in het moment... Lees meer →

In een wereld vol drukte, doelen en doen vergeten we vaak iets essentieels: het zijn. Je bent geen ‘human doing’, maar een ‘human being’. Wie ben jij echt, los van werk, prestaties, rollen of likes? Zijn betekent niet passief of ongeïnteresseerd zijn, maar in contact staan met je essentie, aangestuurd door je waarnemend bewustzijn. Vanuit deze ‘stille getuige’ observeer je wat zich aandient,... Lees meer →

Mindfulness is een levenshouding van bewust zijn van alles wat is, opmerkzaam zijn, met aandacht aanwezig, in het hier en nu, zonder daarover te oordelen of iets te willen veranderen. 1. Wat zijn de kernpunten van mindfulness? Waarnemen: opmerken wat er om je heen en in je lichaam gebeurt, aandacht geven aan je omgeving en aan je eigen lichamelijke gewaarwordingen. Bewust-zijn: met aandacht... Lees meer →