Category

Wanneer een ontmoeting sterker raakt dan de situatie verklaart Een opmerking, een blik of bepaald gedrag kan je onverwacht en soms onbewust diep raken. Je wordt boos, voelt je afgewezen, trekt je terug of gaat jezelf verdedigen, terwijl je achteraf denkt: Waarom raakte dit mij eigenlijk zo? Wat gebeurt er wanneer je verleden, je lichaam, je relaties, je overtuigingen, je verwachtingen en de... Lees meer →

Wanneer een ontmoeting sterker raakt dan de situatie verklaart In deel 1 bekeken we de eerste vijf lenzen: context, overlevingsreacties, betekenisgeving, hechting en dynamiek. In dit tweede deel gaan we verder met grenzen, zelfbeeld, vertraging en bewustwording. 6. Grenzen — Wat is van jou en wat is van de ander? Zelfonderzoek kan een valkuil worden wanneer je alles naar jezelf toetrekt. Niet... Lees meer →

Je neemt de wereld niet alleen waar zoals die is. Wat er gebeurt, wat je waarneemt en wat je ervan maakt, zijn verschillende dingen. Je ervaringen, overtuigingen, verwachtingen en gevoelens kleuren wat je opmerkt en hoe je het interpreteert. Daardoor kan een waarneming snel een persoonlijke betekenis krijgen en een reactie oproepen die niet altijd rechtstreeks uit de situatie voortkomt. Deze... Lees meer →

In menselijke relaties kan een situatie soms meer emotionele lading krijgen dan je op basis van het moment zou verwachten. Een opmerking raakt je diep, je voelt onmiddellijk wantrouwen of je reageert feller dan je eigenlijk van plan was. Drie psychologische begrippen kunnen helpen om beter te onderscheiden wat er gebeurt: projectie, overdracht en tegenoverdracht. Deze begrippen beschrijven... Lees meer →

Je denkt misschien dat waarnemen simpel is: je ziet, voelt of hoort iets, en dat is het. Maar wat je waarneemt, wordt sterk beïnvloed door hoe je kijkt. Tussen een gebeurtenis en jouw ervaring daarvan zit jouw innerlijke wereld. Je kijkt nooit puur naar de werkelijkheid — je kijkt altijd vanuit een bepaalde staat van bewustzijn. In dit artikel ontdek je drie vormen van waarneming die bepalen... Lees meer →

Wil je echt in verbinding staan met iemand, vanuit een heldere geest en bewust in het hier en nu zijn? In dit artikel gaan we in op een grote valkuil in de communicatie. Het gaat over invullen, aannames, projecties, verwachtingen, interpretaties. Dit zijn vaak automatische reacties die voor misverstanden en miscommunicatie zorgen en je relaties kunnen verstoren. Wanneer je bewust bent van je... Lees meer →

Je aandacht kleurt je waarneming. Dat ontdek je in dit artikel waarin vijf vormen van aandacht staan: van fixatie tot flow. Elk moment filter je de werkelijkheid door jouw unieke bril. Die bril, dat ‘ik-filter’, bepaalt waar je op afstemt: op controle of op vertrouwen, op kramp of op verbinding. Maar wist je dat die bril geen vast gegeven is? Hij verandert, mee met je staat van zijn, je... Lees meer →

In dit artikel verkennen we vijf gradaties van aandacht die zich bewegen tussen twee uitersten: overleven (angst, gemis, controle) en leven (vertrouwen, tevreden, overgave). Via de toelichting op deze schaal en praktische oefeningen kun je je zelfkennis vergroten. Je ontdekt welke gradatie van aandacht je meestal ervaart en hoe je daar bewuster mee kunt omgaan om meer flow te beleven. Dat... Lees meer →

Wat gebeurt er als mensen ervan overtuigd zijn dat ze de waarheid in pacht hebben en altijd gelijk hebben? Mensen die denken dat ze altijd gelijk hebben, staan niet open voor nieuwe inzichten of informatie die hun overtuigingen uitdaagt. Dit belemmert hun persoonlijke groei, omdat ze geen ruimte laten voor zelfreflectie, zelfkritiek of het leren van ervaringen. Het is lastig communiceren en... Lees meer →

Iedereen ervaart en schept zijn eigen werkelijkheid via zijn zintuigen. Vaak is één zintuig overheersend aanwezig, maar er komen ook combinaties voor. De grote meerderheid van de mensen is voornamelijk visueel ingesteld. Een deel is auditief (horen) een ander deel is grotendeels kinesthetisch (voelen) ingesteld. Slechts weinig mensen nemen de wereld enkel waar in smaken of geuren. Ontdek met... Lees meer →