‘Zonder wrijving geen glans, transformeer je klacht tot een kans’.

Wat is compassievol confronteren?

Compassievol confronteren is op een directe, respectvolle en eerlijke manier het gedrag van de ander dat je opvalt of stoort, ter sprake brengen. Je geeft aan wat je denkt en voelt, en wat het effect van dat gedrag is op jou. De intentie die je uitzendt, is bepalend voor het resultaat. Als je confronteert vanuit compassie en evenwaardigheid en daarbij de ‘feedbackregels’ (zie verder) hanteert, versterk je de verbinding met de ander.

Wat zijn aanleidingen om te confronteren?

• Je hebt last van specifiek gedrag van de ander en je wilt dat hij daarmee stopt.
• Je wilt de ander ‘opvoeden’, een spiegel voorhouden, bewust maken.
• Je wilt de ander de mogelijkheid bieden om te leren of veranderen.
• Je wilt je kritisch opstellen en stelt vragen bij bepaald gedrag van de ander.
• Je hebt de indruk dat de ander niet consistent is: hij zegt A, maar je voelt B.
• Je voelt dat je niet op dezelfde golflengte zit.
• Je wilt weten waar je staat in de relatie, of hoe de ander over je denkt.
• Je bent nieuwsgierig naar de behoeften en belangen die het gedrag van de ander aansturen.
• De ander heeft je grens overschreden en dat wil je laten weten.
• Je wilt helderheid krijgen over overeenkomsten en verschillen om tot een oplossing te komen.
• Je wilt eigen invullingen en verwachtingen over het gedrag van de ander toetsen.
• Je opent je hart, je stelt je kwetsbaar op en nodigt de ander uit dat ook te doen.
• Je wilt weten wat de ander denkt of voelt in de samenwerking of relatie om je mening te kunnen vormen of om invloed uit te oefenen.

Wat levert compassievol confronteren je op?

Confronteren vanuit compassie heeft grofweg drie functies:

1. De essentie komt aan het licht; je kunt communiceren vanuit het hart. Dat zorgt voor opheldering, ont-spanning en opluchting.
   – Opheldering: het geeft helderheid over fricties in relaties. Je krijgt nieuwe informatie en inzichten. Wat onder de tafel zat, komt boven tafel. Je gaat van onbewust naar bewust.
   – Ont-spanning: je leert de ander beter kennen. Er is dus meer om van te houden. Je kunt de ander accepteren met zijn EGO-verstrikkingen en inzien dat iedereen perfect is door zijn imperfectie. Je hoeft het ongewenste, doorgeschoten gedrag van de ander niet goed te keuren, maar je kunt wel zien dat dit menselijk is.
   – Opluchting: het uitspreken maakt dat de emotionele lading minder wordt. De dreiging en de stress verdwijnen, de kou is uit de lucht.
2. Het Bewust Zijn wordt vergroot; je krijgt nieuwe inzichten en informatie. Dat zorgt voor ont- dekking en een oplossing.
   – Ont-dekking: confrontatie kun je zien als een kans om te leren (zelfconfrontatie) en om jezelf te verrijken. Je krijgt een kijkje in de binnenwereld van de ander. Je leert over het belang, de betekenis, de behoeften en de gevoelens van een ander. Door diversiteit en polariteiten krijg je meer mensenkennis en levenswijsheid. Je kunt zien dat jouw waarheid niet strookt met de waarheid van de ander. Je ontdekt dat een open onderzoekende houding, het stellen van vragen en het toetsen van eigen invullingen je meer brengen dan het tonen van EGO-gedrag. Kwaliteiten als dankbaarheid, tolerantie en nieuwsgierigheid kunnen zich ontwikkelen.
   – Oplossing: door de duidelijkheid kunnen relatieproblemen worden opgelost. Onjuiste verwachtingen, doelen en afspraken kunnen worden bijgesteld. Er komt ruimte voor creativiteit, onderhandeling, een positieve verandering, een andere manier van samenwerken e.d.
3. De verbinding met de ander wordt versterkt; de relatie wordt verdiept. Dat zorgt voor opening, openbaring en ontmaskering.
   – Opening: je positioneert jezelf vanuit respect en liefde voor jezelf. Je laat zien dat jouw mening ertoe doet. Je geeft assertief je grenzen aan. Je communiceert je gevoel, mening en behoeften.
   – Openbaring: je stelt je kwetsbaar op en opent je hart voor de ander. Dat opent ook het hart van de ander en geeft verbinding op een dieper niveau. Respect en begrip voor elkaars standpunten en gevoelens nemen toe. Het ‘wij-gevoel’ wordt versterkt, waardoor de relatie zich kan ontvouwen op een hoger niveau.
   – Ontmaskering: het EGO wordt ontmaskerd. Het ware gezicht van de ander, dat zit achter het EGO-masker dat hij gebruikt om te overleven, valt weg. Je ontdekt je eigen spiegel en schaduwkant. Storend gedrag van de ander is vaak het gedrag waar jij een oordeel over hebt. Je wijst de ander af omdat het niet in jouw ‘wetboek’ met normen en waarden past. In de verbinding met de ander ervaar je dus je eigen weerstand. Vanuit Acceptatie, Bewustzijn en Compasssie kun je door de overdreven kwaliteit van de ander kijken en zien dat de ander te veel heeft wat jij te weinig hebt. Dan ervaar je de ander niet meer als lastpak, maar als leermeester. Door met dit gedrag te experimenteren, word je flexibeler in gedragskeuzen.

Wat maakt compassievol confronteren zo lastig?

De meeste mensen vinden het moeilijk om negatieve feedback te geven. Vaak zitten daar blokkerende gedachten achter die uitgaan van angst of gebrek. De vijand zit dus vaak ‘tussen de oren’. Bijvoorbeeld:

• Je bent bang of schaamt je om jezelf te laten zien.
• Je bent bang de controle te verliezen.
• Je bent bang om je emoties te tonen.
• Je bent bang om de ander te kwetsen, beoordelen of belasten.
• Je bent bang om de waarheid onder ogen te zien.
• Je bent niet bekend met de feedbackregels.
• Je hebt slechte ervaringen uit het verleden.
• Je bent bang voor gezichtsverlies of afwijzing.
• Je ziet kwetsbaarheid als een zwakte in plaats van een kracht.
• Je bent niet gewend om je hart te openen als er spanning is.
• Je hebt gebrek aan moed of zelfvertrouwen.
• Je wilt eerst weten hoe de ander zal reageren.
• Je bent bang dat de relatie wordt verstoord.
• Je gelooft niet dat jouw mening ertoe doet.

Wat maakt het zo lastig om geconfronteerd te worden?

De meeste mensen vinden het erg lastig om te worden aangesproken op hun gedrag. Mensen zien het vaak als kwetsende kritiek. Dat heeft te maken met afschermingsmechanismen.
Bijvoorbeeld:

• Je vindt dat de kritiek gericht is op iets dat je niet kunt veranderen (je karakter).
• Je vindt dat de ander een ‘gekleurd’ beeld schetst dat niet op de feiten is gebaseerd.
• Je bent geneigd jezelf te verdedigen en zoekt naar een weerwoord.
• Je gaat in de aanval (degene die kritiek geeft, heeft ook vast wel een klein verbeterpuntje).
• Je verschuilt je achter allerlei voorbeelden die niet van toepassing zijn (ontkennen/afdwalen).
• Je projecteert eigen normen en waarden op de ander en wilt je gelijk halen.
• Je neemt alles persoonlijk en stelt alleen de vraag ‘Wat zegt dit over mij?’

Wat zijn de do’s en don’ts van compassievol confronteren?

Wat zijn de spelregels voor het geven en ontvangen van feedback?

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Mariska Jak

“Mariska is lifecoach, sparringpartner, polyenergetisch therapeut, spirituele gids en medium. Ze is authentiek, hooggevoelig en inspirerend. Praktisch, to the point en zuiver”. Zij is uniek in het verzorgen van individuele Vitaliteitsweken en Retraites. Mariska is auteur van het boek ‘Geluk is een keuze'; een handboek voor zelfheling en een wegwijzer naar een gelukkiger leven. Ook heeft ze meditatie-CD's uitgebracht. Lees meer over Mariska. Maak kennis met Mariska via een paranormaal bel- of videoconsult. "Al meer dan 35 jaar ondersteun ik mensen bij bewustwording, authenticiteit, persoonlijke ontwikkeling en verandering. De Poort naar geluk staat voor je open. Voor afstemming over je hulpvraag en behoeften: bel +33 (0)671184886 of stuur een berichtje naar mariska@poortnaargeluk.nl. Bekijk a.u.b. vooraf de mogelijkheden op de website. Wil je Mariska's nieuwsbrief ontvangen? Meld je dan aan via de button op de Homepage. Je ontvangt dan automatisch nieuwe artikelen via je e-mail.

Laatste berichten van Mariska Jak (toon alles)

• Hoe herken je je valse wil en herwin je je authentieke wil? - 21 november 2024
• Ontdek welke krachten jouw keuzes beïnvloeden - 21 november 2024
• Mini-meditatie: Heling van je gekwetste innerlijke kind (duur audio: 8 minuten) - 20 november 2024