Hoe ga je om met angst en negativiteit in de wereld? Stilte in de storm, sleutels tot innerlijke vrede
Voel je je soms overweldigd door de chaos en negativiteit in de wereld om je heen? Oorlogen, onzekerheden, politieke instabiliteit, geweld, virussen en de manipulatie in de media kunnen je angst aanjagen. Het lijkt soms wel alsof alles uit de hand loopt. Maar wat als ik je vertel dat je veel meer invloed hebt dan je misschien denkt? Wat als je in plaats van je te laten meeslepen door angst en onrust van de buitenwereld, juist een kalmerende kracht kunt ontdekken in je eigen binnenwereld?
Het principe van Overeenstemming luidt: Zo binnen, zo buiten. Zo boven, zo beneden. Zo binnen, zo buiten houdt in dat de buitenwereld een reflectie is van je innerlijke staat. Wanneer je innerlijk in balans bent, zul je merken dat de wereld om je heen minder onrustig aanvoelt, zelfs als die dat wel is. Zo boven, zo beneden verwijst naar het concept dat alles met elkaar verbonden is. Wat zich op een hoger, spiritueel of energetisch niveau afspeelt, weerspiegelt zich ook in de materiële wereld. Net zoals de kosmos volgens bepaalde wetten werkt, gelden diezelfde principes ook op kleinere schaal in je dagelijks leven. Dit principe kan je helpen om je energie niet langer te verliezen in externe factoren die je niet kunt beïnvloeden, maar om je aandacht te richten op wat je wél kunt veranderen: jezelf!
1. De wereld als spiegel: hoe de buitenwereld je innerlijke staat reflecteert
De buitenwereld is vaak een projectie van wat er in de hoofden en harten van mensen speelt. Schokkende conflicten, angstaanjagende nieuwsberichten, opdringerige reclames zijn vaak reflecties van collectieve angsten, overtuigingen en onzekerheden. Soms zijn ze bewust gecreëerd om je te manipuleren. Deze externe invloeden kunnen je snel uit balans brengen, vooral als je hooggevoelig bent of onbewust waardoor je deze informatie als ‘waarheid’ aanneemt. Maar wanneer je het principe van Overeenstemming begrijpt, besef je je dat de buitenwereld slechts een spiegel is van jouw binnenwereld. Wat jij van binnen voelt, heeft invloed op hoe je de buitenwereld ervaart. Het is je eigen subjectieve werkelijkheid, je eigen parallelle universum.
Wanneer jij bijvoorbeeld angstig bent voor conflicten, gebrek, ziekten of controleverlies in je persoonlijke leven, zul je merken dat diezelfde angsten zich manifesteren in je waarneming van de wereld om je heen. Maar door je innerlijke rust en balans te versterken, kun je een filter creëren voor de negatieve invloeden die je uit je omgeving ontvangt. Wanneer jij vrede in jezelf hebt, zul je diezelfde vrede reflecteren in de wereld om je heen, hoe tumultueus deze ook lijkt te zijn. 
“Leven is niet wachten tot de storm voorbij is, maar leren dansen in de regen.” Je frequentie verhogen naar een staat van liefde, dankbaarheid en overvloed, is de beste manier om stilte in de storm te ervaren.
2. Angst en negativiteit als reflectie van interne onbalans
Angst is een krachtige emotie die vaak voortkomt uit onzekerheid, zowel persoonlijk als collectief. Het principe van overeenstemming helpt je te begrijpen dat veel van de angst en negativiteit die je ervaart, vaak een projectie is van je innerlijke onrust. Wanneer je gedachten gevuld zijn met negativiteit, wordt je perceptie van de wereld ook donkerder, wat de innerlijke onbalans verder versterkt. De chaos in de wereld lijkt groot, maar wanneer je in harmonie bent met jezelf, kun je veel beter omgaan met de dynamiek om je heen. In plaats van je emoties te laten bepalen door de buitenwereld, kun je leren je innerlijke wereld te stabiliseren en negativiteit om te buigen naar een bewuste, evenwichtige staat van zijn.
3. Van angst naar authenticiteit: hoe je je eigen energie kunt kiezen
Het mooie van het principe van Overeenstemming is dat je de keuze hebt om je energie te verleggen van de externe chaos naar je eigen innerlijke kracht. In plaats van je te laten leiden door externe omstandigheden, kun je leren vanuit je eigen authenticiteit te reageren op wat er gebeurt. Wanneer je trouw bent aan jezelf, en je kiest voor rust in plaats van angst, verander je niet alleen je innerlijke wereld, maar heb je ook invloed op de manier waarop je de wereld ervaart.
4. Aan de slag: Reflecties en oefeningen
Hier zijn enkele praktische oefeningen en reflecties die je kunnen helpen om innerlijke rust te cultiveren bij turbulentie in de buitenwereld. Het zijn sleutels tot het vinden van stilte in de storm.
Waar is je energie op gericht?
Reflectie: Waar voel je je momenteel machteloos, gestrest, onzeker of angstig over in de wereld om je heen? In welke mate zijn deze emoties een reflectie van jouw eigen innerlijke wereld?
Hoe kun je je energie verleggen naar iets positiefs, constructiefs of op wat je wél kunt veranderen? Schrijf je gedachten op en merk op wat de verschuiving in je perspectief met je gevoelstoestand doet.
Begin je dag met stilte en kalmte
Start elke ochtend met een moment van stilte. Focus je volledig op je ademhaling en voel hoe je geest kalmeert. Stel jezelf de vraag: “Wat kan ik vandaag doen om mijn innerlijke balans te versterken?” Dit moment van zelfbewustzijn helpt je de toon voor de rest van de dag te zetten en voorkomt dat je je aandacht verliest in negatieve externe invloeden.
Beluister deze mini-meditaties bij onrust of angst
Wanneer je geconfronteerd wordt met angst, negatief nieuws of chaos in de buitenwereld, trek je dan even terug in jezelf. Kalmeer je geest, verbind je met de bron, ontsteek je licht en straal dit uit als een lichtbaken.
- Mini-meditatie: Lichtbaken (8 min).
- Meditatie om angst los te laten (duur: 20 minuten).
Zorg voor een positieve mindset
Lees dit artikel. Schrijf elke dag drie dingen op waarvoor je dankbaar bent. Dit helpt je niet alleen om je focus te verleggen van de negatieve externe omstandigheden naar de positieve dingen in je leven, maar versterkt ook je vermogen om een mindset te ontwikkelen die gericht is op wat goed is. Zo creëer je een energie die afgestemd is op het positieve, zelfs in tijden van angst en onzekerheid.
Neem afstand van negativiteit
Heb je door hoeveel tijd je effectief besteedt aan het kijken naar gewelddadige films/games en het lezen/verspreiden van onrustbarend nieuws? Weet je hoe vaak je bezig bent met doemdenken, piekeren, klagen, roddelen en verhalen opblazen? Wanneer je jezelf constant blootstelt aan deze vormen van negativiteit, zal je lichaam en geest daarop reageren. Het verlaagt je energietrilling, maakt je moe, onrustig en angstig. Je ego lust daar wel pap van dus dat kritische stemmetje in je hoofd blaast dat op en maakt het nog erger dan het al is. Het is essentieel om jezelf af te schermen van te veel negativiteit en de invloed van je innerlijke criticus. Maak bewuste keuzes over waar en hoe je je aandacht richt. Dit betekent niet dat je je ogen voor de wereld moet sluiten, maar dat je leert te filteren wat je binnenlaat en wat je energetisch voedt.
Meer lezen over omgaan met angst?
Slotoverwegingen
Door het principe van Overeenstemming toe te passen, kun je niet alleen de chaos in de wereld om je heen kalmeren, maar ook de diepste stilte in jezelf ontdekken, zelfs te midden van de storm. Wanneer je dit principe in je dagelijks leven integreert, bescherm je niet alleen jezelf tegen de negatieve invloeden van buitenaf, maar word je ook een bron van positieve energie voor jezelf en voor anderen. Jij hebt de kracht om, ongeacht de omstandigheden, je innerlijke rust te vinden en daarmee de wereld om je heen te verlichten en te kalmeren. De stilte die je in jezelf creëert, zal de storm om je heen doen vervagen.
Laatste berichten van Mariska Jak (toon alles)
- De schaduw van spijt en de weg terug naar liefde - 26 april 2025
- Hoe behoud ik de verbinding met de Bron in het dagelijks leven? - 30 maart 2025
- Mini-meditatie: Reis naar het hiernamaals en wijsheid van je ziel (duur audio: 9 minuten) - 29 maart 2025
