Hoe leer ik leven vanuit mijn hart?
10 bezinningsvragen om jezelf te ontwikkelen qua dienstbaarheid, doelgerichtheid en creativiteit
Mensen die hoog scoren op het gebied van dienstbaarheid, doelgerichtheid en creativiteit zijn gelukkiger dan mensen die zich door anderen laten leiden. Wil je stappen zetten om je leven in eigen hand te nemen en te luisteren naar de stem van je hart? Begin dan met het uitwerken van de volgende vragen. Daarmee leer je jezelf beter kennen en wordt helder waar je nog winst kunt boeken in het creëren en leven van jouw leven.
- Wat zijn jouw kernkwaliteiten? Werk zes kernkwaliteiten-kwandranten uit met behulp van de toelichting op deze site. Deze exercitie maakt onder andere jouw verborgen talenten zichtbaar.
- Vitale ouderen hebben een passie en doen wat ze goed kunnen en ook leuk vinden om te doen. Ze gaan grensoverschrijdende uitdagingen aan op dat gebied. Allemaal uit liefde voor zichzelf. In dit filmpje zie je een vrouw van 90 jaar die gek is op dansen. Wat was je talent toen je 12 jaar was? Wat is nu je passie?
- In hoeverre ben je doelgericht? Dit hangt nauw samen met je persoonlijkheid. Doe deze test en ontdek de mate van resultaatgerichtheid in jouw manier van werken. Waarvoor sta je s’morgens op? Wat zijn dagelijkse doelen die je vervulling geven?
- Maak de volgende zinnen af om je bewust te worden van hoe je denkt over creativiteit. Creativiteit is … Creativiteit vind ik… Ik heb al veel gecreëerd in mijn leven omdat… Ik kan creatiever zijn door… Creativiteit killers die ik vaak gebruik zijn…
- Je flexibiliteit wordt groter naar mate je meer verschillende ‘denkhoeden’ kunt opzetten. Bekijk dit filmpje om je te introduceren in zes denkhoeden van Edward De Bono. Wit: Maagdelijk wit denken, in de vorm van feiten, cijfers en informatie. Zwart: Waarschuwen voor risico’s en valkuilen. Waarom iets ‘niet’ zal functioneren (pessimisme). Geel: Zonneschijn, helderheid en optimisme: positieve beoordeling, constructieve bijdragen, opsporen van kansen, waarom iets ‘wel’ zal functioneren (ook: opportunisme). Rood: Emoties en gevoelsoordelen, vermoedens en ingevingen (intuïtie). Groen: Vruchtbaarheid: creativiteit, innovatie, nieuwe inzichten, beweging, provocatie. Blauw: Afstandelijkheid en controle: de dirigent van het denken, denken over denken.
- Iedereen is uniek, net als je vingerafdruk. Wat maakt jou uniek? Wat wil je achterlaten op deze wereld? Wat is je missie? Wat is jouw ‘elevator pitch’: een korte presentatie waarin je enthousiast vertelt wie je bent en waar je goed in bent?
- Mensen die hun waarden leven zijn gelukkiger; het zorgt voor innerlijke vrijheid. Wat zijn jouw waarden; wat vind je belangrijk in je leven? Selecteer een top 7 uit deze lijst. Geef je ook ruimte aan deze waarden?
- Je bent schepper van je eigen leven. Ook als je een ziekte hebt, in de gevangenis zit, werkloos bent of geldgebrek hebt, is zingeving mogelijk. Achter welke excuses verschuil je je om niet je eigen leven te creëren en je eigen weg te gaan? Welke blokkerende gedachten ben je gaan geloven die je afhouden van een betekenisvol leven?
- Waar droom je van? Wat is je toekomstperspectief? Hoe zie je jezelf over 5 jaar? Leef je droom en begin bij de eerste stap. Geniet van de weg, het proces en de ervaringen die je opdoet. Formuleer toekomstwensen ‘wat ik ooit nog graag zou willen doen is….’ Gebruik het stappenplan voor het creëren van je hartenwens. Zie dit artikel inclusief link naar een mini-meditatie om je hartenwens uit te zetten. Of lees hoofdstuk 2 van mijn Handboek Geluk is een keuze.
- Maak je jezelf kleiner dan je bent? Kraak je jezelf af? Luister je naar de stem die zegt dat je niet goed genoeg bent of dat het je toch niet lukt om je hartenwens achter na te gaan? Geef je het stuur van je leven af aan je ego? Welke excuses gebruik je om je droom niet te leven of je niet unieke talenten niet te gebruiken?
Zingeving en bezieling
Zingeving en bezieling komen van binnenuit. Ze geven je vreugde, stralende ogen, een dansend hart en voeten die vooruit willen gaan. Betekenisvolle activiteiten bezorgen je een gevoel van tevredenheid en vervulling, van enthousiasme en inspiratie. Een levensdoel, passie of missie geeft je scheppingskracht en helpt je door te zetten waar anderen opgeven. Het realiseren van een missie of droom vergroot je eigenwaarde en zelfliefde. Doen waarvoor je op aarde bent gekomen brengt je op het spoor van moeiteloos manifesteren.
Het is belangrijk een doel in je leven te hebben, hoe oud of fit je ook bent, in welke situatie je ook verkeert. Blijf aan de gang, vind een passende bezigheid die je plezier, energie en vervulling brengt. Zorg dat je betekenisvol bezig bent, een verschil uitmaakt. Doelgericht leven geeft een gevoel van verantwoordelijkheid, je nodig voelen en erbij horen. Help anderen waar je kunt, wees dienstbaar en maak je nuttig in je directe leefomgeving. Doe vrijwilligerswerk of draag op je eigen manier mee aan een groter doel (de metselaar zegt: ‘ik bouw mee aan de kathedraal’). Blijf experimenteren, leren en je hersens gebruiken. Leer bijvoorbeeld een andere taal, een muziekinstrument te bespelen of verdiep je in je favoriete vakantieland. Doe eens iets nieuws of geks. Doe wat je een gevoel van trots zijn op jezelf geeft in wie je bent en wat je doet.
Oefening om je creativiteit te verhogen
Creativiteit geeft levensvreugde. Gebruik je creatiekracht. Visualiseer je droom/doel of hartenwens en beleef het eindresultaat met al je zintuigen. Daarmee haal je het naar je toe. Formuleer quick wins en zet elke dag een babystep. Focus, volg je intuïtie, wees alert op synchroniciteiten (schijnbare toevalligheden) ; laat je niet afleiden of afhouden van je doel. Benadruk wat goed gaat, deel positieve ervaringen en wees dankbaar voor hetgeen het je oplevert.
We zitten heel vaak in ons denken: de linker hersenhelft. Creatieve energie put je uit je rechter hersenhelft. Het tekenen van een lemniscaat brengt beide hersenhelften in balans. Doe deze oefening en ervaar het effect. Neem een A4tje en leg het in de breedte voor je neer. Pak een kleurpotlood in je schrijfhand en begin een lemniscaat te tekenen (= liggende acht). Start met een beweging vanuit het midden. Teken zonder te stoppen minimaal drie lemniscaten over elkaar. Volg deze beweging met je ogen en houd je hoofd stil. Het brein gaat hard voor je aan de slag om beeld, geluid en gevoel mee te nemen in de integratie van de twee hersenhelften. De oogzenuwen van het linker en van het rechteroog, kruisen elkaar in het midden van je hoofd. Pak nu een ander kleurpotlood in je andere hand. Dat ben je niet gewend. Daarmee wordt je brein uitgedaagd. Trek met deze hand ook minimaal drie keer een lemniscaat over elkaar op dezelfde manier. Neem nu drie kleurpotloden in beide handen en teken over het spoor van de getekende lemniscaten. Voeg er minimaal drie toe. Ten slotte sluit je je ogen en voel je wat het met je doet. Tip: Je kunt ook een liggende acht in de lucht tekenen met een opgestoken vinger.
Inspiratiebronnen
Als je doet wat je goed kunt en graag doet, is je werk je hobby en inspiratiebron. Hierna volgen voorbeelden van vitale ouderen die leven vanuit hun hart en genieten van het leven.
- Cabaretier, oud-politicus, emeritus hoogleraar en scriptiebegeleider Jacquelien de Savornin Lohman is 81 jaar en staat op de planken met haar laatste theater tour ‘Liedvermaak’.
- Simon heft geen zin in ballroom maar Paddy (danseres van 80 jaar) en haar danspartner Nico hebben veel meer in huis dan de eerste indruk suggereert. Ze beginnen rustig en verbazen dan iedereen met een spectaculair optreden waarin deze oma door de lucht wordt geslingerd. Filmpje
Uitzending TV show Ivo Niehe over twee bekende futurologen: de gebroeders Das (84 jaar). Hierin wordt ook gesproken over Savornin en over een 91-jarige verslaggever die nog heel actief is.- Dolly Saville werkt al 75 jaar in ‘The Red Lion Hotel’ in Wendover, Buckinghamshire. De oudste barvrouw van de wereld is 99 jaar. “I meet lovely people who come in here, and have a laugh with them. I won’t quit pulling pints until they throw me out”. Meer lezen
Laatste berichten van Mariska Jak (toon alles)
- Hoe herken je je valse wil en herwin je je authentieke wil? - 21 november 2024
- Ontdek welke krachten jouw keuzes beïnvloeden - 21 november 2024
- Mini-meditatie: Heling van je gekwetste innerlijke kind (duur audio: 8 minuten) - 20 november 2024
