Hoe laat ik een nare ervaring los?
Herprogrammeer je zintuiglijke herinnering
Elke situatie beleef je bewust of onbewust met je zintuigen en je legt je reactie daarop als een programma in je geheugen vast. Een voorbeeld: als kind vond Bart vuurwerk zo eng dat hij onder het bed kroop en daar uiteindelijk in slaap viel. Hij deed dit ondanks de geruststellende woorden van zijn ouders. Ik vroeg hem aan te geven hoe dat vuurwerk voor hem was. “Als je daar een kleur aan mocht geven, welke kleur heeft het dan voor jou?”. En zo deed ik dat ook voor andere submodaliteiten: dat zijn de zintuiglijke kanalen waardoor je de werkelijkheid waarneemt en weergeeft. Daarna vroeg ik hem iets aan te geven waar hij het tegenovergestelde gevoel bij had. Dat was zijn kat. Ook daarvoor liet ik Bart invullen hoe dat voor hem was. Ik zette alles als op een rij (zie het volgende overzicht). Daarna liet ik hem zich voorstellen dat het weer Oudejaarsavond was en het vuurwerk in alle hevigheid losbarstte. Ik vroeg hem eerst het woord ‘knallen’ in zijn hoofd te vervangen door ‘knuffelen’. Ik liet hem vervolgens de ’tijgerkleur’ in de plaats stellen van ‘zwart’. Elke verandering deed hem goed en gaandeweg kon hij zijn zintuiglijke programmering veranderen in een positieve richting. Het resultaat was dat zijn angst was verdwenen bij de gedachte aan vuurwerk. Hij stelde zich voor dat hij komende Oudejaarsavond voor het raam zou kijken naar het vuurwerk en misschien het jaar daarna naar buiten zou gaan.
Zintuiglijke programmering bij het vuurwerk van Bart
Submodaliteiten bij vuurwerk –> Submodaliteiten bij kat
Gevoel: Bang –> Blij
Beeld: Wazig, bomexplosie –> Slapende kat op bed
Kleur: Zwart –> Tijgerkleuren
Geluid: Oorlog –> Spinnen
Gewicht: Heel zwaar –> Licht
Geur: Muf –> Hooi
Temperatuur: Heet –> Aangenaam warm
Woord: Knallen –> Knuffelen
Smaak: Bitter –> Zoet
Als je submodaliteiten verandert, verander je alleen je beleving en niet de situatie zelf. Je hoeft op deze wijze niet alle submodaliteiten op te roepen en te veranderen. Wijzig in ieder geval de modaliteit die er het meest toe doet.
Meer zelfheling
Voor meer technieken die je op jezelf kunt toepassen verwijs ik je maar mijn zelfhelingshandboek ‘Geluk is een keuze’. Je kunt het boek en mijn meditatie-CD’s bestellen in de webshop.
Laatste berichten van Mariska Jak (toon alles)
- Hoe herken je je valse wil en herwin je je authentieke wil? - 21 november 2024
- Ontdek welke krachten jouw keuzes beïnvloeden - 21 november 2024
- Mini-meditatie: Heling van je gekwetste innerlijke kind (duur audio: 8 minuten) - 20 november 2024
