Hoe word ik een gelukkiger mens?
- Probeer je van alles om gelukkiger te worden of om geluk aan te trekken?
- Vecht je tegen dingen die je ongelukkig maken?
- Doe je je uiterste best om ongeluk te vermijden?
- Denk je dat je voor een geluksgevoel gezond en succesvol moet zijn?
Hoe meer druk je uitoefent vanuit angst, gebrek of een gevoel van niet goed genoeg, des te meer ben je een magneet voor het aantrekken van nog meer daarvan. Je bereikt dus het tegenovergestelde van wat je graag wilt. Je duwt het geluk juist van je af. Hoe meer moeite je doet, hoe moeizamer het gaat. Hoe groter je oordelen, des te groter de weerstand in jezelf. Hoe sterker je verlangen, hoe meer tegendruk er komt. Hoe meer aandacht voor een gemis, des te groter de leegte die volgt.
Druk op geluk maakt het juist stuk
Geluk laat zich niet vangen, forceren of controleren. Het zoeken of najagen van geluk levert niet geluk maar juist ongeluk op. Elke vorm van druk op geluk maakt het juist stuk. In dit artikel lees je een toelichting op dit fenomeen met voorbeelden en effectieve tips om meer geluk in je leven toe te laten.
Praktijkvoorbeeld Magda
Magda heeft ontdekt dat geld, materie, status ed. geen duurzame innerlijke rijkdom brengt. Ze ziet het licht en slaat de weg in van bewust zijn en persoonlijke ontwikkeling. Ze is vastbesloten om spiritueel te groeien, wil diepgang en haar missie realiseren. Ze leest boeken, bekijkt van alles op internet, neemt deel aan allerlei cursussen en is dagelijks bezig met yoga, meditatie en affirmeren. Na tien jaren hard aan zichzelf werken komt ze tot stilstand. Ze is moe, teleurgesteld, gefrustreerd en heeft nog steeds een onvervuld, knagend gevoel dat er iets wezenlijks ontbreekt. Ze is nog niet gelukkig en heeft haar doel niet bereikt. Magda ervaart juist meer Ego-denken, oppervlakkigheid en zinloosheid. Precies het tegenovergestelde van wat ze voor ogen had. In feite is Magda nog steeds met Ego-denken bezig, maar dan gericht op een ander doel. Het oude overlevingsgedrag zit haar dwars. Het voelt alsof ze vooruit gaat met de rem erop. Herken je dit patroon?
Praktijkvoorbeeld Peter
Peter is hoog sensitief. Hij weet niet hoe hij hier effectief mee kan omgaan. Hij heeft geleerd om te vertrouwen op zijn hoofd en hanteert nog steeds het wetboek van zijn ouders. Hij is plichtsgetrouw en doet precies wat er van hem wordt verwacht en een beetje meer. Peter wil vermijden dat hij wordt gekwetst of afgewezen en draagt een masker van valse sterkte. Hij is altijd op zijn hoede, proactief, prestatiegericht en perfectionistisch. Dan plotseling komt hij ten val. De onderdrukte gevoelens komen boven. Hij ziet het licht en neemt een besluit om trouw te zijn aan zijn gevoel. Peter hoopt daarmee een verstilde, kalme geest te creëren zodat hij gelijkmoedig wordt en hem niets meer kan kwetsen. Hij trekt zich steeds meer terug in zichzelf en besteedt veel tijd aan het verkennen van alle emoties, gevoelens en fysieke sensaties in zijn lichaam. Hij probeert er grip op te krijgen vanuit zijn denken. Waarom voel ik dit, wanneer is deze emotie begonnen, is het van mij of overgenomen van mijn ouders? Klopt het wel wat ik voel, is dit normaal, hoe kom ik ervan af? De relatie met zijn vrouw komt onder spanning te staan, want Peter is Peter niet meer. Uiteindelijk komt het tot een scheiding. Er ontstaat kortsluiting in het hoofd van Peter en hij weet het niet meer. Hij wordt gek van het voortdurende gekwetter in zijn hoofd. In plaats van rust is er juist nog meer rumoer en chaos in zijn leven gekomen. Herken je dit patroon?
Effectieve tips om meer geluk toe te laten
Hoe zorg je ervoor dat je een gelukkiger mens wordt? In de kern gaat het om drie dingen:
Liefdevol zijn zonder voorwaarden
Open, kalme, heldere geest
Verwachten en toelaten van geluk.
Sleutels voor een gelukkiger leven
- Houd je doel voor ogen, maar laat je plannen, verlangen, verwachtingen en controle los: een open mind. Vraag de Bron van onvoorwaardelijke liefde en licht om op het juiste moment je wens te vervullen of om je iets te geven dat nog beter bij jou past.
- Creëer je hartenwens vanuit de intentie van onvoorwaardelijke liefde.
- Laat geluk toe. Wees ontvankelijk en sta open voor overvloed en wonderen.
- Wees dankbaar en leg nadruk op mogelijkheden, wat je hebt en wat er is.
- Accepteer dualiteit, ongeluk en onprettige emoties.
- Geniet van de kleine dingen die je dagelijks ervaart. Leef eenvoudig en op de stroom.
- Wees een trouwe vriend voor jezelf. Gun en geef jezelf gemak, genot en geluk.
- Het doel is de weg. Volg je hart en doe alles met aandacht en liefde.
- Vertraag en zoek de stilte op, sta vaker stil, zorg voor een verstilde geest.
- Maak je niet druk om Ego-vormen; je hoeft er niets mee te doen.
- Zorg voor balans in alles, zoals inspanning en ontspanning.
- Word elke dag beter in er zijn, luisteren en waarnemen zonder oordeel.
- Activeer en versterk je vertrouwen zodat angst en twijfel oplossen. Haal een sterke herinnering op waarin je vertrouwen had en beleef het moment opnieuw met al je zintuigen.
- Vergeef jezelf, zodat schaamte, spijt, schuld en zelfkritiek verdwijnen.
- Geef je leven kleur: lach om jezelf, maak plezier, gebruik humor.
- Houd niets vast, leg niets vast. Verbind je, maar ben niet gebonden.
- Onthecht je verhalen over mensen en situaties van vroeger. Leef in het hier en nu.
Aan de slag
Stop met wilskrachtig je best doen, je druk maken en haastig zoeken naar het geluk buiten je.
De sleutel tot een gelukkiger leven start bij denken vanuit onvoorwaardelijke liefde voor jezelf.
Zuiver je denken van Ego-gekwetter en ervaar steeds meer innerlijke ruimte en rust.
Zet elke dag een stapje in de juiste richting en ervaar het verschil.
Zo word je een gelukkiger mens.
Laatste berichten van Mariska Jak (toon alles)
- Hoe herken je je valse wil en herwin je je authentieke wil? - 21 november 2024
- Ontdek welke krachten jouw keuzes beïnvloeden - 21 november 2024
- Mini-meditatie: Heling van je gekwetste innerlijke kind (duur audio: 8 minuten) - 20 november 2024
