Poort naar Geluk - Coaching, therapie en vitaliteit

Hoe schep ik ruimte en rust in mijn hoofd?

Comments : 0
Onthechten, loslaten en opruimen van spullen in huis Het opruimen en het loslaten van overbodige spullen geeft je ruimte in je huis en rust in je hoofd. Maak er een gewoonte van om je huis een jaarlijkse schoonmaakbeurt te geven. In dit artikel zie je een effectieve manier om dat te doen met praktische adviezen voor het selecteren en loslaten van je spullen. Aan het einde krijg je tips om het... Lees meer →

Ademhalingsoefeningen helpen bij loslaten, gezond leven en vitaliteit

Wat is een natuurlijke ademhaling? Bij een natuurlijke ademhaling háál je geen adem; je ademt vanzelf in en uit zonder erbij na te denken. Een baby doet dat van nature. De meeste mensen zijn deze natuurlijke ademhaling kwijt geraakt en krijgen dus onvoldoende levensenergie naar binnen. Adem is leven. Zoals een vis pas weet wat water is, als hij op het droge ligt, zo worden wij ons bewust van... Lees meer →

Gevangen in een vicieuze cirkel? Houd je onbewust vast aan een probleem, klacht of ziekte?

Comments : 0
Soms blijven we hangen in een probleem. We blijven klagen, piekeren en vechten tegen de werkelijkheid. Zo’n probleem kan zijn: verlies van iets waardevols, ziekte, geldgebrek, een crisis of nare gebeurtenis. Het probleem heeft jou in de greep, je hoofd zit vol, je zit vast en weet niet hoe je eruit kunt komen. Vaak is er dan sprake van blokkadewinst en/of van een innerlijke saboteur.... Lees meer →

Checklist rouwverwerking: Hoe verwerk ik het verlies van een dierbaar persoon? Deel 3: Rouwvragen

Comments : 0
Deze checklist kun je gebruiken bij rouwverwerking na het verlies van een dierbaar persoon. Een rouwproces start na een ingrijpend verlies waarbij je het gevoel hebt dat je wereld op zijn kop staat. Je hebt dan hulp nodig om je leven weer op orde te krijgen. Je kunt van een rouwproces spreken bij het verlies van iets waardevols: je gezondheid, je grote liefde, je baan, je huis, een droom of... Lees meer →

Checklist rouwverwerking: Hoe verwerk ik het verlies van een dierbaar persoon? Deel 2: Rouwfuncties 

Comments : 0
Deze checklist kun je gebruiken bij rouwverwerking na het verlies van een dierbaar persoon. Een rouwproces start na een ingrijpend verlies waarbij je het gevoel hebt dat je wereld op zijn kop staat. Je hebt dan hulp nodig om je leven weer op orde te krijgen. Je kunt van een rouwproces spreken bij het verlies van iets waardevols: je gezondheid, je grote liefde, je baan, je huis, een droom of... Lees meer →

Checklist rouwverwerking: Hoe verwerk ik het verlies van een dierbaar persoon? Deel 1: Rouwfasen

Comments : 0
Deze checklist kun je gebruiken bij rouwverwerking na het verlies van een dierbaar persoon. Een rouwproces start na een ingrijpend verlies waarbij je het gevoel hebt dat je wereld op zijn kop staat. Je hebt dan hulp nodig om je leven weer op orde te krijgen. Je kunt van een rouwproces spreken bij het verlies van iets waardevols: je gezondheid, je grote liefde, je baan, je huis, een droom of... Lees meer →

Loslaten is afscheid nemen

Comments : 0
Hoe bereid je je voor op het moment van loslaten? Loslaten vraagt om ontspanning, overgave en vertrouwen. Daarvoor moet je afscheid nemen van elke vorm van innerlijk verzet. Als je aan loslaten toe bent, breng je je onbewuste in een staat waarin loslaten een vanzelfsprekende stap is. Dat gaat heel eenvoudig. Je stelt jezelf vier vragen. Je wacht na elke vraag tot je een antwoord krijgt en... Lees meer →

Wat zijn overlevingsstrategieën? Hoe laat je ze los?

Comments : 0
Door je opvoeding, omgeving en ontwikkeling heb je bepaalde overlevingsstrategieën of gedragspatronen aangeleerd. Deze ‘sociale maskers’ zijn ontstaan door angst of gebrek. Ze helpen je met problemen om te gaan. Ze beschermen je en zorgen ervoor dat je je staande kunt houden in stressvolle situaties. Op een bepaald moment merk je dat een strategie je niet meer helpt maar juist... Lees meer →

Loslaten van materiële zaken

Comments : 0
Het hebben van spullen maakt je niet duurzaam gelukkiger. Het (willen) hebben van bezittingen brengt vaak ook met zich mee dat je er hard voor moet werken, spullen moet verzekeren, geld moet investeren om ze te verzorgen e.d. Loslaten geeft je meer rust en ruimte in je hoofd, je huis en in je leven. Onthecht je van materiële zaken. Minimaliseer, leef eenvoudiger en maak je los van bezit. Ruim... Lees meer →

Loslaten van fysieke blokkades

Comments : 0
Je kunt veel loslaten: op mentaal, emotioneel, lichamelijk en materieel gebied. In dit artikel gaat het over zaken die je fysiek of lichamelijk kunt loslaten. Alleen lezen helpt je niet; dit artikel kan je wel bewuster maken. Misschien herken je jezelf in deze top 5 van fysieke blokkades. Dan is het zaak in beweging te komen. Klik op de Visual voor een uitvergroting. Top 5 Overtollige kilo’s... Lees meer →
12