Je kunt energie halen uit verschillende bronnen: de kosmos, de zon, de aarde, de lucht, de natuur, voeding, vormen van liefde, vriendschap, schoonheid, muziek, kunst, arbeidsvreugde, lichaamsbeweging. Het verbinden met een van deze bronnen verhoogt je energieniveau. Dat kun je doen door het ophalen van een herinnering, een beleving in het hier en nu of een fantasie. Het lichaam volgt altijd de geest.

In de volgende begeleide meditatie (duur: 11 minuten) neem ik je mee op een reis naar binnen om je energieniveau op te laden, je geest te verfrissen en je innerlijke kracht te versterken. Deze meditatie kun je beluisteren wanneer je je moe of leeg voelt, en je behoefte hebt aan een snelle energiegever. Aan het einde help ik je om deze positieve energie te verankeren, zodat je deze altijd kunt oproepen wanneer je het nodig hebt.