Vreugde: hoe breng ik meer blijdschap in mijn leven?
Vreugde is een innerlijke bron van geluk; het is een diep gevoel van vervulling en welzijn. Vreugde inspireert, geeft levenskracht en lucht. Het laat je stralen van binnenuit. Vreugde helpt je door pittige periodes heen. In dit artikel zie je drie manieren om dat heerlijke gevoel van vreugde te vergroten, te verdiepen en te versterken. Dat zorgt ervoor dat je meer vreugdevolle momenten aantrekt. Wie wil dat nou niet?
Aan de slag
Experimenteer met nieuwe manieren om meer vreugde in je leven toe te laten. Dat heeft niet zozeer te maken met geluk hebben, toevallig op de juiste plek zijn of doen wat anderen adviseren. Het is juist meer een kwestie van de remmen eraf gooien, je bezwaren laten varen en je ervoor open stellen.
Stel een open vraag
Als je iemand vraagt ‘hoe gaat het met jou?’, kan hij in zijn antwoord alle kanten op gaan. Maar wanneer je hem vraag ‘wat was gisteren het leukste moment van de dag?’, dan krijg je een gericht antwoord. Hoe kun je dit gebruiken om meer vreugde op te roepen?
Maak bijvoorbeeld elk uur de volgende zin af: het maakt me blij dat….
Benoem ’s avonds voor je gaat slapen wat jou die dag blij maakte.
Ook het stellen van zo’n openleggende vraag aan iemand anders in je omgeving maakt, dat je je innerlijk vreugde vergroot. Je lift als het ware mee met het gevoel in het antwoord van de ander.
Maak een vreugdesprong
De vreugdesprong staat voor de expressie van de zonnige kant van het leven en de innerlijke blijdschap. Maak je regelmatig een dansje of sprong van vreugde? Het is een heerlijke manier om blijdschap te tonen. Daarmee onderstreep je de plezierige aspecten van het leven. Je schreeuwt als het ware uit dat het goed met je gaat. Blijdschap is een graag geziene gast; mensen vinden het heerlijk om omringd te zijn door lachende, energieke mensen die van vreugde stralen. Men zegt ‘het geluk zit in kleine dingen’. Je kunt het vergroten door je blijdschap met je hele lichaam te uiten in een vreugdesprong. Spring maar eens een paar keer achter elkaar in de lucht en zeg ‘joepie’. Het geeft je een enorme energiestoot en het verwarmt je hart. Houd je vooral niet in en geniet van deze snelle energiegever.
Wees gericht op positieve dingen
Geef voorrang aan en benadruk de positieve kanten van het leven. Maar sla er niet in door. Iemand die optimistisch van aard is, kan gemakkelijk doorschieten in idealisme en dromerij en de negatieve kanten van het leven volkomen ontkennen of wegduwen. Daarbij verlies je je realistische kijk op wat er gebeurt in en om je heen.
Wanneer iemand serieus is aangelegd, kan hij gemakkelijk in zwaarmoedigheid belanden. Het is belangrijk dat je niet blijft hangen en gebukt gaat onder wat voor soort ellende dan ook. Iedereen heeft tegenslagen in zijn leven; je kunt ze niet voorkomen. Ze nodigen je ook uit om te leren, om slapende kwaliteiten te gaan gebruiken of om je pijnlichaam te ontlasten. Alles heeft een reden en gebeurt niet voor niks.
Laatste berichten van Mariska Jak (toon alles)
- Hoe herken je je valse wil en herwin je je authentieke wil? - 21 november 2024
- Ontdek welke krachten jouw keuzes beïnvloeden - 21 november 2024
- Mini-meditatie: Heling van je gekwetste innerlijke kind (duur audio: 8 minuten) - 20 november 2024
