Gelukskaartjes

Klik op een gelukskaartje en lees jouw gelukswegwijzer voor vandaag.

RICHT JE OP GELUK. Kies ervoor om je gelukkig te voelen. Wacht niet op anderen of het lot om je gelukkig te maken. Maak geluk prioriteit nummer 1 en maak je eigen kompas voor een gelukkiger leven. Zorg dat geluk een integraal onderdeel van je leven wordt. Herinner jezelf aan wat je blij maakt, stel geluksdoelen, breng de gelukswegwijzers die je aanspreken stapsgewijs in praktijk, geniet ervan en beloon jezelf bij succes.

ZORG VOOR EEN POSITIEF ZELFBEELD. Hoe je over jezelf denkt en hoe je denkt dat anderen over je denken is van grote invloed op je geluksgevoel. Je hebt een zelfbeeld, je bent het niet. Onderzoek welke basisgedachten je hebt over jezelf, wie je bent en wie je zou willen zijn. Laat negatieve gedachten over jezelf los en vervang ze door positieve gedachten. Wees blij met wie je bent met al je delen. Praat positief over en tegen jezelf. Complimenteer, waardeer, beloon jezelf en geloof in jezelf zodat je zelfvertrouwen toeneemt.

FOCUS OP DE POSITIEVE KANT VAN HET LEVEN. Is je glas half vol of half leeg? Focus op de zonnige kant van zaken. Doe wat je plezier geeft en blij maakt. Als je positief gestemd bent, ga je je daar ook naar gedragen. Je krijgt terug wat je uitstraalt. Zet een glimlach op je gezicht en geef aandacht aan wat goed gaat en wat je fijn vindt in plaats aan wat er nog niet is of wat nog beter kan.

TEL JE ZEGENINGEN. Wees dankbaar, waardeer en verwonder je over wat je nu hebt en voel je rijk. Focus niet op wat je (nog) niet hebt, maar tel je zegeningen. Er is zoveel om dankbaar voor te zijn. Houd eens een tijdje een dankbaarheidsdagboek bij. Denk, voor je gaat slapen, eens aan dingen waar je dankbaar voor bent zodat je inslaapt met een tevreden gevoel.

DOE WAT JE GRAAG DOET EN GOED KUNT. Span je met hart en ziel in voor een zinvolle invulling van je leven, passend bij je missie, je waarden en je talenten. Ontdek, ontwikkel en benut je passies, je kwaliteiten en talenten en zet je X-factor in. Gun jezelf de ruimte en de tijd om te doen wat je graag doet, wat je inspireert en wat je zinvol vindt. Voer activiteiten uit die bij je passen zodat je daar in kunt opgaan en er voldoening en plezier uit haalt.

GENIET, SPEEL & LACH. Doe wat je leuk vindt, maak plezier en deel het met anderen. Verlicht je leven met humor. Geniet van de mooie en eenvoudige dingen van het leven zoals de natuur, een appel eten, even de ogen sluiten of een complimentje ontvangen. Neem het leven en jezelf niet te serieus. Benader de dingen op een speelse manier. Doe eens gek en kijk verwonderd naar de wereld door de ogen van een kind.

VERANKER GELUKSMOMENTEN. Maar een geluksdoos en stop daar spulletjes in die je gelukkig maken. Houd een gelukslogboek bij of mail je gelukservaringen naar en vriend(in). Schrijf over gelukservaringen of maak geluksgedichten. Verzamel geluksspreuken en affirmaties en bewaar ze in een map met de naam 'geluk' op je computer. Maak een gelukspot en stop daar briefjes in waarop staat hoe je jezelf lekker kunt verwennen of belonen. Kies een positieve afbeeldingen als screensaver op je computer. Maak een collage van teksten en foto's die je goed doen en maak er een onderlegger of schilderijtje van. Anker een gelukkig gevoel en koppel het aan een gevoel, beeld, geluid, beweging of aanraking zodat je dat altijd kunt gebruiken als je het nodig hebt.

VERRICHT GOEDE DADEN. Wees dankbaar, vriendelijk en hulpvaardig naar anderen of draag bij aan een goed doel. Schrijf een brief aan iemand die je oprecht dankbaar bent, groet een onbekende of bel iemand op die je een tijd niet hebt gesproken, geen een complimentje, spreek je waardering uit of help iemand belangeloos. Deel goed nieuws met anderen. Dit vergroot je welbevinden, eigenwaarde en je band met de ander.

ONDERHOUD SOCIALE CONTACTEN. Koester je relaties. We zijn sociale wezens en zijn met elkaar verbonden. We hebben elkaar nodig om van elkaar te leren. Maak tijd voor je naasten, dierbaren en de mensen om wie je geeft. Omring je met mensen die een positieve uitstraling hebben en die je inspireren. Geniet van gezamenlijke activiteiten. Toon je betrokkenheid, wees openhartig en deel lief en leed. Geef en vraag feedback, advies en steun. Ga om met mensen die zich gelukkig voelen want geluk neemt toe als je deelt.

WEES VERGEVINGSGEZIND. Verzoening maakt je vrij. Leer om jezelf en anderen te vergeven. Ieder gedrag is je beste keuze op dat moment en fouten maken we allemaal. Door het vasthouden van boosheid, verdriet of schuld breng je alleen maar schade toe aan jezelf. Het beperkt je vermogen tot liefde geven en ontvangen.

VERGROOT JE VERMOGEN TOT LIEFHEBBEN. Liefde vergroot je geluksgevoel. Je moet eerst van jezelf houden en liefde leren geven voordat je het kunt ontvangen. Leer jezelf lief te hebben precies zoals je bent, met al je delen. Verwen jezelf omdat je het waard bent. Transformeer je angsten door ze te omarmen; waar liefde is kan geen angst zijn. Zie ook het goede in anderen en probeer van ze te houden precies zoals ze zijn.

GA VREEDZAAM OM MET VERSCHILLEN. Wees verdraagzaam naar mensen die anders zijn dan jij. Verplaats je in de ander en bekijk de situatie door zijn bril. Ga in conflicten in op wensen en belangen in plaats van verwijten te maken en argumenten te zoeken. Het gaat niet om gelijk hebben of bewijzen dat de ander fout is. Probeer overeenkomsten te ontdekken in plaats van verschillen te benadrukken en werk aan een uitkomst die voor beiden goed is.

Wil je nog meer gelukswegwijzers lezen? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief van Poort naar Geluk. Je ontvangt dan gratis het Geluksboek met 33 gelukswegwijzers. Daarnaast ontvang je automatisch nieuwe artikelen via de e-mail.

[mc4wp_form]