Day

Ademhalingsoefening 1: Adempauzes Volg je ademhaling en word je bewust van de adempauzes voordat je inademt en voordat je uitademt. Maak de adempauzes geleidelijk iets langer. Wacht op de inademing, wacht op de uitademing. In gedachten herhaal je het woord rust in elke adempauze. Ademhalingsoefening 2: Natuurlijke buikademhaling Om te kunnen ontspannen is een juiste manier van ademhalen... Lees meer →

Vallen is niet erg, blijven liggen wel Het leven biedt zijn ups en downs. De ups maken ons blij en de downs willen we vermijden. Toch zijn dit waardevolle momenten waardoor je dichter bij jezelf kunt komen. Je geeft immers zelf betekenis aan situaties in en om je heen. Wees daarom niet bang om te vallen maar sta steeds weer op. Een crisissituatie brengt vaak automatisch overlevingsgedrag naar... Lees meer →