Poort naar Geluk - Coaching, therapie, vitaliteit en spiritualiteit

Spiritueel ontwaken: bewustwording, compassie, verlichting

Comments : 2
Dit artikel gaat over het complexe fenomeen ‘spiritueel ontwaken’. Je leest over de betekenis en de toegenomen belangstelling voor dit thema. Verder zie je een toelichting op de universele fasen van dit ontwikkelingsproces met diverse kenmerken, valkuilen en adviezen. Ten slotte kun je aan de slag met vragen ter overweging.      1. Wat betekent spiritueel ontwaken? Spiritueel ontwaken is een... Lees meer →

Wat is bewustzijn?

Comments : 0
Bewustzijn speelt een cruciale rol in het menselijk bestaan. Het helpt je jezelf beter te leren kennen, ondersteunende relaties op te bouwen, betekenis en zin in je leven te vinden en te navigeren in een complexe wereld. Bovendien is het essentieel in je proces van spiritueel ontwaken. Via het bewustzijn kun je, wat er in en om je heen is, ontvangen, waarnemen, ervaren en verwerken.... Lees meer →

Mini-meditatie ‘Onthechten en opgaan in de Bron’ (duur audio: 9 minuten)

Comments : 0
Deze begeleide meditatie nodigt je uit om te oefenen met loslaten, onthechten en je overgeven aan je hoger zelf. In deze toestand van puur zijn kunnen blokkades worden opgelost, want energieën met een hoge frequentie lossen lagere energieën op. Doe de oefening op een stoel zonder armsteunen of op een yogakussen. Dat maakt het mogelijk om je armen te bewegen bij de start van deze meditatie.... Lees meer →

Mini-meditatie: diepe ontspanning – powernap – siësta (duur audio: 8 minuten)

Comments : 0
Een powernap of korte siësta is een dutje overdag van 10-20 minuten. Het is goed voor je gezondheid en welzijn. Een powernap kan je alertheid en concentratie verbeteren. Het helpt om vermoeidheid te verminderen, waardoor je daarna alerter en productiever bent. Een dutje kan je stemming positief beïnvloeden. Het kan helpen om de druk van de ketel te halen en stress te verminderen. Onderzoek... Lees meer →

Waarom houden mensen van ongezonde voedingsmiddelen met suiker en vet? Vijf oorzaken

Comments : 0
Vraag jij jezelf ook wel eens af waarom chips of chocolade zo lekker zijn dat je er moeilijk vanaf kunt blijven? In dit artikel zie je de vijf voornaamste redenen. De aantrekkelijkheid van voedsel met suiker en vet wordt beïnvloed door een complex samenspel van evolutionaire, biologische, psychologische en economische factoren. Hoewel deze voeding vaak betaalbaarder is, spelen ook smaak,... Lees meer →

Vijf manieren voor het omgaan met ego-gedrag van anderen

Comments : 0
1. Wat is ego-gedrag? Ego-gedrag is niet hetzelfde als egoïstisch gedrag. In dit kader gaat het om niet-authentiek gedrag, gedreven vanuit druk/stress of overleving. Door druk/stress ga je teveel je best doen en verval je in doorgeslagen versie van een kwaliteit. Bij overleving gaat het om het maskeren van een gevoel van angst of gebrek. Ook dan ontstaat er een vervorming qua gedrag waarbij... Lees meer →

Verbeter je communicatie: inzicht in het communicatieproces

Comments : 0
Communica­tie is twee­rich­tingsverkeer: het communicatieproces bestaat uit gesprekspartners die af­wisse­lend de rol van zen­der en ont­van­ger van een boodschap vervul­len. Een boodschap kan op verschil­lende wijzen worden overge­bracht en ontvan­gen: gericht op een persoon, niet voor­zien of bedoeld, verbaal en non-verbaal. Meestal letten we in een gesprek meer op de verbale in­houd van... Lees meer →

Loslaten van een diepgeworteld schuldgevoel uit je jeugd: de weg terug naar zelfliefde en innerlijke vrijheid

Comments : 0
  Een schuldgevoel gaat over het besef of geloof dat je een ander iets hebt aangedaan; je hebt iemand teleurgesteld, benadeeld of beschadigd op welke manier dan ook. Wist je dat een schuldgevoel vaak in je jeugd ontstaat? Het blijft meestal verborgen totdat je als volwassene situaties aantrekt die dat schuldgevoel triggeren, waardoor je daar bewust van kunt worden en er iets aan kunt... Lees meer →

Meditatie om jezelf te vergeven en te bevrijden van een schuldgevoel (duur audio: 10 minuten)

Comments : 0
Lees eventueel voorafgaand aan de meditatie de volgende artikelen: Artikel over het ontstaan van een diepgeworteld schuldgevoel uit je jeugd.  Artikel over de functie van vergeven. Jezelf vergeven komt van pas in de volgende situaties: Je voelt je schuldig en hebt spijt over iets wat je een ander hebt aangedaan. Je bent teleurgesteld in jezelf of je vindt dat je ergens in hebt gefaald. Je... Lees meer →

Meditatie magische spiegel (duur audio: 5 minuten)

Comments : 0
MAGISCHE SPIEGEL Begeleide mini-meditatie van 5 minuten Deze krachtige meditatie kan je helpen een kwaliteit die je kwijt bent weer op te roepen. Bepaal van te voren welk specifiek gevoel je wilt activeren in jezelf zoals zelfvertrouwen, moed of nieuwsgierigheid. Neem een moment voor jezelf en ga naar een ruimte waar je niet gestoord kunt worden. Ga lekker zitten, sluit je ogen en volg je... Lees meer →