Poort naar Geluk - Coaching, therapie, vitaliteit en spiritualiteit

Schep vrijheid en vrede door het verwerken van je verdriet

Comments : 0
Tranen zijn zoute waterdruppels die uit je ogen vloeien en langs je wangen glijden. Ze zijn gekoppeld aan diverse emoties en gemoedstoestanden zowel positief (ontroering, opluchting, schaterlach, vreugde) als negatief (melancholie, gemis, rouw, pijn). In dit artikel gaat het over de tranen van verdriet die verwijzen naar innerlijke onbalans en pijn. Soms is verdriet even voelbaar en ebt het... Lees meer →

Vergroot je veerkracht: proces van vastlopen naar vooruitgang

Comments : 0
Het leven bestaat uit momenten en periodes van ups en downs. De vreugdevolle tijden kunnen je verblijden, opladen en oplichten. Hoe meer je je hart daarvoor openstelt, des te meer kun je ervan genieten. Voor het omgaan met tegenslagen, tegenvallers, mislukkingen en moeilijkheden, is dat een ander verhaal. Er is geen universele tovertruc die je helpt om dit soort uitdagingen te meesteren. Het... Lees meer →

Mini-meditatie: onverwerkt verdriet loslaten (duur audio: 9 minuten)

Comments : 0
Deze begeleide mini-meditatie helpt je op weg naar emotionele bevrijding en innerlijke vrede. Het brengt je in contact met onverwerkt verdriet; je kunt de energie daarvan voelen in je lichaam. Misschien voel je een druk op je borst, een pijn in je buik of een spanning in je keel. Het is belangrijk om dat gevoel te herkennen en erkennen en het de ruimte te geven om het te laten doorstromen. In... Lees meer →

Mini-meditatie: Transformeren van boosheid (duur audio: 10 minuten)

Comments : 0
Je kunt boosheid uiten als je de weerstand toelaat. Maar soms is het te heftig om te ervaren of past het niet en druk je de emotie weg en dat geeft stress. Deze geleide meditatie nodigt je uit om onderdrukte of onverwerkte boosheid los te laten als je je daarvoor openstelt. Ik rijk je daarvoor verschillende manieren aan. De ene vorm zal je meer aanspreken of heeft meer effect dan de andere.... Lees meer →

Boosheid als kans en katalysator voor groei en balans

Comments : 0
Boosheid is een krachtige emotie die qua intensiteit kan variëren van irritatie tot razernij. Boosheid kan zich manifesteren in verbale uitbarstingen, fysieke agressie, passieve boosheid die indirect tot uiting komt of in de vorm van stilzwijgende terugtrekking. Het kan voortkomen uit verschillende bronnen zoals frustratie, onrecht, teleurstelling, angst of onvervulde behoeften. Boosheid is... Lees meer →

Vreedzaam navigeren door andermans boosheid: van conflict naar compassie

Comments : 0
In dit artikel ligt de focus op het hanteren van andermans boosheid. De vraag die centraal staat is: hoe kun je bewegen van conflict naar compassie of van tumult naar tranquiliteit. Door adequaat om te gaan met de boosheid van een ander kun je conflicten verminderen, relaties versterken en een sfeer van begrip en respect bevorderen, zelfs in uitdagende situaties. Er zijn drie mogelijke... Lees meer →

EMO-eten: hoe kom je er aan en hoe kom je ervan af?

Comments : 0
Als je last hebt van emo-eten, betekent dit dat je eet vanwege je gevoelens, niet omdat je echt honger hebt of vol zit. Meestal gebeurt dit als troost, als beloning of uit gewoonte. In dit artikel gaan we hier dieper op in. Je krijgt een checklist met mogelijke factoren die kunnen leiden tot emo-eten. Verder zie je een leidraad met vragen die je uitnodigen om de vinger op de zere plek te... Lees meer →

Hoe kun je je zelfvertrouwen vergroten?

Comments : 0
Zelfvertrouwen is een cruciale factor in je leven. Het bepaalt je zelfbeeld, hoe je jezelf ziet, hoe je met uitdagingen omgaat, hoe je relaties aangaat en je leven leidt. In dit artikel zie je een definitie van begrippen die nauw samenhangen met het concept zelfvertrouwen: zelfbeeld, imago, eigenwaarde en identiteit. Vervolgens zie je 13 factoren die een negatieve, respectievelijk positieve... Lees meer →

Mini-meditatie ‘Zelfvertrouwen (duur audio: 9 minuten)

Comments : 0
Welkom bij deze geleide meditatie om te ontspannen, naar je innerlijke zelf te gaan en je zelfvertrouwen te vergroten. Ga lekker zitten, sluit je ogen en laat je via mijn stem meevoeren op een reisje in jezelf, zonder voorwaarden en verwachtingen. Het gaat zoals het gaat en je kunt je waarneming aanpassen als dat beter voor je voelt …. Beluister deze audio terwijl je op een stoel zit... Lees meer →

Spiritueel ontwaken: bewustwording, compassie, verlichting

Comments : 4
Dit artikel gaat over het complexe fenomeen ‘spiritueel ontwaken’. Je leest over de betekenis en de toegenomen belangstelling voor dit thema. Verder zie je een toelichting op de universele fasen van dit ontwikkelingsproces met diverse kenmerken, valkuilen en adviezen. Ten slotte kun je aan de slag met vragen ter overweging.      1. Wat betekent spiritueel ontwaken? Spiritueel ontwaken is een... Lees meer →