Day

Als je weinig tijd hebt om te bewegen kun je een van deze 5 minuten oefeningen doen. Ze zijn eenvoudig en hebben snel resultaat. Je komt uit je denken en voelt je vitaler. Oefening 1: ‘The Turbo walk’: Maak gedurende 3x 10 tellen snelle pasjes op de plaats zodat je uit je hoofd gaat, je gronding versterkt en de energie lekker door je lichaam stroomt. Dribbel op je tenen. Voer zo mogelijk de... Lees meer →

Nut van bewegen, motivatie voor bewegen, beweegmeter Het gezegde ‘rust roest’ geeft aan waarom het belangrijk is om actief te bewegen of te sporten.  Bekijk dit filmpje. Artsen en specialisten schrijven na een operatie of ziekte voor dat je zo snel mogelijk in beweging komt zodat alles weer kan doorstromen. Met bewegen wordt een matig inspannende bezigheid bedoeld, waarbij je hartslag omhoog... Lees meer →