Mini-meditatie: diepe ontspanning – powernap – siësta (duur audio: 8 minuten)
Date : 30 jan 2024
Comments : 0
Een powernap of korte siësta is een dutje overdag van 10-20 minuten. Het is goed voor je gezondheid en welzijn. Een powernap kan je alertheid en concentratie verbeteren. Het helpt om vermoeidheid te verminderen, waardoor je daarna alerter en productiever bent. Een dutje kan je stemming positief beïnvloeden. Het kan helpen om de druk van de ketel te halen en stress te verminderen. Onderzoek... Lees meer →