Category

In dit artikel ontdek je welke factoren boosheid kunnen oproepen, wat deze emotie in stand kan houden of versterken, en hoe je boosheid bewust kunt oplossen via de methode ‘VLOT’. Deze aanpak helpt je om weer in verbinding te komen met jezelf en de energie van boosheid te laten wegvloeien. Aan het einde van deze tekst vind je een aantal praktische oefeningen die je hierbij kunnen... Lees meer →

Van de ene op de andere dag lijkt je kind veranderd: eigenzinnig, onhandelbaar, egoïstisch, brutaal, kwetsend, afstandelijk… Huisafspraken worden genegeerd, korte-termijn-plezier gaat voor, stemmingen wisselen per uur en het hele gezin beweegt mee in een golf van emoties, ruzies en gedoe. De puberteit is vaak een stormachtige fase — voor je puber én voor jou als ouder. Het hoort bij de... Lees meer →

De AAA-aanpak geeft je een eenvoudige kapstok om lastige situaties op elk levensgebied bewust, rustig en helder te benaderen. Niet meteen, maar na je eerste reactie op tegenslag. De kracht zit in herhaling. Pas AAA eerst toe bij kleine uitdagingen om ermee te oefenen. Zo ontwikkel je het vermogen om ook in een crisis vanuit wijsheid te handelen. Tegenslag? Toon emoties maar blijf er niet in... Lees meer →

Onmacht kan je plotseling overvallen of sluipend je energie opslokken wanneer je het gevoel hebt geen invloed te hebben. Macht en onmacht zijn twee kanten van dezelfde medaille: waar macht over keuzes en regie je kracht geeft, kan onmacht je blokkeren en verlammen. Vaak herhaal je onbewust oude patronen en rollen, gevormd door je omgeving en opvoeding. Dit artikel nodigt je uit om onmacht te... Lees meer →

Macht heeft voor veel mensen een negatieve associatie. Macht op zichzelf is echter neutraal: een reservoir van energie en potentie dat ieder mens bezit. De vraag is niet óf je macht hebt, maar hóe je die inzet. Dat begint bij je staat van bewustzijn en intentie: oefen je macht vanuit angst en dominantie (‘power over’) of vanuit liefde en de mogelijkheid om te creëren en verbinden (‘pow... Lees meer →

Nieuwe situaties roepen vaak angst en onzekerheid op. Misschien moet je een gesprek voeren met iemand die je niet kent, sta je voor een lastige keuze of begin je aan een grote verandering in je leven. Je voelt spanning, twijfelt en vraagt je af hoe je dit het beste kunt aanpakken. In deze tekst krijg je 15 praktische tips om voorbij die onzekerheid en angst te komen. Op onbekend terrein... Lees meer →

Emoties zijn geen vijandige krachten die je moet beheersen. Ze zijn boodschappers in de taal van je lichaam. Hoe beter je leert luisteren, hoe meer ze je kunnen vertellen. Emoties willen erkend en gevoeld worden. Ze geven uitdrukking aan je innerlijke wereld en brengen behoeften aan het licht die gehoord willen worden. Wanneer je emoties aandacht geeft, open je de deur naar heling,... Lees meer →

Spijt. Misschien herken je het wel: dat beklemmende gevoel in je borst, die terugkerende gedachten over wat je anders had moeten doen. Je herinnert je een moment, een keuze, een stilte – en ineens weet je het zeker: dat had je nooit zo moeten aanpakken. Achteraf lijkt alles helder. Maar ondertussen blijf je gevangen in een verleden dat niet meer te veranderen is. Toch is spijt geen vijand.... Lees meer →

Heb je wel eens het gevoel gehad dat je vastzit, alsof je verstrikt bent in een situatie, een patroon, of zelfs in jezelf? Emotionele stagnatie komt vaak voor tijdens periodes van stress, veranderingen of wanneer je merkt dat je vastloopt in je persoonlijke groei. Dit beklemmende gevoel van stilstand kan veroorzaakt worden door diverse interne en externe belemmeringen die je vaak onbewust... Lees meer →

Deze begeleide mini-meditatie brengt je via een herinnering terug naar een staat van dankbaarheid. Het is een krachtig gevoel met een hele hoge energietrilling zoals dat van onvoorwaardelijke liefde. In deze staat ervaar je een volledige acceptatie en omarming van hetgeen er is in en om je heen. Het buigt verzet om in vrede, het transformeert een gemis in geluk. Wil je meer leren over... Lees meer →