Category

Tranen zijn zoute waterdruppels die uit je ogen vloeien en langs je wangen glijden. Ze zijn gekoppeld aan diverse emoties en gemoedstoestanden zowel positief (ontroering, opluchting, schaterlach, vreugde) als negatief (melancholie, gemis, rouw, pijn). In dit artikel gaat het over de tranen van verdriet die verwijzen naar innerlijke onbalans en pijn. Soms is verdriet even voelbaar en ebt het... Lees meer →

Deze begeleide mini-meditatie helpt je op weg naar emotionele bevrijding en innerlijke vrede. Het brengt je in contact met onverwerkt verdriet; je kunt de energie daarvan voelen in je lichaam. Misschien voel je een druk op je borst, een pijn in je buik of een spanning in je keel. Het is belangrijk om dat gevoel te herkennen en erkennen en het de ruimte te geven om het te laten doorstromen. In... Lees meer →

Je kunt boosheid uiten als je de weerstand toelaat. Maar soms is het te heftig om te ervaren of past het niet en druk je de emotie weg en dat geeft stress. Deze geleide meditatie nodigt je uit om onderdrukte of onverwerkte boosheid los te laten als je je daarvoor openstelt. Ik rijk je daarvoor verschillende manieren aan. De ene vorm zal je meer aanspreken of heeft meer effect dan de andere.... Lees meer →

Boosheid is een krachtige emotie die qua intensiteit kan variëren van irritatie tot razernij. Boosheid kan zich manifesteren in verbale uitbarstingen, fysieke agressie, passieve boosheid die indirect tot uiting komt of in de vorm van stilzwijgende terugtrekking. Het kan voortkomen uit verschillende bronnen zoals frustratie, onrecht, teleurstelling, angst of onvervulde behoeften. Boosheid is... Lees meer →

In dit artikel ligt de focus op het hanteren van andermans boosheid. De vraag die centraal staat is: hoe kun je bewegen van conflict naar compassie of van tumult naar tranquiliteit. Door adequaat om te gaan met de boosheid van een ander kun je conflicten verminderen, relaties versterken en een sfeer van begrip en respect bevorderen, zelfs in uitdagende situaties. Er zijn drie mogelijke... Lees meer →

  Een schuldgevoel gaat over het besef of geloof dat je een ander iets hebt aangedaan; je hebt iemand teleurgesteld, benadeeld of beschadigd op welke manier dan ook. Wist je dat een schuldgevoel vaak in je jeugd ontstaat? Het blijft meestal verborgen totdat je als volwassene situaties aantrekt die dat schuldgevoel triggeren, waardoor je daar bewust van kunt worden en er iets aan kunt... Lees meer →

Lees eventueel voorafgaand aan de meditatie de volgende artikelen: Artikel over het ontstaan van een diepgeworteld schuldgevoel uit je jeugd.  Artikel over de functie van vergeven. Jezelf vergeven komt van pas in de volgende situaties: Je voelt je schuldig en hebt spijt over iets wat je een ander hebt aangedaan. Je bent teleurgesteld in jezelf of je vindt dat je ergens in hebt gefaald. Je... Lees meer →

MAGISCHE SPIEGEL Begeleide mini-meditatie van 5 minuten Deze krachtige meditatie kan je helpen een kwaliteit die je kwijt bent weer op te roepen. Bepaal van te voren welk specifiek gevoel je wilt activeren in jezelf zoals zelfvertrouwen, moed of nieuwsgierigheid. Neem een moment voor jezelf en ga naar een ruimte waar je niet gestoord kunt worden. Ga lekker zitten, sluit je ogen en volg je... Lees meer →

Als mens heb je te maken met dilemma’s. Eén daarvan is het balanceren tussen je persoonlijke ruimte (alleen zijn) en je sociale netwerken (samen zijn). Hedendaagse ontwikkelingen maken dit thema actueel. Sociale behoeften staan onder druk en steeds meer mensen lijden onder gevoelens van eenzaamheid. In dit artikel zie je een verklaring voor deze tendens, je krijgt voorbeelden van situaties... Lees meer →

Verliefdheid is een van de meest adembenemende, betoverende en complexe ervaringen die we als mens kunnen hebben. Het gevoel van vlinders in je buik, de hemelse gedachten en de onvermijdelijke glimlach op je gezicht als je aan die ene persoon denkt. Het is een mengeling van overweldigende emoties die je helemaal in beslag kunnen nemen. Maar verliefdheid op iemand buiten je partner brengt ook... Lees meer →