Category

Affirmeren is meer dan slechts een reeks positieve woorden hardop uitspreken. Ooit herhaalde ik maandenlang dagelijks dertig affirmaties, maar met toenemende tegenzin. Het voelde alsof ik een berg met een theelepeltje probeerde te verzetten: duwen, trekken en hopen op een wonder, zonder aandacht, liefde en congruentie. Het resultaat? Teleurstelling en de waardevolle les dat wilskracht zonder... Lees meer →

Je kunt dankbaarheid richten op zes verschillende gebieden. In dit artikel zie je een uitwerking hiervan met een aantal voorbeelden. Je leest over wat het je kan opleveren als je ergens dankbaar voor bent, hoe je dit kunt tonen en over valkuilen en beperkingen. Aan het slot nodig ik je uit om even stil te staan bij reflectievragen. Deze kunnen je helpen om dankbaarheid in de praktijk te... Lees meer →

Dit is een vervolg op deel 1.  6.  AAN DE SLAG: Hoe denk jij over bepaalde levensthema’s? Je denkwijze over levensthema’s bepaalt in belangrijke mate hoe je in het leven staat en hoe je omgaat met gebeurtenissen. Elke gedachte die je vasthoudt heeft dus consequenties. Hierna zie je per thema een aantal vragen. Daarmee wil ik je aan het denken zetten zodat je bewust wordt van jouw gedachten.... Lees meer →

De mate van tevredenheid die je ervaart in je leven hangt deels af van de aard van je gedachten. Je denken over het verleden bepaalt mede hoe je de werkelijkheid waarneemt, inkleurt en betekenis geeft. In dit tweedelige artikel laat ik je zien wat er zich allemaal in je hoofd kan afspelen en wat de invloed is van gedachten die je bij jezelf toelaat. Je leest over de soorten gedachten die je... Lees meer →

Vreugde is een innerlijke bron van geluk; het is een diep gevoel van vervulling en welzijn. Vreugde inspireert, geeft levenskracht en lucht. Het laat je stralen van binnenuit. Vreugde helpt je door pittige periodes heen. In dit artikel zie je drie manieren om dat heerlijke gevoel van vreugde te vergroten, te verdiepen en te versterken. Dat zorgt ervoor dat je meer vreugdevolle momenten... Lees meer →

Hoe los ik een probleem op? In dit artikel lees je hoe je adequaat kunt omgaan met problemen. In 7 stappen ben je weer probleemvrij. Het werkt voor kleine en grote problemen. Neem direct de proef op de som. Kies een actueel en reëel probleem waar je last van hebt en volg de 7 stappen. Definitie van een probleem Wanneer heb je een probleem? Voor iedereen kan dat anders zijn. Je zou een... Lees meer →

Betekenis genieten Genieten is de ontspannen versie van vreugde. Ik weet niet hoe het is om te genieten Misschien heb je niet geleerd om te genieten of heb je last van belemmerende overtuigingen: Ik kan het niet … Ik mag het niet… Het hoort niet… Het past niet… Ik ben het niet waard. Door vastdenken, vastzetten of vasthouden zet je je hart op slot en kun je zomaar voorbij gaan aan een... Lees meer →

Bewust zijn maakt je vrij van ego Veel mensen verliezen focus, kracht en helderheid wanneer ze door zwaar weer worden getroffen. Het zware weer kan uitgroeien tot een storm en die kan jou en je leven volledig beheersen. Dan is het tijd voor crisismanagement. Vanuit je bewust zijn heb je echter het vermogen om je pijn te transformeren en vanuit innerlijke vrijheid en authenticiteit te kiezen... Lees meer →