Tips voor het omgaan met lastige situaties Ieder mens heeft regelmatig te maken met omstandigheden die de kwaliteit van leven verminderen. Het zijn in- en externe factoren die zorgen voor lijden, pijn en stress. De manier waarop jij ermee omgaat, bepaalt hoe je je voelt. Lijden hoort bij het leven, maar het is niet nodig om helemaal daarin op te gaan zodat er geen enkel lichtstraaltje meer... Lees meer →

Je kunt voelen wanneer je onvoldoende ruimte hebt, fysiek of mentaal. Iemand komt in jouw ruimte of gaat over je grens heen. Wanneer iemand je ruimte inperkt of je laat dat gebeuren, word je vrijheid afgenomen of je voelt je gekleineerd omdat er geen rekening met je wordt gehouden. Dit kan een gevoel van onrust, irritatie of boosheid oproepen. Je kunt het ook merken aan een ingehouden of hoge... Lees meer →

Heb je vaak last van negatieve stemmen in je hoofd? Wil je meester worden over deze innerlijke stoorzender? Deze oefening van 12 dagen, laat je letterlijk even stilstaan. Kom zo tot het besef dat je niets hoeft te doen met die ego-stem. Aan de slag: schep rust in je hoofd  Verstillende oefening van 12 dagen Kies per dag één tekstblok en neem deze in je op. Laat de intentie achter de woorden... Lees meer →

Hoe maak je een nieuwe start in je leven: tips voor verandering Andere woorden voor veranderen zijn: aanpassen, wijzigen, van koers wisselen. Er zijn kleine, subtiele veranderingen en grote, ingrijpende veranderingen. Een kleine verandering in je denken of waarnemen, kan een enorme verandering in de kwaliteit van je leven brengen. Sommige veranderingen merk je nauwelijks op, terwijl opgelegde... Lees meer →

Veel mensen zijn bang voor beoordeling, onbekende situaties en het niet kunnen voldoen aan verwachtingen. In dit artikel lees je hoe je voorbij de angst om te falen voor een prestatie komt. Een ‘prestatie’ kent diverse vormen: een opdracht, een taak, een verwachting, een toets, een examen, een presentatie voor anderen of een nieuwe ervaring. Wanneer alleen al de gedachte hieraan je angst... Lees meer →

Je trekt aan wat je aandacht geeft én wat je vreest Van alle emotionele blokkades is angst de meest heftige; hij werkt in op je hele systeem. Angst is beklemmend en laat diepe sporen na. Angst start met een gedachte zoals ‘ik hoop dat het mij niet overkomt’. Hij kan zich steeds dieper in je systeem ingraven als je die gedachten voedt en laat uitgroeien tot een verhaal. Daardoor zend je uit... Lees meer →

Vreugde is een innerlijke bron van geluk; het is een diep gevoel van vervulling en welzijn. Vreugde inspireert, geeft levenskracht en lucht. Het laat je stralen van binnenuit. Vreugde helpt je door pittige periodes heen. In dit artikel zie je drie manieren om dat heerlijke gevoel van vreugde te vergroten, te verdiepen en te versterken. Dat zorgt ervoor dat je meer vreugdevolle momenten... Lees meer →

In dit artikel krijg je antwoord op de volgende vragen: Wat is overprikkeling? Wat zijn mogelijke oorzaken van overprikkeling? Op welke manieren kun je reageren op overprikkeling? Wat kun je doen om van overprikkeling af te komen? Wat helpt om overprikkeling te voorkomen? Wat kun je doen om iemand te helpen die overprikkeld is? Wat is overprikkeling en wat zijn mogelijke oorzaken?... Lees meer →

In dit artikel lees je het antwoord op een aantal vragen: Wat is de kracht van trouw zijn aan jezelf? Wat is het verschil met trouw zijn aan anderen? Is het verkeerd om er altijd voor anderen te zijn? Is het dienstbaar zijn aan anderen de basis voor geluk? Is het egoïstisch om te doen wat er in je opkomt of waar je zin in hebt? Waar ligt de grens? Hoe word je beter in het balanceren tussen... Lees meer →

In dit artikel leer je hoe je hartenwensen kunt creëren en zo het geluk naar je toe kunt halen. Daar is iets meer voor nodig dan het uitzenden van een intentie. Ik reik je een eenvoudig stappenplan aan om als leidraad te gebruiken in het creatieproces. Inleiding van het stappenplan voor de creatie van hartenwensen Kenmerkend voor een hartenwens is dat hij zich als een inspiratiebron aan je... Lees meer →