Lees eventueel voorafgaand aan de meditatie de volgende artikelen: Artikel over het ontstaan van een diepgeworteld schuldgevoel uit je jeugd.  Artikel over de functie van vergeven. Jezelf vergeven komt van pas in de volgende situaties: Je voelt je schuldig en hebt spijt over iets wat je een ander hebt aangedaan. Je bent teleurgesteld in jezelf of je vindt dat je ergens in hebt gefaald. Je... Lees meer →

MAGISCHE SPIEGEL Begeleide mini-meditatie van 5 minuten Deze krachtige meditatie kan je helpen een kwaliteit die je kwijt bent weer op te roepen. Bepaal van te voren welk specifiek gevoel je wilt activeren in jezelf zoals zelfvertrouwen, moed of nieuwsgierigheid. Neem een moment voor jezelf en ga naar een ruimte waar je niet gestoord kunt worden. Ga lekker zitten, sluit je ogen en volg je... Lees meer →

Als mens heb je te maken met dilemma’s. Eén daarvan is het balanceren tussen je persoonlijke ruimte (alleen zijn) en je sociale netwerken (samen zijn). Hedendaagse ontwikkelingen maken dit thema actueel. Sociale behoeften staan onder druk en steeds meer mensen lijden onder gevoelens van eenzaamheid. In dit artikel zie je een verklaring voor deze tendens, je krijgt voorbeelden van situaties... Lees meer →

Veel mensen worden vaak volledig in beslag genomen door een tumultueuze achtbaan van stress, verplichtingen, beslommeringen en zorgen die gepaard gaan met veranderingen en verleidingen van de huidige maatschappij. Te midden van deze overweldigende realiteit blijft er maar weinig tijd over om het leven te omarmen volgens het eeuwenoude credo ‘Pluk de dag.’ In dit artikel tref je... Lees meer →

Begeleide mini-meditatie die je begeleid door de donkere tunnel naar het licht: audio van 5 minuten. Wanneer je in de knoop zit, kan deze meditatie van 5 minuten je helpen om je vertrouwen te geven dat je situatie tijdelijk is en weer overgaat. Neem een moment voor jezelf en ga naar een ruimte waar je niet gestoord kunt worden. Ga lekker zitten, sluit je ogen en volg je ademhaling zodat je... Lees meer →

1. Wees baas over je eigen leven Wanneer je van jezelf een ezel maakt, zal men op je rijden. Als je jezelf neerzet als schepper, zal iedereen voor je buigen. Wees baas over je eigen leven en ervaar het gevoel van autonomie en vrijheid dat daarbij hoort. Laat anderen niet bepalen wat goed voor je is en verschuil je ook niet achter anderen. Zet niemand op een voetstuk, ook niet autoriteiten... Lees meer →

Inspiratie is een essentieel element van ons menselijk bestaan: een innerlijke drijfveer die uitnodigt om je scheppingskracht te benutten. Het is een intrinsiek verlangen dat in ieder van ons aanwezig is om ons potentieel te ontdekken, te groeien en betekenisvolle ervaringen na te streven. Inspiratie kan fungeren als een kompas dat je de weg wijst naar wat voor je ziel belangrijk is. Je kunt... Lees meer →

Veel dieren schudden stress van zich af zodra de dreiging of het gevaar geweken is. De mens heeft deze kwaliteit niet van nature ontwikkeld en houdt spanning eerder binnen. Die onderdrukte pijn wordt als vastzittende energieën en stress in ons lichaam opgeslagen. Dit verborgen deel van de mens kun je kortweg aanduiden met: innerlijke traumacentrum, verborgen schaduwkanten of pijnlichaam. Het... Lees meer →

Iedereen ervaart en schept zijn eigen werkelijkheid via zijn zintuigen. Vaak is één zintuig overheersend aanwezig, maar er komen ook combinaties voor. De grote meerderheid van de mensen is voornamelijk visueel ingesteld. Een deel is auditief (horen) een ander deel is grotendeels kinesthetisch (voelen) ingesteld. Slechts weinig mensen nemen de wereld enkel waar in smaken of geuren. Ontdek met... Lees meer →

Veerkracht is als het elastiekje dat na uitrekken weer terugveert naar zijn oorspronkelijke vorm. Veerkracht is innerlijke weerbaarheid of het vermogen om adequaat en buigzaam om te gaan met turbulente veranderingen, stressvolle situaties, pittige uitdagingen en onverwachte obstakels. Sterker nog: je kunt erdoor groeien, zelfkennis opdoen, leren loslaten en een nieuw pad inslaan. Lees meer... Lees meer →