Gebruik Bezinningskaartjes voor zelfreflectie en diepzielduiken. Maak en versier deze 31 Bezinningskaartjes; geef ze een eigen look en feel. Hieronder vind je een tabel met twee kolommen. In de linker kolom staan overwegingen over een specifiek thema. In de rechter kolom staat een aanwijzing over de toepassing van die overweging in de praktijk. De teksten die naast elkaar staan in een rij... Lees meer →

Er is een simpele manier je gedachten te typeren met behulp van de zes denkhoeden van Edward DeBono. Deze manier van kijken helpt je bij probleemoplossing, besluitvorming, samenwerking en creatief denken. Een denkhoed is als een bril waardoor je naar de werkelijkheid kijkt. DeBono heeft elke denkhoed een kleur gegeven om ze gemakkelijk te kunnen onthouden. De kleuren corresponderen met... Lees meer →

Het leven gaat op en neer: zo zit je in ‘t ‘Spookhuis’, dan weer in de ‘Speeltuin’. In het ‘Spookhuis’ is het donker. Er is angst dat het niet goed gaat, er is tegenslag en teleurstelling, het gaat daar niet zoals je had verwacht. In de ‘Speeltuin’ is het licht en luchtig en gaat alles naar wens, als vanzelf. Kortom: er is geen reden tot klagen. De klaagzang van het... Lees meer →

Wat is het recept voor een gelukkiger leven? Volgens gedragswetenschappers gaat het erom dat je je goed voelt over jezelf. Volgens hen zijn er drie geluksfactoren die in grote mate hieraan bijdragen: Het hebben van sociale contacten, betrokkenheid en steun. Iemand die zich eenzaam voelt, overlijdt eerder dan iemand die zich wel verbonden voelt met anderen. Het gevoel van autonomie, vrijheid... Lees meer →

Wat kun je doen om geluk te ervaren? Er zijn voor mij vier mogelijkheden: aandachtig leven in het ‘nu’; zonder oordeel waarnemen van wat is; doen wat je gelukkig maakt; realiseren van je levensdoel.   Aandachtig leven in het ‘nu’ Het verleden is geweest, de toekomst staat voor de deur en leven doe je nu. Leven in het nu is leven met intense aandacht en bewust-zijn. Dit geldt... Lees meer →

Zeven Do’s Kies manieren van ontspannen die bij jouw manier van leven passen. Experimenteer ermee. Ervaar welke goed voelen en voor jou effectief zijn. Dat kan per situatie verschillen. Sommige ontspanningsoefeningen doe je het beste thuis en andere zijn juist geschikt voor op je werk of in het openbaar vervoer. Ga er flexibel mee om en varieer zodat het aantrekkelijk blijft. Creëer een... Lees meer →

Een te groot EGO is een ‘psychologische parasiet’ Je EGO wordt ook wel het lager zelf, lager bewust-zijn, wenslichaam of kleine ik genoemd omdat het je naar de materiële kant van het leven zuigt. Het EGO wordt gedreven door angst, hebzucht, lust en macht. Het krijgt daar nooit genoeg van. Het EGO wil steeds meer hebben, vergelijkt zich voortdurend met anderen en haalt die naar... Lees meer →

Kenmerken van een nieuwetijdskind Is hoogsensitief en schrikt snel en is zeer gevoelig voor pijn. Lijkt gedachten te kunnen lezen. Heeft een groot bewust-zijn. Is zeer intuïtief, voelt dingen zeer sterk aan, ook op afstand, weet wat goed is voor zichzelf. Beleeft dingen intensief. Leeft uit zijn hart en houdt niet van verplichtingen. Is inlevend en heeft oog van andermans pijn. Kan zeer... Lees meer →

Niets is erger dan niet te kunnen slapen. Iedereen heeft wel eens een tijd in het leven dat een goede nachtrust een probleem is. Dit kan door drukke werkzaamheden veroorzaakt worden maar ook door stress, zorgen, ziekte of emotionele spanningen. Ook kun je spanning ervaren elektrische apparaten of stopcontacten in je slaapkamer en van aardstralen of wateraders in de grond onder je woning.... Lees meer →

1. Vergroot energiegevers en vermijd energievreters Van elke activiteit kun je voelen wat die met je doet: het is een energiegever of een energievreter. Je kunt daarbij ook nog niveauverschillen ervaren. Deze ervaring van energie verschilt per persoon en per situatie. Zo kan routine voor de een houvast geven en door de ander als sleur worden ervaren. Voor de meeste mensen is het... Lees meer →