Vraag jij jezelf ook wel eens af waarom chips of chocolade zo lekker zijn dat je er moeilijk vanaf kunt blijven? In dit artikel zie je de vijf voornaamste redenen. De aantrekkelijkheid van voedsel met suiker en vet wordt beïnvloed door een complex samenspel van evolutionaire, biologische, psychologische en economische factoren. Hoewel deze voeding vaak betaalbaarder is, spelen ook smaak,... Lees meer →

1. Wat is ego-gedrag? Ego-gedrag is niet hetzelfde als egoïstisch gedrag. In dit kader gaat het om niet-authentiek gedrag, gedreven vanuit druk/stress of overleving. Door druk/stress ga je teveel je best doen en verval je in doorgeslagen versie van een kwaliteit. Bij overleving gaat het om het maskeren van een gevoel van angst of gebrek. Ook dan ontstaat er een vervorming qua gedrag waarbij... Lees meer →

Communica­tie is twee­rich­tingsverkeer: het communicatieproces bestaat uit gesprekspartners die af­wisse­lend de rol van zen­der en ont­van­ger van een boodschap vervul­len. Een boodschap kan op verschil­lende wijzen worden overge­bracht en ontvan­gen: gericht op een persoon, niet voor­zien of bedoeld, verbaal en non-verbaal. Meestal letten we in een gesprek meer op de verbale in­houd van... Lees meer →

  Een schuldgevoel gaat over het besef of geloof dat je een ander iets hebt aangedaan; je hebt iemand teleurgesteld, benadeeld of beschadigd op welke manier dan ook. Wist je dat een schuldgevoel vaak in je jeugd ontstaat? Het blijft meestal verborgen totdat je als volwassene situaties aantrekt die dat schuldgevoel triggeren, waardoor je daar bewust van kunt worden en er iets aan kunt... Lees meer →

Lees eventueel voorafgaand aan de meditatie de volgende artikelen: Artikel over het ontstaan van een diepgeworteld schuldgevoel uit je jeugd.  Artikel over de functie van vergeven. Jezelf vergeven komt van pas in de volgende situaties: Je voelt je schuldig en hebt spijt over iets wat je een ander hebt aangedaan. Je bent teleurgesteld in jezelf of je vindt dat je ergens in hebt gefaald. Je... Lees meer →

MAGISCHE SPIEGEL Begeleide mini-meditatie van 5 minuten Deze krachtige meditatie kan je helpen een kwaliteit die je kwijt bent weer op te roepen. Bepaal van te voren welk specifiek gevoel je wilt activeren in jezelf zoals zelfvertrouwen, moed of nieuwsgierigheid. Neem een moment voor jezelf en ga naar een ruimte waar je niet gestoord kunt worden. Ga lekker zitten, sluit je ogen en volg je... Lees meer →

Als mens heb je te maken met dilemma’s. Eén daarvan is het balanceren tussen je persoonlijke ruimte (alleen zijn) en je sociale netwerken (samen zijn). Hedendaagse ontwikkelingen maken dit thema actueel. Sociale behoeften staan onder druk en steeds meer mensen lijden onder gevoelens van eenzaamheid. In dit artikel zie je een verklaring voor deze tendens, je krijgt voorbeelden van situaties... Lees meer →

Veel mensen worden vaak volledig in beslag genomen door een tumultueuze achtbaan van stress, verplichtingen, beslommeringen en zorgen die gepaard gaan met veranderingen en verleidingen van de huidige maatschappij. Te midden van deze overweldigende realiteit blijft er maar weinig tijd over om het leven te omarmen volgens het eeuwenoude credo ‘Pluk de dag.’ In dit artikel tref je... Lees meer →

Begeleide mini-meditatie die je begeleid door de donkere tunnel naar het licht: audio van 5 minuten. Wanneer je in de knoop zit, kan deze meditatie van 5 minuten je helpen om je vertrouwen te geven dat je situatie tijdelijk is en weer overgaat. Neem een moment voor jezelf en ga naar een ruimte waar je niet gestoord kunt worden. Ga lekker zitten, sluit je ogen en volg je ademhaling zodat je... Lees meer →

1. Wees baas over je eigen leven Wanneer je van jezelf een ezel maakt, zal men op je rijden. Als je jezelf neerzet als schepper, zal iedereen voor je buigen. Wees baas over je eigen leven en ervaar het gevoel van autonomie en vrijheid dat daarbij hoort. Laat anderen niet bepalen wat goed voor je is en verschuil je ook niet achter anderen. Zet niemand op een voetstuk, ook niet autoriteiten... Lees meer →