Category

Als je leert begrijpen en voelen welke vorm van rust je op een bepaald moment nodig hebt, kun je gerichter herstellen, loslaten en meer welzijn en balans ervaren. Soms heb je behoefte aan stilte en minder prikkels, soms aan herstel van je lichaam, ruimte in je hoofd of juist aan innerlijke vrede. In het Nederlands gebruiken we meestal één woord: rust. Sinds ik in Frankrijk woon, ben ik me... Lees meer →

Onmacht kan je plotseling overvallen of sluipend je energie opslokken wanneer je het gevoel hebt geen invloed te hebben. Macht en onmacht zijn twee kanten van dezelfde medaille: waar macht over keuzes en regie je kracht geeft, kan onmacht je blokkeren en verlammen. Vaak herhaal je onbewust oude patronen en rollen, gevormd door je omgeving en opvoeding. Dit artikel nodigt je uit om onmacht te... Lees meer →

Deze begeleide meditatie nodigt je uit om te oefenen met loslaten, onthechten en je overgeven aan je hoger zelf. In deze toestand van puur zijn kunnen blokkades worden opgelost, want energieën met een hoge frequentie lossen lagere energieën op. Doe de oefening op een stoel zonder armsteunen of op een yogakussen. Dat maakt het mogelijk om je armen te bewegen bij de start van deze meditatie.... Lees meer →

Een powernap of korte siësta is een dutje overdag van 10-20 minuten. Het is goed voor je gezondheid en welzijn. Een powernap kan je alertheid en concentratie verbeteren. Het helpt om vermoeidheid te verminderen, waardoor je daarna alerter en productiever bent. Een dutje kan je stemming positief beïnvloeden. Het kan helpen om de druk van de ketel te halen en stress te verminderen. Onderzoek... Lees meer →

Mini-meditatie die je begeleid van een donkere tunnel naar het Licht: deze audio duurt 5 minuten. Wanneer je in de knoop zit, kan deze meditatie van 5 minuten je helpen om je vertrouwen te geven dat je situatie tijdelijk is en weer overgaat. Neem een moment voor jezelf en ga naar een ruimte waar je niet gestoord kunt worden. Ga lekker zitten, sluit je ogen en volg je ademhaling zodat je als... Lees meer →

Veel dieren schudden stress van zich af zodra de dreiging of het gevaar geweken is. De mens heeft deze kwaliteit niet van nature ontwikkeld en houdt spanning eerder binnen. Die onderdrukte pijn wordt als vastzittende energieën en stress in ons lichaam opgeslagen. Dit verborgen deel van de mens kun je kortweg aanduiden met: innerlijke traumacentrum, verborgen schaduwkanten of pijnlichaam. Het... Lees meer →

Hoe kun je doelbewust werken aan het ombuigen van een jachtig bestaan naar een leven zonder haast? Al sinds de industriële revolutie is ons leven steeds ingewikkelder en hectischer geworden. Door de enorme invloed van ICT moet alles nog beter en sneller, steeds meer in minder tijd.  De prestatiedruk is hoog en dat maakt mensen overprikkeld en moe. Ook privé hebben we het drukker dan ooit. We... Lees meer →

Leren en profiteren Je bent creator van je eigen leven. Wees je bewust van de spiegels om je heen en neem verantwoordelijkheid voor je eigen aandeel in creaties. Weet dat het niet voor niks gebeurt; alles is perfect zoals het is en heeft een reden. Je kunt profiteren en leren van stressvolle situaties door jezelf de drie kernvragen te stellen die in dit artikel worden toegelicht. Reageren... Lees meer →

Spannende en traumatische situaties zorgen voor automatische overlevingsreacties om je tegen (dreigend) gevaar te beschermen: vechten, vluchten of bevriezen. In het dierenrijk zie je dat deze spanning vervolgens wordt losgelaten door shaken of trillen. Heb je wel eens last gehad van een trillende stem, trillende benen, knieën, lippen of handen? Of ken je het gevoel van beven na een schokkende... Lees meer →

Stop met jachtig, stressvol, hectisch leven Sta stil, vertraag en kom weer in balans De maatschappij voert de druk steeds verder op: alles moet sneller, beter, meer, goedkoper en in minder tijd. Verdienmodel, wedloop, competitiestrijd, haasten, najagen van doelen, sociale verplichtingen, continu veranderingen… De hectiek en dynamiek van ons alledaagse leven zit vol spanning en jaagt ons... Lees meer →