Tips om te onthaasten
Hoe kun je doelbewust werken aan het ombuigen van een jachtig bestaan naar een leven zonder haast?
Al sinds de industriële revolutie is ons leven steeds ingewikkelder en hectischer geworden. Door de enorme invloed van ICT moet alles nog beter en sneller, steeds meer in minder tijd. De prestatiedruk is hoog en dat maakt mensen overprikkeld en moe.
Ook privé hebben we het drukker dan ooit. We laten ons opjutten door reclame en sociale media. We hebben last van keuzestress, hebben angst om iets te missen en doen moeite om gezien te worden.
Ervaar je een chronisch tekort aan me-time, tijd om te kunnen onthaasten, ontspannen en opladen?
Voel je je geleefd, overvraagd of opgejaagd? Wacht niet totdat iemand je tot stilstand maant of totdat de maatschappij stopt met pushen. Wacht niet op ‘haastkwalen’ of op een burn-out.
In dit artikel krijg je tips om je leven bewust te vertragen waardoor je in balans blijft en meer kunt leven vanuit authenticiteit.
Onderstaand overzicht begint met relatief eenvoudige tips om te onthaasten en eindigt met weloverwogen veranderingen die de kwaliteit van je leven kunnen verbeteren. De tips zijn bedoeld om je aan het denken te zetten over hoe je kunt onthaasten en om je een zetje in de gewenste richting te geven.
Onwennig in het begin
Alle veranderingen die je aanbrengt in je leven, lijken vooraf moeilijk en voelen het begin onwennig. Geef jezelf de ruimte en de tijd om te leren en om de gewenste aanpassingen te integreren.
Sta regelmatig stil bij nieuwe inzichten, wees trots en dankbaar voor de positieve resultaten en deel ze veelvuldig met mensen om je heen. Dat motiveert en stimuleert je om ermee door te gaan.
Begeleiding bij het proces
Leer van mensen die een inspirerend voorbeeld voor je zijn. Kijk de kunst af, lees en informeer.
Laat je, indien mogelijk, begeleiden door een ervaringsdeskundige, expert of een coach zodat je de focus behoudt en je ervaringen kunt bespreken.
Vraag vrienden of dierbaren om je doelgericht te helpen met raad en feedback.
Dit alles verhoogt de kans op slagen. Elk proces kent naast hoogte- ook dieptepunten. Verwacht ze, vraag tijdig hulp en leer ervan. Laat je niet ontmoedigen door een of meer obstakels.
Blijf alert en doelbewust werken aan het ombuigen van een jachtig bestaan naar een leven zonder haast.
Onthaasttips
| Fase 1
Las genoeg pauzes in om op adem te blijven; gun jezelf rust.
|
|
| Fase 2
Plan dagelijks één rustgevende activiteit die jou helpt om te onthaasten.
|
|
| Fase 3
Verander je levensstijl
|
|
Aan de slag
Weg met excuses zoals: “het kan niet want … en de ja-maren in je hoofd”.
Stel één quick-win vast waar je zeker op korte termijn de vruchten van kunt plukken. Dit wordt jouw experiment! Noteer je ervaringen en leer ervan.
Je hoeft niet meteen impulsief je koffers te pakken en te emigreren naar Portugal, op zoek naar een relaxter leven. Doe wat mogelijk is, doe het rustig aan en stap voor stap.
Luister goed naar je lichaam, het geeft precies aan wat het nodig heeft voor jouw welzijn.
Misschien loop je te snel, zit je meestal in je hoofd of heb je niet geleerd om te voelen, dan kun je starten met verstillen en ruimte geven aan het vernieuwen van de relatie die je hebt opgebouwd met je lichaam.
Lees ook het andere artikel over onthaasten: 10 tips.
Laatste berichten van Mariska Jak (toon alles)
- Hoe herken je je valse wil en herwin je je authentieke wil? - 21 november 2024
- Ontdek welke krachten jouw keuzes beïnvloeden - 21 november 2024
- Mini-meditatie: Heling van je gekwetste innerlijke kind (duur audio: 8 minuten) - 20 november 2024
