In deze meditatie begeleid ik je naar de plekken waar je innerlijke kindjes wonen: je onbezorgde en je gekwetste kind. Je bent getuige van de heling van je gekwetste innerlijke kind en de integratie van beide kind-delen. Deze manier van zelfheling kan diep doorwerken in alle lagen van je wezen. Lees ook dit artikel over het loslaten van emotionele blokkades door het gebruik van drukpunten.... Lees meer →

Heb je wel eens het gevoel gehad dat je vastzit, alsof je verstrikt bent in een situatie, een patroon, of zelfs in jezelf? Emotionele stagnatie komt vaak voor tijdens periodes van stress, veranderingen of wanneer je merkt dat je vastloopt in je persoonlijke groei. Dit beklemmende gevoel van stilstand kan veroorzaakt worden door diverse interne en externe belemmeringen die je vaak onbewust... Lees meer →

Dit artikel gaat over drie soorten besluiten en wat er allemaal bij besluitvorming komt kijken. Een wijs besluit is er een dat niet alleen rationeel verantwoord is, maar ook emotioneel bevredigend, lichamelijk passend en spiritueel vervullend. Deze vier dimensies, hoofd, hart, lijf en ziel, vormen samen de informatiebronnen van je innerlijke wijsheid, je eigen kompas. Hier zijn hun... Lees meer →

Deze meditatie helpt je een voorgenomen besluit te onderzoeken door contact te maken met de wijsheid van vier innerlijke delen: je hoofd, je hart, je lijf en je ziel. In de zetel van elk deel ontmoet je een wijs figuur die je daarbij helpt. Een wijs besluit is er een dat niet alleen rationeel verantwoord is, maar ook emotioneel bevredigend, lichamelijk passend en spiritueel vervullend. Deze... Lees meer →

Wat gebeurt er als mensen ervan overtuigd zijn dat ze de waarheid in pacht hebben en altijd gelijk hebben? Mensen die denken dat ze altijd gelijk hebben, staan niet open voor nieuwe inzichten of informatie die hun overtuigingen uitdaagt. Dit belemmert hun persoonlijke groei, omdat ze geen ruimte laten voor zelfreflectie, zelfkritiek of het leren van ervaringen. Het is lastig communiceren en... Lees meer →

In de volgende mini-meditatie word je begeleid om het antwoord op drie levensvragen in jezelf te vinden: 1. Wat heb ik nu nodig in mijn leven? 2. Wat mag ik loslaten om me vrijer te voelen? 3. Wat is op dit moment de boodschap van mijn ziel? Door afstand te nemen van de drukte om je heen en in je hoofd, openbaart zich de wijsheid die op je wacht. Alle antwoorden die je zoekt, vind je in... Lees meer →

Reflecteren is een effectieve manier om zelfkennis, bewustzijn en levenswijsheid te vergaren. Door regelmatig stil te staan bij jezelf en je omgeving, kun je groeien als persoon en beter omgaan met de uitdagingen die het leven met zich meebrengt. Je kunt over alle aspecten van het leven reflecteren. Het is een proces van bewustwording waarbij je jezelf vragen stelt, eigen gedachten en emoties... Lees meer →

We leven in een tijdperk van presteren, versnellen, vergelijken, druk zijn, informatie-overload en dreigen ons te verliezen in de virtuele werkelijkheid. Om te overleven en bij jezelf te kunnen blijven is een tegenbeweging nodig in de vorm van onthaasten, pauzes, rust en zelfreflectie. Een mini-sabbatical geeft je de ruimte om afstand te nemen van je dagelijkse routine en je weer te verbinden... Lees meer →

Een goede kwaliteit van leven betekent voor de meeste mensen gezond zijn, financiële stabiliteit, ondersteunde relaties hebben en je gewaardeerd en geliefd voelen. Het is niet altijd makkelijk om de kwaliteit van je leven te verbeteren. Soms zijn er tegenwerkende krachten zoals gezondheidsklachten, financiële problemen of beperkende leefomstandigheden. Dan is het creatief zoeken naar... Lees meer →

In de volgende mini-meditatie word je begeleid om je droomkracht en fantasie aan te wenden voor het visualiseren, observeren en beleven van een idee dat in de praktijk is uitgekomen. Dit idee is nu nog een concept dat zich voornamelijk in je geest afspeelt. Het is vluchtig, onbepaald en kneedbaar en kan nog alle kanten opgaan. Deze meditatie is een verkennings- en ontdekkingstocht naar de... Lees meer →