Vakantie is de tijd van ontspannen en opladen. Hoe gaat dat als de vakantie voorbij is en alles weer normaal gaat? Sommige mensen genieten nog lang na en houden het ontspannen gevoel vast. Anderen zijn het vakantiegevoel weer snel vergeten na een paar dagen werken. Dat brengt mij op de vraag: Hoe integreer je rust in je dag, privé, maar ook op je werk? Dan zorg je goed voor jezelf en blijf je... Lees meer →

We hebben ongeveer 60.000 gedachten per dag. De meeste gedachten zijn oud. Je denken is met positieve of negatieve energie geladen. Je kunt constructief nadenken over zaken, informatie structureren, analyseren of overwegen. Dit gebruik van je hersenen is positief. Je gebruikt het bijvoorbeeld als je een boodschappenlijstje opstelt en als je de voor- en nadelen van verschillende mogelijkheden... Lees meer →

Word wakker, ga op zoek naar jouw passie in het leven. Beziel alles wat je doet met de vlam van je hart en de kracht van je geest. Wil jij de wereld veranderen, begin dan eerst met jezelf. Wees bewust dat verandering lastig en angstig kan zijn. De verandering roept altijd de weerstand binnen jezelf en in de anderen op. Leer te houden van de weerstand. Dat is de dynamiek van het echte Leven.... Lees meer →

Vergeven is het loslaten van de overtuiging dat het anders had gemoeten of dat iemand iets anders had moeten doen. Je accepteert dat het is zoals het is, en houdt niet meer vast aan het lijden. Vergeven is gericht op de veroorzaker van je lijden. Door verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen pijn maak je het mogelijk je gedachten over de ander/‘dader’ te veranderen en jezelf te bevrijden... Lees meer →

Je kunt energie halen uit verschillende bronnen: de kosmos, de zon, de aarde, de lucht, de natuur, voeding, vormen van liefde, vriendschap, schoonheid, muziek, kunst, arbeidsvreugde, lichaamsbeweging. Het verbinden met een van deze bronnen verhoogt je energieniveau. Dat kun je doen door het ophalen van een herinnering, een beleving in het hier en nu of een fantasie. Het lichaam volgt altijd... Lees meer →

Loslaten is niet opgeven of onverschillig worden Loslaten is ruimte geven aan de realiteit Je hebt een beperkt aantal zekerheden in het leven: er komen veranderingen, tegenslagen  en nieuwe ervaringen op je pad en je gaat een keertje dood. De rest is onzeker. Je kunt het leven dus het beste nemen zoals het komt, accepteren zoals het is met de lichte en  de duistere kanten. Creëer je eigen... Lees meer →

Herprogrammeer je zintuiglijke herinnering Elke situatie beleef je bewust of onbewust met je zintuigen en je legt je reactie daarop als een programma in je geheugen vast. Een voorbeeld: als kind vond Bart vuurwerk zo eng dat hij onder het bed kroop en daar uiteindelijk in slaap viel. Hij deed dit ondanks de geruststellende woorden van zijn ouders. Ik vroeg hem aan te geven hoe dat vuurwerk... Lees meer →

Het voordeel van de twijfel Uit onvrede met de oude ben ik aan een andere nieuwsbrief begonnen maar ik weet nog niet in welke vorm ik de nieuwe moet gieten. Ik zoek naar een invalshoek, een kader of leidraad om me aan vast te houden maar dat laat zich niet afdwingen. Geen inspiratie, maar transpiratie staat er op mijn voorhoofd. Mijn intuïtie zegt dat ik moet schrijven over wat mij nu bezig... Lees meer →

Kies voor evenwichtige en gezonde voeding en eetgewoonten Zonder te eten kun je niet leven maar het gaat er niet alleen om je maag te vullen. Een evenwichtige voeding is belangrijk voor onze gezondheid. In voeding bevinden zich essentiële bouwstoffen voor je lichaam. Als je ongezond eet, wordt het lichaam belast door verschillende afvalstoffen die op den duur in het lichaam gaan vastzitten.... Lees meer →