Voorwaarden en gevolgen van loslaten
Loslaten is niet opgeven of onverschillig worden
Loslaten is ruimte geven aan de realiteit
Je hebt een beperkt aantal zekerheden in het leven: er komen veranderingen, tegenslagen en nieuwe ervaringen op je pad en je gaat een keertje dood. De rest is onzeker. Je kunt het leven dus het beste nemen zoals het komt, accepteren zoals het is met de lichte en de duistere kanten. Creëer je eigen leven door het stellen van doelen, het zetten van gerichte stappen en door te doen wat goed voelt. Houd je verwachtingen laag en alle opties open. Vertrouw op je intuïtie, leer van je ervaringen en laat los wat niet bijdraagt aan de kwaliteit van je leven, aan je doelen en je waarden. Laat los wat je niet kunt beïnvloeden, veranderen of wat van anderen is. Laat los wat je belast of bedrukt. Kortom: laat los wat je niet (meer) dient.
Gevolgen: wat levert loslaten je op?
- Ontspanning, opluchting
- Rust, vrede
- Ruimte
- Authenticiteit
- Verbondenheid
- Ervaring, inzicht, les
- Kwaliteit van leven, geluk
- Vertrouwen, overgave
- Flow, moeiteloos stromen
- Beweging
- Bewust-zijn, groei, ontwikkeling
- Vrijheid, onafhankelijkheid
- Aanwezig zijn in het hier en nu
- Aandacht voor de weg, de processen
- Liefde, compassie voor jezelf
Voorwaarden: wat helpt je om los te laten?
- Je beseft dat je niet bent wat je denkt, voelt of doet.
- Je bent je bewust van beperkende gedachten die je beletten om los te laten.
- Je voelt spierspanning, kou, spanningen, druk (motivatiebron/urgentie).
- Je erkent dat vasthouden je geen voordelen meer oplevert.
- De tijd is rijp: je hebt de ervaring doorleefd, het rouwproces is voorbij.
- Je ziet loslaten als een proces en het is geïntegreerd in je dagelijkse leven.
- Je vertrouwt op je intuïtie en geeft je over vanuit de overtuiging dat loslaten goed voor je is.
- Je voert de veranderdruk op en vergroot daardoor je motivatie.
- Je gelooft dat je kunt loslaten omdat je dat al eerder met succes hebt gedaan.
- Je neemt het besluit en zegt tegen anderen dat je gaat loslaten.
- Je hebt inzicht in de les achter de voor jou nare ervaring.
- Je houdt van jezelf en gunt jezelf het allerbeste.
- Je weet wat je ‘blokkadewinst’ is en hebt een positief alternatief gevonden.
- Je hebt bezwarende delen in jezelf gehoord en beseft dat jij bepaalt wat je daarmee doet.
- Je staat toe dat twijfels, onzekerheid en angst voor de toekomst geen beletsels hoeven zijn.
Welke technieken helpen je bij loslaten?
In mijn zelfhelingshandboek ‘Geluk is een keuze‘ vind je allerlei beproefde manieren om je te ondersteunen bij het loslaten van negatieve gedachten, emoties en gedrag.
Gedicht: ‘Loslaten is liefhebben’
Loslaten betekent niet je niet meer betrokken voelen, maar ik kan het niet voor een ander doen.
Loslaten is niet mijzelf losmaken, maar het besef dat ik een ander niet kan besturen.
Loslaten is niet een ander wat toestaan, maar hem laten leren door ervaren.
Loslaten is machteloos toegeven, want het resultaat is niet van mij afhankelijk.
Loslaten is niet een ander willen veranderen of hem de schuld geven, maar het beste van mijzelf te maken.
Loslaten is niet meer zorgen voor, maar zorg hebben om.
Loslaten betekent niet meer vasthouden, maar steunen.
Loslaten is niet oordelen, maar anderen de kans geven zichzelf te zijn.
Loslaten betekent niet meer alles willen regelen, maar anderen de kans geven de werkelijkheid onder ogen te zien.
Loslaten betekent niet ontkennen, maar aanvaarden.
Loslaten betekent niet langer willen schelden of twisten, maar eigen tekortkomingen zoeken en verbeteren.
Loslaten is niet alles naar mijn hand zetten, maar elke dag nemen zoals die komt en daar plezier in hebben.
Loslaten is niet iedereen bekritiseren en bedisselen, maar proberen te worden waarvan ik droom.
Loslaten is niet het verleden betreuren, maar groeien en leven naar de toekomst.
Loslaten is minder angst en meer liefhebben.
Bron: www.inspirerendleven.nl
Laatste berichten van Mariska Jak (toon alles)
- Tips om jezelf de ruimte te geven - 26 september 2021
- Hoe breng je stilte in je hoofd? - 26 augustus 2021
- Nieuwe start: tips voor verandering - 6 juni 2021
