Category

MAGISCHE SPIEGEL Begeleide mini-meditatie van 5 minuten Deze krachtige meditatie kan je helpen een kwaliteit die je kwijt bent weer op te roepen. Bepaal van te voren welk specifiek gevoel je wilt activeren in jezelf zoals zelfvertrouwen, moed of nieuwsgierigheid. Neem een moment voor jezelf en ga naar een ruimte waar je niet gestoord kunt worden. Ga lekker zitten, sluit je ogen en volg je... Lees meer →

Als mens heb je te maken met dilemma’s. Eén daarvan is het balanceren tussen je persoonlijke ruimte (alleen zijn) en je sociale netwerken (samen zijn). Hedendaagse ontwikkelingen maken dit thema actueel. Sociale behoeften staan onder druk en steeds meer mensen lijden onder gevoelens van eenzaamheid. In dit artikel zie je een verklaring voor deze tendens, je krijgt voorbeelden van situaties... Lees meer →

Verliefdheid is een van de meest adembenemende, betoverende en complexe ervaringen die we als mens kunnen hebben. Het gevoel van vlinders in je buik, de hemelse gedachten en de onvermijdelijke glimlach op je gezicht als je aan die ene persoon denkt. Het is een mengeling van overweldigende emoties die je helemaal in beslag kunnen nemen. Maar verliefdheid op iemand buiten je partner brengt ook... Lees meer →

Een schuldgevoel is een gemoedstoestand waarbij het geweten je plaagt met een slecht gevoel over iets dat je hebt gedaan of nagelaten. Het gaat daarbij om het benadelen, kwetsen of pijn doen van jezelf of een ander. Meestal gaat dit gepaard met gevoelens van spijt. Een schuldgevoel zorgt voor last en lijden; het is gif voor hart en geest. De innerlijke worsteling kost veel energie en knaagt... Lees meer →

Dit is een vervolg op deel 1. 7.  Wat is de invloed van behoeften? Wat zijn basisbehoeften? Gedragswetenschapper Maslow (1908-1970) heeft de basisbehoeften in beeld gebracht in de vorm van een piramide. Maslow stelt dat je pas toekomt aan een behoefte op een hoger niveau als de lagere behoeften in de hiërarchie zijn bevredigd. Als je bijvoorbeeld geniet van kunst in een museum en je krijgt... Lees meer →

In dit artikel leer je wat emoties zijn, welke soorten er zijn, hoe ze ontstaan en wat ze lichamelijk met je kunnen doen. Je leert over de functie van emoties, basale angsten en behoeften en hoe je daarmee kunt omgaan. Je ziet welke indicatoren op een gebrek aan eigenwaarde wijzen en hoe je weerstand kunt herkennen. 1.  Wat zijn emoties? Een emotie is een uitingsvorm van je gevoel. Het woord... Lees meer →

Hoe zorg je voor ‘emotioneel evenwicht’? Onverwerkte emoties zorgen voor een verstoring van het emotioneel evenwicht en vormen blokkades in je lichaam. Emoties worden in het psycho-energetische geheugen opgeslagen als elektromagnetische informatie. Je vindt die terug in de veertien energiebanen die door je lichaam lopen. Deze meridianen zijn verbonden met organen. Bij acupunctuur en oosterse... Lees meer →

Voor de meeste mensen is het adequaat omgaan met emoties niet vanzelfsprekend. Hoe komt dat? In dit artikel zie je mogelijke verklaringen hiervoor. Je leest over de soorten emoties, de functie van emoties en wat ze doen in je lichaam. Ook krijg je tips om effectief met emoties te leren omgaan. Vier basisemoties Er zijn grofweg vier basisemoties: angst, blijdschap, boosheid en verdriet. Andere... Lees meer →

Deze gratis luistermeditatie van ruim 13 minuten helpt je bij het verhogen van de energietrilling in je hart. Daarmee vergroot je je vermogen om liefde te geven, te delen en  te ontvangen. De meditatie gaat in grote lijnen als volgt. Zet met je intentiekracht een groen klavertje vier in je hart en noteer een woord in elk blaadje. Klaverblad 1: ACCEPTATIE Klaverblad 2: BLIJDSCHAP Klaverblad 3:... Lees meer →

Het loslaten van iets dat je dwarszit werkt bevrijdend. Het geeft direct energie en het opent je hart. Elke keer als je deze meditatie beluistert, verdwijnt er innerlijke druk. Je neemt als het ware je handen weg van een denkbeeldige muur waar je tegen duwt. Je weerstand opgeven is energetisch eenvoudig. Maar belemmerende gedachten over loslaten kunnen het moeilijk maken. Je denkt... Lees meer →