Wil je angst loslaten? Beluister deze gratis meditatie van 20 minuten!
Het loslaten van iets dat je dwarszit werkt bevrijdend. Het geeft direct energie en het opent je hart. Elke keer als je deze meditatie beluistert, verdwijnt er innerlijke druk. Je neemt als het ware je handen weg van een denkbeeldige muur waar je tegen duwt.
Je weerstand opgeven is energetisch eenvoudig. Maar belemmerende gedachten over loslaten kunnen het moeilijk maken. Je denkt bijvoorbeeld dat er iets ergs gebeurt als je loslaat, maar het tegenovergestelde is waar. Door angstvallig vast te houden, groeit je verzet en kom je juist nog meer vast te zitten. Zie deze loslaatoefening daarom als een experiment. Goed of fout is dan niet aan de orde: het is enkel een nieuwe ervaring die je jezelf gunt. Stel je op open en onbevangen op zoals een kind en laat zo je weerstand tegen loslaten varen.
10- Stappenplan
Deze luistermeditatie van 20 minuten bestaat uit tien onderdelen die je uitnodigen en stimuleren om stapsgewijs je weerstand te laten gaan. Kies een manier die bij je past om je fixatie, gehechtheid of identificatie aan de angst los te laten. Je maakt daarbij gebruik van je fantasie, intentiekracht en zelfhelend vermogen.
Pas de oefening zo aan zodat deze goed bij jou aansluit. Na 20 minuten heb je de gekozen situatie geaccepteerd, losgelaten, geneutraliseerd, geheeld en naar het verleden getransporteerd.
Voorbereiding: creëer een fijne plek waar je niet gestoord kunt worden.
Beluister andere gratis mini-meditaties op het Youtube kanaal van Poort naar Geluk.
Beluister de meditatie:
Laatste berichten van Mariska Jak (toon alles)
- M1 – Motivatie | De motor die je in beweging brengt - 10 augustus 2026
- M2 – Mindset | De bril waardoor je naar verandering kijkt - 10 augustus 2026
- M3 – Mentoraat | De spiegel voor zelfinzicht en groei - 10 augustus 2026
