Poort naar Geluk - Coaching, therapie, vitaliteit en spiritualiteit

Mini-meditatie: onverwerkt verdriet loslaten (duur audio: 9 minuten)

Comments : 0
Deze begeleide mini-meditatie helpt je op weg naar emotionele bevrijding en innerlijke vrede. Het brengt je in contact met onverwerkt verdriet; je kunt de energie daarvan voelen in je lichaam. Misschien voel je een druk op je borst, een pijn in je buik of een spanning in je keel. Het is belangrijk om dat gevoel te herkennen en erkennen en het de ruimte te geven om het te laten doorstromen. In... Lees meer →

Mini-meditatie: Transformeren van boosheid (duur audio: 10 minuten)

Comments : 0
Je kunt boosheid uiten als je de weerstand toelaat. Maar soms is het te heftig om te ervaren of past het niet en druk je de emotie weg en dat geeft stress. Deze geleide meditatie nodigt je uit om onderdrukte of onverwerkte boosheid los te laten als je je daarvoor openstelt. Ik rijk je daarvoor verschillende manieren aan. De ene vorm zal je meer aanspreken of heeft meer effect dan de andere.... Lees meer →

Mini-meditatie ‘Zelfvertrouwen (duur audio: 9 minuten)

Comments : 0
Welkom bij deze geleide meditatie om te ontspannen, naar je innerlijke zelf te gaan en je zelfvertrouwen te vergroten. Ga lekker zitten, sluit je ogen en laat je via mijn stem meevoeren op een reisje in jezelf, zonder voorwaarden en verwachtingen. Het gaat zoals het gaat en je kunt je waarneming aanpassen als dat beter voor je voelt …. Beluister deze audio terwijl je op een stoel zit... Lees meer →

Meditatie magische spiegel (duur audio: 5 minuten)

Comments : 0
MAGISCHE SPIEGEL Begeleide mini-meditatie van 5 minuten Deze krachtige meditatie kan je helpen een kwaliteit die je kwijt bent weer op te roepen. Bepaal van te voren welk specifiek gevoel je wilt activeren in jezelf zoals zelfvertrouwen, moed of nieuwsgierigheid. Neem een moment voor jezelf en ga naar een ruimte waar je niet gestoord kunt worden. Ga lekker zitten, sluit je ogen en volg je... Lees meer →

Meditatie van Licht

Comments : 0
Begeleide mini-meditatie die je begeleid door de donkere tunnel naar het licht: audio van 5 minuten. Wanneer je in de knoop zit, kan deze meditatie van 5 minuten je helpen om je vertrouwen te geven dat je situatie tijdelijk is en weer overgaat. Neem een moment voor jezelf en ga naar een ruimte waar je niet gestoord kunt worden. Ga lekker zitten, sluit je ogen en volg je ademhaling zodat je... Lees meer →

Hoe creëer ik een hartenwens?

Comments : 0
Deze oefening helpt je een hartenwens te manifesteren die voldoet aan de volgende drie criteria: *De wens is gebaseerd op onvoorwaardelijke liefde; er zit geen druk op vanuit het Ego. *Het is ecologisch verantwoord: goed voor jou, voor anderen en het grote geheel. *De creatie van je wens maakt dat je meer gaat stralen en verhoogt je gevoel van welzijn. De magie zit niet in het volgen van een... Lees meer →

Wil je meer liefde toelaten en uitstralen? Beluister gratis hartmeditatie (13 minuten)

Comments : 1
Deze gratis luistermeditatie van ruim 13 minuten helpt je bij het verhogen van de energietrilling in je hart. Daarmee vergroot je je vermogen om liefde te geven, te delen en  te ontvangen. De meditatie gaat in grote lijnen als volgt. Zet met je intentiekracht een groen klavertje vier in je hart en noteer een woord in elk blaadje. Klaverblad 1: ACCEPTATIE Klaverblad 2: BLIJDSCHAP Klaverblad 3:... Lees meer →

Mediteren lukt niet

Comments : 3
Mediteren is een naar binnen gerichte, liefdevolle aandacht waarin je ruimte geeft aan alles wat er is en wat er opkomt zonder iets vast te zetten. Het vraagt bewust waarnemen en de kracht van puur aanwezig zijn. Iedereen is anders. Ieder mens geeft zelf betekenis aan situaties vanuit de gekleurde bril waarmee hij naar de werkelijkheid kijkt. Mediteren is dus voor iedereen een andere... Lees meer →

Wil je angst loslaten? Beluister gratis meditatie!

Comments : 0
Het loslaten van iets dat je dwarszit werkt bevrijdend. Het geeft direct energie en het opent je hart. Elke keer als je deze meditatie beluistert, verdwijnt er innerlijke druk. Je neemt als het ware je handen weg van een denkbeeldige muur waar je tegen duwt. Je weerstand opgeven is energetisch eenvoudig. Maar belemmerende gedachten over loslaten kunnen het moeilijk maken. Je denkt... Lees meer →

Hoe leer ik mediteren?

Comments : 1
Meditatie: hoe doe je dat? Bewust-zijn is de toestand waarin je verkeert als je met volle aandacht in het hier en nu bent en scherp opmerkt wat er in jezelf en om je heen gebeurt. Meditatie is een vorm van diepe ontspanning waarbij je gerichtheid zich beperkt tot je binnenwereld. Het doel van meditatie in dit kader is te voelen zonder te oordelen en antwoorden op vragen in jezelf te vinden.... Lees meer →
12