Hoe creëer ik een hartenwens?
Deze oefening helpt je een hartenwens te manifesteren die voldoet aan de volgende drie criteria:
*De wens is gebaseerd op onvoorwaardelijke liefde; er zit geen druk op vanuit het Ego.
*Het is ecologisch verantwoord: goed voor jou, voor anderen en het grote geheel.
*De creatie van je wens maakt dat je meer gaat stralen en verhoogt je gevoel van welzijn.
De magie zit niet in het volgen van een actieplan maar in het toelaten en doorleven van de wens in je lichaam. Tijdens deze oefening ga je met je liefdevolle aandacht en intentiekracht naar drie punten in je lichaam: je ogen, je hart en je onderbuik. Bij elk punt zet je een deel van het creatieproces in beweging. Het werkt als volgt:
Vind een juiste tijd en plek om ongestoord met je aandacht naar binnen te gaan en om de magie zijn werk te laten doen. Zorg ervoor dat je goed geaard bent.
- Ga met al je aandacht en adem naar een punt achter je ogen en laat daar 1/3 van je aandacht achter (activatie: visualisatie, beelden, visie). Ga na wat je graag voor jezelf wilt bereiken: doe een wens vanuit het punt achter je ogen. Geef er woorden aan en spreek ze uit alsof je wens al is uitgekomen. Wacht even tot er een of meer ondersteunende beelden in je opkomen, hoe subtiel en vaag ze ook zijn.
- Ga met 2/3 van je aandacht en adem verder en laat 1/3 achter bij je hart (activatie: positief gevoel, emoties, beroering). Laat de wens indalen in je hart. Voel en ervaar wat het voor je betekent in het punt achter je hart. Maak ruimte voor plezier, vreugde, genot en enthousiasme; deze krachtige energieën inspireren en vervullen je hart.
- Ga met 1/3 van je aandacht en adem verder en laat deze achter in je onderbuik (activatie: beweging, sturing, vuur). Activeer de wens met je intentiekracht. Beeld en gevoel komen zo in beweging zodat je wens in vervulling kan gaan.
- Laat je wens dan bewust en volledig los en vertrouw erop dat je wens wordt gemanifesteerd of dat er (eerst) iets op je pad komt dat nog beter bij jou past. Zo laat je ruimte voor het universum om je te geven wat er nodig is (los van hetgeen je graag wenst). Je kunt zeggen: “Ik stel me open voor en ben bereid om mijn wens of hetgeen nog beter bij past met liefde en dankbaarheid te aanvaarden”.
- Wees vanaf dit moment congruent in je denken, voelen en doen (over je wens) zodat je de realisatie niet tegenwerkt. Houd je ogen en oren open: soms komt de manifestatie van een wens naar je toe op een manier die je niet verwacht. Alles komt altijd in de juiste volgorde en op het juiste moment. Laat je ongeduld los en zet er vertrouwen voor in de plaats.
Meer lezen over de stappen en oplossen van haperingen in je creatieproces: Stappenplan.
Valkuilen
Stel geen voorwaarden aan hetgeen je zou moeten zien, voelen of ervaren bij de drie punten in je lichaam. Geef jezelf de ruimte en vertrouw op je creatie- en intentiekracht. Doe het op een manier die voor jou goed voelt.
Je kunt deze oefening herhalen als je wilt, maar je hoeft dat niet regelmatig te doen.
Daardoor zou je juist het gebrek, je verlangen en onvrede benadrukken. Dat zorgt ervoor dat het Ego actief wordt. Het blokkeert de vrije doorstroom en daarmee de manifestatie van je wens.
Laatste berichten van Mariska Jak (toon alles)
- Meditatie magische spiegel (duur audio: 5 minuten) - 3 december 2023
- Hoe kun je omgaan met gevoelens van eenzaamheid? - 3 december 2023
- Pluk de dag: hoe doe je dat in de hectiek van je leven? - 9 november 2023
