Category

Veel mensen denken dat hun welzijn vooral wordt bepaald door grote gebeurtenissen: een nieuwe baan, een verhuizing, een relatie of een ingrijpende tegenslag. Toch zijn het vaak niet de grote momenten die het verschil maken, maar de kleine keuzes die je iedere dag opnieuw maakt. Je welzijn wordt niet alleen bepaald door wat er in je dag gebeurt, maar vooral door hoe je de overgangen in je dag... Lees meer →

Voel je soms dat je door de bomen het bos niet meer ziet? Artsen, therapeuten, alternatieve genezers, boeken, social media, vrienden – iedereen lijkt een ander antwoord te hebben op hoe je om kunt gaan met fysieke pijn of geestelijk lijden. Te midden van al die adviezen kan het lastig zijn te horen wat écht bij jou past. Hoe vind je jouw eigen kompas, zodat pijn niet je vijand wordt, maar een... Lees meer →

Lichamelijke lasten, ook die van geestelijke aard, komen in veel vormen en gradaties voor: van mild ongemak en tijdelijke klachten tot hevige pijn, langdurige beperkingen of chronische aandoeningen. In eerste instantie ervaar je ze vaak als iets dat je overkomt, iets wat je stoort of uit balans brengt. Toch schuilt er in elke lichamelijke klacht een boodschap. Ze vraagt je om stil te staan,... Lees meer →

Wanneer je de diagnose fibromyalgie hebt gekregen, ervaar je wijdverspreide spier- en gewrichtspijn, vermoeidheid, slaapproblemen en concentratieklachten. Het zenuwstelsel reageert overgevoelig op prikkels, alsof het alarmsysteem te scherp staat afgesteld. Hierdoor wordt pijn sneller en intenser ervaren. Maar fibromyalgie gaat verder dan het lichaam. Het raakt aan hoe je leeft, voelt, denkt,... Lees meer →

Ouder worden roept vaak schrikbeelden op die je liever vermijdt: slappe spieren, stijfheid, het idee ‘achter de geraniums te zitten’, het gevoel dat je niet meer meetelt of een last bent voor de maatschappij. Vaak sluipen ook angst, eenzaamheid, verdriet, frustratie of zelfs onzekerheid over je eigen waarde en toekomst ongemerkt binnen, en kunnen zorgen dat je je afgesloten voelt van de... Lees meer →

Alcohol is voor velen een vanzelfsprekend onderdeel van het leven: het ontspant, brengt plezier en verbindt. Tegelijkertijd kan het verwarring, twijfel en zelfs schade veroorzaken. Dit artikel nodigt je uit om je relatie met alcohol bewust te onderzoeken, met reflectievragen, praktische tips en een stukje geschiedenis. Zo leer je bewuste keuzes te maken, je grenzen te respecteren en jouw ware... Lees meer →

Vakantie roept vaak beelden op van verre reizen en spectaculaire ervaringen in nieuwe omgevingen. Je denkt aan ontsnappen aan de dagelijkse sleur, het opdoen van nieuwe inspiratie en jezelf volledig opladen. Maar vaak brengt vakantie juist meer inspanning dan ontspanning met zich mee. Het begint al met de stress van het plannen: je reis uitzoeken, tickets regelen, accommodaties boeken,... Lees meer →

Iedereen heeft zijn eigen ritmes en energiepiekmomenten gedurende de dag. Soms voel je je vol energie en inspiratie, terwijl andere momenten vragen om rust en reflectie. Door je eigen energiepieken en -dalen te begrijpen, kun je je dagelijks leven beter afstemmen op deze natuurlijke fluctuaties. Dit vergroot niet alleen je productiviteit, maar bevordert ook je welzijn. In dit onderzoek ga je... Lees meer →

Als je last hebt van emo-eten, betekent dit dat je eet vanwege je gevoelens, niet omdat je echt honger hebt of vol zit. Meestal gebeurt dit als troost, als beloning of uit gewoonte. In dit artikel gaan we hier dieper op in. Je krijgt een checklist met mogelijke factoren die kunnen leiden tot emo-eten. Verder zie je een leidraad met vragen die je uitnodigen om de vinger op de zere plek te... Lees meer →

Vraag jij jezelf ook wel eens af waarom chips of chocolade zo lekker zijn dat je er moeilijk vanaf kunt blijven? In dit artikel zie je de vijf voornaamste redenen. De aantrekkelijkheid van voedsel met suiker en vet wordt beïnvloed door een complex samenspel van evolutionaire, biologische, psychologische en economische factoren. Hoewel deze voeding vaak betaalbaarder is, spelen ook smaak,... Lees meer →