Hoe ga ik om met een grote teleurstelling, crisis of tegenslag? Positief denken helpt!
Bewust zijn maakt je vrij van ego
Veel mensen verliezen focus, kracht en helderheid wanneer ze door zwaar weer worden getroffen. Het zware weer kan uitgroeien tot een storm en die kan jou en je leven volledig beheersen. Dan is het tijd voor crisismanagement.
Vanuit je bewust zijn heb je echter het vermogen om je pijn te transformeren en vanuit innerlijke vrijheid en authenticiteit te kiezen hoe je met de storm of crisis omgaat. Dan stroomt alles weer door: je ademhaling, levensenergie, vertrouwen en liefde.
De volgende twee kernvragen met daarbij horende positieve gedachten kunnen je daarbij helpen. De eerste vraag gaat altijd vooraf aan de tweede vraag.
Kernvraag 1: Wat doet de crisis met mij?
Bij deze vraag gaat het om het gebruik van je waarnemend bewust zijn. Je staat letterlijk stil bij je huidige ervaring en registreert zonder oordeel je denken, voelen en gedrag. Het kan zijn dat je in de greep bent van de overheersende stem van het ego en weerstand ervaart van een actief pijnlichaam (dat is oude getriggerde pijn). Het negatieve commentaar vanuit Ego en getriggerde oude pijn veroorzaken lijden en het gevoel dat je jezelf en de controle kwijt bent. Als het Ego dit lijden vanuit angst en gebrek doortrekt naar de toekomst, zorgt het ook voor een somber vooruitzicht: ‘Het komt nooit meer goed!’.
Neem een time out als het te pittig is
Als je verward, onzeker, verdrietig of angstig bent, is het menselijk dat je zo snel mogelijk weer in rustig vaarwater wilt komen. De kans is dan ook groot dat je een stap zet waar je later spijt van krijgt. Een goede raad: neem nooit belangrijke beslissingen als je in zwaar weer zit! De storm kan zo heftig zijn dat het beter is om voorlopig niets te doen. Als je zeilt en er komt een storm opzetten, kun je ook het beste de zeilen laten zakken en in de kajuit gaan zitten wachten tot het over is. Als de storm weer is gaan liggen, kun je de schade vaststellen, repareren en je weg weer voortzetten.
Geef ruimte aan beleving van nare gevoelens
De storm kan je ook bewust maken van oude pijn. Onverwerkte emoties kunnen plotseling in alle heftigheid opkomen. Het kan pittig zijn om bewust te voelen wat er zich in jou afspeelt. De meeste mensen willen er liever voor weglopen. Toch hoort het bij mens zijn en is het niet effectief om nare gevoelens te negeren. Daarmee wijs je jezelf onbewust af waardoor de pijn alleen maar groter wordt. Vastzittende pijn zorgt voor allerlei klachten die de kwaliteit van je leven verminderen.
Als je voldoende ruimte hebt gegeven aan het beleven van de pittige gevoelens ben je klaar voor de volgende stap. Daarin neem je bewust afstand van de crisis en verantwoordelijkheid voor de pijn die je ervaart. De positieve gedachten ondersteunen je daarbij.
Positieve gedachten die je uit je lijden halen
Ik zit in het oog van de storm en ik stap eruit naar de rand.
Ik was mezelf kwijt en besluit nu de regie terug te pakken.
Blokkerende Ego-gedachten die zorgen voor lijden blaas ik weg.
Ik omarm mezelf en geef liefdevol de ruimte aan mijn gevoelens.
Kernvraag 2: Wat doe ik met de crisis?
Bij deze vraag is de lading grotendeels verdwenen. Breng de kracht van de storm terug tot realistische proporties. Stel de schade vast en de gevolgen van de storm in het hier en nu.
Maak dan een stap voorwaarts met behulp van de volgende positieve gedachten en volg je hart.
Positieve gedachten waardoor je weer verder kunt met je leven
Ik geef zelf betekenis aan situaties. Alles gebeurt gratis maar niet voor niks.
Ik kan leren van deze ervaring; deze ervaring heeft mij gediend.
Mijn hart klopt altijd en weet wat goed is voor mij.
Ik vraag mijn intuïtie hoe ik nu het beste kan omgaan met de situatie.
Laatste berichten van Mariska Jak (toon alles)
- Hoe herken je je valse wil en herwin je je authentieke wil? - 21 november 2024
- Ontdek welke krachten jouw keuzes beïnvloeden - 21 november 2024
- Mini-meditatie: Heling van je gekwetste innerlijke kind (duur audio: 8 minuten) - 20 november 2024
