Hoe kun je negatieve emoties loslaten met behulp van drukpunten?
Hoe zorg je voor ‘emotioneel evenwicht’?
Onverwerkte emoties zorgen voor een verstoring van het emotioneel evenwicht en vormen blokkades in je lichaam. Emoties worden in het psycho-energetische geheugen opgeslagen als elektromagnetische informatie. Je vindt die terug in de veertien energiebanen die door je lichaam lopen. Deze meridianen zijn verbonden met organen. Bij acupunctuur en oosterse geneeswijzen wordt gebruik gemaakt van het stimuleren van drukpunten in die energiebanen om een verstoorde balans te herstellen. Je kunt jezelf bevrijden van emotionele blokkades door het behandelen van drukpunten en het uitspreken van affirmaties. De relatie tussen een gebeurtenis en de emoties die daarbij werden opgeroepen, wordt dan ontkoppeld. Je herinnering blijft, maar de lading is eraf waardoor je er geen last meer van hebt. De meeste blokkades zijn ontstaan in het verre verleden. Het is daarom goed alle gerelateerde incidenten met de daaraan gekoppelde emoties te accepteren en los te laten vanaf de allereerste keer dat je ze hebt ervaren. Deze techniek van emotioneel evenwicht is oorspronkelijk bedacht door dr. Roger Callahan. Het is een snelle en effectieve manier om acute stress en onderdrukte emoties te verwerken en los te laten. Je kunt drukpunten behandelen door er lichtjes op te kloppen, te tappen of door ze te masseren.
Locatie van de drukpunten voor emotioneel evenwicht
- Sluit je ogen en focus op de emotie die je kwijt wilt. Doe dit aan de hand van een recente gebeurtenis waarin je die emotie sterk voelde. Vraag jezelf af: Wat stoort me het meest? Wat voel ik? Waar voel ik dat het meeste in mijn lichaam? Welke emoties ervaar ik precies? Verbeeld, voel, versterk en verdiep deze herinnering en maak je beleving zo echt mogelijk.
- Ga naar binnen en gradeer je gevoel en geef daaraan een cijfer van 1 tot 10 (dit is een intensiteitsindex).
- Vergeef eerst jezelf en anderen wanneer je nog gevoelens hebt hebt van schuld, zelfhaat, boosheid, gekwetstheid of teleurstelling. Dit doe je puur voor jezelf om je hart te ontlasten.
- Onderzoek welke blokkerende overtuigingen je dwarsbomen. Sleutelwoorden die daarop wijzen zijn: eigenlijk/zou moeten/proberen/misschien. Ontkracht deze bezwarende delen door bijvoorbeeld meer waarde te geven aan de voordelen van loslaten. Jij bepaalt wat je gelooft en waar je de grootste aandacht aan geeft.
- Bij deze techniek wordt uitgegaan van zeven basisemoties. Deze primaire emoties zijn: angst, boosheid, gekwetstheid, zorgen, leed, stress en overdreven opwinding. De secundaire emoties zijn hiermee verbonden. Kijk naar het volgende overzicht. Klik op de afbeelding om deze groter te maken. Stel vast om welke emoties het gaat en wat de bijhorende drukpunten zijn.
Behandel de drukpunten die van toepassing zijn. Als je niet precies weet welke dat zijn, behandel dan alle drukpunten. Focus op de ongewenste emotie, masseer het drukpunt en spreek deze affirmatie uit. ‘Ik houd van mezelf en accepteer mezelf volledig, ook als ik … (deze emotie) heb, en dat doe ik vanaf de allereerste keer dat ik ooit deze emotie ervaren heb. En ik kies ervoor deze emotie uit het diepste van mijn wezen voor nu en altijd los te laten en te vervangen door innerlijke rust en vrede. Eindig met diepe in- en uitademing (in door je neus en uit door je mond).- Ga terug naar de herinnering en gradeer opnieuw (zie punt 2). Herhaal totdat de intensiteitsindex nul is.
- Herinner je de gebeurtenis opnieuw (zie punt 1) en open je hart. Zeg hardop de volgende woorden.
Voor de puntjes zeg je het overgebleven gevoel. Door deze herhaling accepteer je wat er op dit moment is en ervaar je meer rust.
“Ik ben oké met dit gevoel. Ik accepteer dit, ik durf dit toe te laten, ik ben het waard om dit gevoel er te laten zijn. Het is goed voor mij en anderen om mijn verzet op te geven. Ik wil, ik zal, ik kan, ik ga mijn focus hierop loslaten.”.
Onderzoek je gevoel terwijl je dit zegt. Als je nog iets dwarszit, herhaal je deze stappen.
Laatste berichten van Mariska Jak (toon alles)
- Hoe herken je je valse wil en herwin je je authentieke wil? - 21 november 2024
- Ontdek welke krachten jouw keuzes beïnvloeden - 21 november 2024
- Mini-meditatie: Heling van je gekwetste innerlijke kind (duur audio: 8 minuten) - 20 november 2024
