Hoe ontwikkel ik mijn intuïtie? Tips om te leren luisteren naar je hart. Deel 2
10 oefeningen om je intuïtie te vergroten
Oefening 1: praat met en luister naar je hart
Leg je hand op je hart. Ga met je aandacht naar je hart. Adem in en uit via je hart.
Roep je hart aan met een liefkozende naam.
Stel een algemene vraag aan je hart. Voorbeelden:
- Hoe voelt het als ik zou leven vanuit mijn hart?
- Wat kan ik nu doen om meer liefde in mijn leven toe te laten?
- Wat heb ik nu nodig om bij mezelf te blijven en mezelf te kunnen zijn?
- Hoe kan ik jou (hart) vandaag laten dansen van plezier?
- Wat is nu belangrijk voor mij om jou (hart) te voeden?
- Wat is nodig om jou (hart) een gevoel van vrede te bezorgen?
- Welke boodschap heb jij (hart) nu voor mij?
Oefening 2: vind de plek waar je hart gemakkelijk tot je spreekt
Ga terug naar de momenten waarop je een ingeving of inzicht ontving en deze meteen zonder vragen hebt opgevolgd met een succesvol resultaat. Waar was je toen je bewust werd van die intuïtieve informatie? Veel mensen krijgen nieuwe inzichten en ideeën als ze onder de douche staan of een wandeling maken in de natuur. Ontdek wat jouw favoriete plek is om je zesde zintuig te raadplegen.
Oefening 3: stel specifieke gevoelsvragen
Wanneer je vragen stelt die je hoofd activeren, ontvang je ook antwoorden vanuit je hoofd. Wanneer je vragen stelt die je gevoelslaag aanspreken en uitnodigen, krijg je antwoorden vanuit dat gebied.
Hoe voelt dit voor mij? Wat doet dit? Welke emoties neem ik nu waar? Welke boodschap geeft mijn lichaam via de fysieke signalen die ik nu waarneem? Hoe zit ik er nu bij? Waar heb ik nu behoefte aan? Wat doen de prikkels of energieën die ik nu ervaar met mij? Wat zegt de stem van mijn hart? Wat fluistert mijn intuïtie mij in? Hoe krijg ik beweging in de zaak? Welke stapjes kan ik nemen?
Oefening 4: herinner je jouw inspiratiebron voor vernieuwing
Ga terug naar momenten waar je iets las, zag of hoorde wat je op een nieuw idee bracht. Voorbeelden: een oplossing voor een probleem, een nieuwe creatie, inspiratie om iets te doen wat je eerder niet durfde, een verandering in je leven.
Oefening 5: maak verbinding alsof het je eerste ontmoeting is
Maak verbinding met iemand die je kent met de intentie om deze zonder verhalen van vroeger en zonder verwachtingen intuïtief waar te nemen. Stel je helemaal blanco op met een open mind; doe alsof je de ander voor de eerste keer ontmoet. Stem je af op de ander, laat je hart naar de ander uitgaan. Maak een denkbeeldige liggende acht van hart naar hart. Scan je lichaam en let aandachtig op de fysieke sensaties en signalen. Merk aandachtig op welke gedachten en emoties er bij je opkomen. Geef feedback: zeg hardop wat je ervaart om je intuïtieve waarnemingen te toetsen bij de ander.
Oefening 6: vraag naar de les van ervaringen uit je verleden
Vraag je intuïtie wat je van een bepaalde situatie van vroeger nog te leren hebt.
Voorbeeldvragen die je zou kunnen stellen: Welk inzicht/les is verbonden aan deze ervaring? Wat is mijn aandeel/verantwoordelijkheid in de creatie van deze situatie? Wat belet mij om deze situatie volledig te accepteren? Waar wil ik nog niet aan in dit kader? Waar ben ik bang voor? Wat heeft deze situatie mij geleerd? Waartoe zet deze situatie mij aan? Welke deel van mijn gevoel komt voort uit ego en welk deel komt uit het hart?
Oefening 7: ontdek de psychologische betekenis van fysieke klachten
De volgende vragen kun je stellen aan het deel dat zorgt voor de fysieke klachten of pijn.
Wat is je positieve intentie? Welke boodschap heb je voor mij? Wat wil je mij duidelijk maken via deze klacht? Hoe kan ik geestelijke onbalans herstellen? Welke stapjes kan ik zetten om de fysieke pijn te verminderen of te helen?
Oefening 8: stel verdiepende levensvragen
Je kunt je intuïtie elke vraag stellen die je maar wilt. Wanneer je vertrouwen hebt opgebouwd in je intuïtie, kun je je hart dus ook naar antwoorden vragen op je levensvragen. Voorbeeldvragen: Wat maakt je gelukkig? Wat geeft je vreugde? Wat inspireert je? Wat geeft je een gevoel van vervulling? Wie ben ik echt? Waarom ben ik hier op aarde? Wie ben ik zonder angst/ego? Wat is mijn zielsmissie? Wat zijn mijn waarden en talenten? Welke kwaliteiten heeft de partner die mij de ruimte geeft om mezelf te zijn? Welke rol/baan haalt het beste in mij naar boven? Hoe kan ik mijn rol als vader/moeder invullen vanuit mijn hart? Hoe kan ik het leven meer door mij heen laten stromen?
Waar kan ik nog winst boeken om voorbij mijn angsten en ego te gaan. Welke gedachten zorgen ervoor dat ik in de overlevingsmodus zit? Wat heb ik nodig om mijn schild, muur of masker weg te halen.
Oefening 9: communiceer met innerlijke delen/kwaliteiten
We hebben alle kwaliteiten/delen in huis, afhankelijk van de mate waarin je ze de ruimte geeft, gebruikt en bevraagt. Je kunt je afstemmen op specifieke innerlijke kwaliteiten/delen om het intuïtieve antwoord op je vragen te krijgen.
Wie contacteer je als je wilt weten hoe je een probleem waar je in zit moet oplossen? Je wijze oude deel dat alles al heeft ervaren en geleerd.
Met wie stem je af als je wilt weten waar je passie ligt of welke hobby’s bij jou passen? Je innerlijke onbezorgde, energieke, speelse kind dat alle ruimte neemt om te doen waar het zin in heeft en te doen wat goed voelt.
Met wie verbind je je wanneer je een keuze wilt maken tussen verschillende banen of woningen? Het deel dat meester is in besluitvormingsprocessen en het maken van de juiste keuze die strookt met je hart.
Oefening 10: gebruik ondersteunende hulpmiddelen
Geef je zesde zintuig een zetje met behulp van inzicht-, orakel of bewustwordingskaartjes of een edelsteen die je intuïtie versterkt.
Ga naar Deel 1 van dit artikel over functie, soorten intuïtieve waarnemingen en voorwaarden.
Laatste berichten van Mariska Jak (toon alles)
- Hoe herken je je valse wil en herwin je je authentieke wil? - 21 november 2024
- Ontdek welke krachten jouw keuzes beïnvloeden - 21 november 2024
- Mini-meditatie: Heling van je gekwetste innerlijke kind (duur audio: 8 minuten) - 20 november 2024
