Hoe schep ik ruimte en rust in mijn hoofd?
Onthechten, loslaten en opruimen van spullen in huis
Het opruimen en het loslaten van overbodige spullen geeft je ruimte in je huis en rust in je hoofd. Maak er een gewoonte van om je huis een jaarlijkse schoonmaakbeurt te geven. In dit artikel zie je een effectieve manier om dat te doen met praktische adviezen voor het selecteren en loslaten van je spullen. Aan het einde krijg je tips om het opruimen leuker te maken.
Hoe pak ik het aan?
Stap 1
Plan voldoende opruimtijd in je agenda en neem er ruim de tijd voor en plan de tijd in.
Het is efficiënt om op te ruimen per rubriek. Maar soms is het beter om dit per ruimte te doen.
Zet verhuisdozen klaar om afgedankte spullen in te doen. Plak op elke doos een etiket met een rubriek zoals kleding, speelgoed, keukengerei, boeken, tuin en diversen.
Stap 2
Begin met een rubriek waarvan het voor jou het minst lastig is om te bepalen wat je wilt houden of loslaten. Zo creëer je een positieve eerste stap. Loop door alle ruimtes en laat alles van de gekozen rubriek door je handen gaan. Doe alles weg tenzij het voldoet aan één of meer van de volgende opruimcriteria:
- Het geeft me een goed gevoel zoals blijdschap, energie, inspiratie.
- Ik heb dit echt regelmatig nodig voor gemak of genot.
- Ik ga dit in de nabije toekomst beslist nog vaker gebruiken.
- Als dit zou verdwijnen, zou ik meteen een nieuwe kopen.
- Dit is voor mij emotioneel waardevol, onvervangbaar, dierbaar.
Stap 3
Denk na over de juiste plek voor de spullen die je behoudt.
Maak elke ruimte schoon en zet er spullen in die daar horen of passen.
Stap 4
Geef gebruikte spullen een tweede kans.
Geef ze weg, breng ze naar de kringloopwinkel of verkoop ze op internet.
Stel geen voorwaarden bij wie je spullen terecht moeten komen: laat los.
Praktische adviezen bij het selecteren en loslaten
Spullen weggooien kan voor sommige mensen heel lastig zijn. Meestal zijn het beperkende gedachten die je ervan weerhouden om te onthechten en je ervan los te maken.
Heb je enkel bij bepaalde voorwerpen moeite om los te laten, dan kunnen de volgende oplossingen je behulpzaam zijn.
Probleem |
Oplossing |
| Ik heb er ooit veel geld voor betaald. | Bewaar geen spullen enkel omdat je er veel geld voor hebt betaald. Focus op de winst die het opruimen je geeft: extra ruimte in huis, fijn gevoel, rust in je hoofd. |
| Deze boeken kunnen toch blijven staan in de boekenkast? Maar ik ga ze niet meer lezen. | Geef bewust aandacht aan de spullen die je echt nodig hebt. |
| Misschien heb ik dit apparaat ooit nog eens nodig. Maar ja, ik gebruik het zelden. | Wat je sporadisch nodig hebt, kun je beter lenen of huren. |
| Dit is een handig apparaat. | Maak onderscheid tussen ‘need to have’ en ‘nice to have’. Denk aan je kampeervakanties waarin je alles deed zonder apparaten. |
| Ik heb deze ouderwetse servieskast van mijn oma geërfd. | Houd geen dingen enkel omdat je het van een dierbaar persoon hebt gekregen. Stap in gedachten over het verlies of gemis heen; het is maar een gedachte. Misschien kun je er iemand anders blij mee maken. Gun jezelf iets dat wel 100% bij jou past. |
| Ik heb deze armband gekregen van mijn overleden moeder. Ik draag hem nooit, want ik vind hem niet bij mij passen. Maar als ik deze wegdoe, voelt het alsof ik mijn moeder afwijs of loslaat. | Oude pijn kan loskomen bij het zien van voorwerpen die zijn verbonden met mensen die je dierbaar zijn. Het is goed om oud verdriet de ruimte te geven. Weggooien van een voorwerp staat los van de liefde die je voor iemand voelt. |
| Deze spullen vind ik belangrijk en fijn om te verzamelen. Het is een uit de hand gelopen hobby. Ik ben altijd op zoek naar meer van dit soort. | Meer van hetzelfde maakt je meestal niet gelukkiger. Bepaal hoeveel je nodig hebt om je een goed gevoel te geven. Ego zegt dat het nooit genoeg is. Vraag hulp als je afhankelijk bent van spullen. Onthechting maakt je vrij. |
| Ik heb alle zelfgemaakte frutsels van de kinderen bewaard. Ze liggen al jaren in dozen op zolder. Ik bewaar ze omdat de kinderen die misschien ooit nog willen bekijken. | Maak foto’s van spullen met een emotionele betekenis zoals tekeningen van je kinderen. Zo kun je alles wegdoen, herinneringen ophalen en foto’s naar je kinderen sturen. |
| Ik heb vier serviezen in huis. Er mankeert niks aan. | Neem afstand van spullen die je dubbel hebt. Doe weg wat je kunt missen zodat je iemand anders er blij mee kan maken. |
Hoe maak ik van opruimen een leuke activiteit?
7 Tips
- Vraag hulp van anderen. Doe het bijvoorbeeld samen met een vriendin.
- Maak er een gezellige dag van waarin ook gelachen kan worden.
- Organiseer een modeshow van tweedehands kleding, een ruilmarkt of rommelmarkt voor vrienden en kennissen in de buurt.
- Neem alle tijd en aandacht en pak pauzes om je te ontspannen.
- Neem op ludieke wijze dankbaar afscheid van spullen die je hebben gediend.
- Maak foto’s van voorwerpen die je dierbaar zijn. Schrijf de bijhorende herinnering op. Stop dit in een zelf versierde herinneringsbox.
- Doe iets leuks met het geld dat je hebt verdiend bij de verkoop van afgedankte spullen.
Laatste berichten van Mariska Jak (toon alles)
- Hoe herken je je valse wil en herwin je je authentieke wil? - 21 november 2024
- Ontdek welke krachten jouw keuzes beïnvloeden - 21 november 2024
- Mini-meditatie: Heling van je gekwetste innerlijke kind (duur audio: 8 minuten) - 20 november 2024
