Hoe vind ik geluk?
Wat kun je doen om geluk te ervaren? Er zijn voor mij vier mogelijkheden:
- aandachtig leven in het ‘nu’;
- zonder oordeel waarnemen van wat is;
- doen wat je gelukkig maakt;
- realiseren van je levensdoel.
Aandachtig leven in het ‘nu’
Het verleden is geweest, de toekomst staat voor de deur en leven doe je nu. Leven in het nu is leven met intense aandacht en bewust-zijn. Dit geldt ongeacht wat je doet, waarom, waar of onder welke omstandigheden. Ik weet dat het werkt en hoe het werkt, maar toch vind ik het niet eenvoudig om in het nu te zijn. Vaak betrap ik mezelf erop dat ik met mijn gedachten afdwaal naar het verleden of naar de toekomst. In het nu zijn gaat het beste tijdens routineklussen waarbij ik mijn verstand op nul kan zetten. Denk maar aan huishoudelijk werk, bezig zijn in de natuur en met hobby’s. Als ik bijvoorbeeld piano speel, ga ik helemaal op in de muziek en is het net alsof er geen tijd bestaat. Je kunt bewust oefenen in het nu te zijn. Een vriendin van mij doet dit op een vaste dag in de week. Ik vind het wel een aardig idee. Je kunt ook beginnen met vijf minuten per dag en dit uitbouwen in de loop van de tijd. Ik ben daarmee ooit begonnen door het aandachtig wassen van mijn handen. Elke keer als ik deze handeling verricht, ben ik mij bewust van wat er gebeurt. Ik voel de hardheid van de kraan als ik die opendraai, ik voel de structuur en temperatuur van het water, de zachtheid van de zeep en ik ruik de geur van de zeep. Ik ervaar hoe mijn handen langs elkaar heen bewegen om de zeep te verdelen. Ik zie hoe het water mijn handen schoon spoelt en ben me bewust van de structuur van de handdoek. Als je op elk detail let, kun je je helemaal verliezen in wat je doet. Zelfs als je niets doet, kun je daar toch helemaal vol van zijn.
Zonder oordeel waarnemen van wat is
Naast in het nu te zijn vind je het ware geluk in het zonder oordeel waarnemen van wat is. Op energetisch niveau is er geen goed of fout; er is slechts sprake van oorzaak en gevolg. Vergelijk het maar met iets dat je voor het eerst ziet. Er zijn geen woorden voor, je kunt er alleen maar intens van genieten. Zodra je het benoemt, verdwijnt het mooie gevoel alsof je de ziel of levenskracht eruit haalt. Zo kun je je ontroerd, verheugd, dankbaar of overweldigd voelen bij het zien van een bloem, vogel, bergtop of waterval. Maar als je er een etiket op plakt, gaat je aandacht vanzelf naar het volgende en is de magie weg.
Doen wat je gelukkig maakt
Geluk ervaar je als je doet wat je gelukkig maakt. Maar veel mensen zijn zich niet bewust van de factoren die daarvoor zorgen. Maak voor jezelf eens een lijstje van dingen, situaties en mensen die jou gelukkig maken. Waardeer ze met een cijfer om het verschil in beleving aan te geven. Gelukkige mensen doen daadwerkelijk wat er op hun gelukslijst staat. Ongelukkige mensen wachten af tot het hen overkomt. Tot welke categorie behoor jij?
Realiseren van je levensdoel
Geluk ervaar je ook door je levensdoel te verwezenlijken. Maar wat is het doel van het leven? Daar wordt verschillend over gedacht. Hierna geef ik zeven mogelijke antwoorden die mij aanspreken en die voor iedereen kunnen gelden. Voel maar wat voor jou waar is. Misschien kun je je vinden in meerdere levensdoelen.
Je bent op de aarde om:
- specifieke levenslessen te leren;
- te genieten van de overvloed van het leven;
- je te verbinden met je ware zelf;
- te leren balanceren tussen materiële en geestelijke waarden;
- zonder ‘losse eindjes’ en met een tevreden glimlach te sterven;
- de hoogste toestand van bewust-zijn te bereiken;
- zelfstandig je leven te creëren met je intentiekracht;
- te (leren) leven volgens de universele wetten van het kosmisch bewust-zijn;
- je unieke talenten te benutten.
Maslow: “Even if all these needs are satisfied, we may still often (if not always) expect that a new discontent and restlessness will soon develop, unless the individual is doing what he is fitted for. A musician must make music, an artist must paint, a poet must write if he is to be ultimately at peace with himself. What a man can be, he must be. This need we call selfactualisation”. Vrij vertaald: als al je behoeften zijn bevredigd, voel je vaak een onrust en onvrede totdat je doet waarvoor je in de wieg bent gelegd; dat is je behoefte aan zelfverwezenlijking.
Naast deze algemene levensdoelen ben je ook op aarde om specifieke zaken te leren: je persoonlijke kernthema of levensles.
Laatste berichten van Mariska Jak (toon alles)
- Hoe herken je je valse wil en herwin je je authentieke wil? - 21 november 2024
- Ontdek welke krachten jouw keuzes beïnvloeden - 21 november 2024
- Mini-meditatie: Heling van je gekwetste innerlijke kind (duur audio: 8 minuten) - 20 november 2024
