Weg met Stress: Ontdek stressfactoren en Ontstress via de Stress Kompas
Stress maakt je moe en is schadelijk voor lichaam en geest. De Stress Kompas geeft je inzicht in jouw stressfactoren, jouw energiegevers en hoe jij kunt ontstressen.
Open/Print en lees de Stress Kompas
Ga met dit werkbestand aan de slag. Je zult er vast en zeker je voordeel mee kunnen doen.
Stressfactoren
- Wat is stress?
- Wat geeft mij stress: welke externe en interne stressoren zijn op mij van toepassing?
- Wat doet stress met mij?
- Wat doe ik met stress?
- Welke stressoren kan ik verminderen of oplossen?
- Welke stressreacties kan ik beïnvloeden of veranderen?
- Welke onderdelen zijn relevant voor mijn Ontstressplan?
Energiegevers
- Wat zijn voor mij belangrijke energiegevers?
- Wat geeft mij dagelijks rust en ruimte om in balans te blijven?
- Welke energievreters/stress kan ik vermijden/verminderen?
- Welke energiegevers kan ik vergroten of versterken?
- Welke kwaliteiten, energiegevers en gewenst gedrag helpen mij om lichter te leven?
- Wat stop ik in mijn Ontstress plan en hoe werk ik daarmee?
Ontstress plan
- Markeer in de Stresskompas wat van toepassing is en vul aan.
- Maak een mindmap van concrete stappen die je wilt zetten.
- Noteer de steun die je daarbij nodig hebt. Spreek af en leg vast: wie wat hoe wanneer > SMART.
- Regel een buddy die je voor een bepaalde tijd coacht bij je proces.
- Monitor en beloon je voortgang: succes, leermoment, terugval.
- Stel je plan gaandeweg bij.
The following two tabs change content below.
“Mariska is lifecoach, sparringpartner, polyenergetisch therapeut, spirituele gids en medium. Ze is authentiek, hooggevoelig en inspirerend. Praktisch, to the point en zuiver”.
Zij is uniek in het verzorgen van individuele Vitaliteitsweken en Retraites. Mariska is auteur van het boek ‘Geluk is een keuze'; een handboek voor zelfheling en een wegwijzer naar een gelukkiger leven. Ook heeft ze meditatie-CD's uitgebracht. Lees meer over Mariska.
Maak kennis met Mariska via een paranormaal bel- of videoconsult. "Al meer dan 35 jaar ondersteun ik mensen bij bewustwording, authenticiteit, persoonlijke ontwikkeling en verandering. De Poort naar geluk staat voor je open. Voor afstemming over je hulpvraag en behoeften: bel +33 (0)671184886 of stuur een berichtje naar mariska@poortnaargeluk.nl. Bekijk a.u.b. vooraf de mogelijkheden op de website. Wil je Mariska's nieuwsbrief ontvangen? Meld je dan aan via de button op de Homepage. Je ontvangt dan automatisch nieuwe artikelen via je e-mail.
Laatste berichten van Mariska Jak (toon alles)
- Hoe herken je je valse wil en herwin je je authentieke wil? - 21 november 2024
- Ontdek welke krachten jouw keuzes beïnvloeden - 21 november 2024
- Mini-meditatie: Heling van je gekwetste innerlijke kind (duur audio: 8 minuten) - 20 november 2024
Zittend in de trein van leeuwarden naar Den Bosch ( terwijl ik via groningen had willen reizen om museum te bezoeken en te lunchen met mijn zoon – ns gooide roet in het eten) stromen de tranen over mijn wangen na het lezen van je introductie.
Herkenning ja!
Die stap heb ik 4 jaar geleden gezet. Me weer opengesteld, vertrouwen gekregen in mijn eigen pad en wat daar op komt en ook aan de man die daar op kwam. Onlangs heeft hij deze relatie verbroken. Ik heb nog veel moeite met het accepteren hiervan laat staan met het omarmen met liefde van een besluit dat ik emotioneel niet begrijp ( niet wil begrijpen, denk ik) en rationeel ergens wel kan plaatsen. Maar dan verval ik in oordelen, negatieve gedachten en boosheid.
Dus ik herken ook je stressverhaal.
Maar wat me raakt en waarom ik reageer is dat je verhaal me raakt op mijn verlangen.
Dank je daarvoor.
F