Tegenslag; kans tot verrijking
Leer hoe je weer in beweging komt als je door angst gevangen zit
Het leven heeft ups en downs. Soms gaat het goed, soms zit het tegen. Dat hoort erbij. De kunst is te leren hoe je daarmee omgaat. Je geeft immers zelf betekenis aan de situaties in en om je heen. Benader je tegenslag vanuit strijd of afwijzing, dan creëer je stress. Blokkerende gedachten roepen dat gedrag op. Misschien denk je dat je hebt gefaald of wil je begrijpen waarom de nare situatie jou overkomt. Je kunt daardoor gaan klagen, piekeren, controleren, vechten of jezelf afsluiten. Op deze manieren roei je tegen de stroom in. Dan kunnen allerlei emoties in je opkomen zoals onzekerheid, verwarring, frustratie, verdriet, boosheid en onmacht. Wanneer je daarin blijft hangen, geef je de tegenslag nog meer negatieve aandacht. Angst voert dan de boventoon en je komt in een negatieve spiraal terecht. Het gevolg daarvan is, dat je geen verbinding meer hebt met de aarde, de Bron, je intuïtie, je hart en je lichaam. Je bent aan het overleven in plaats van leven. Daar word je ziek van.
Compassie lost angst op; dat is de algemene remedie. Hierna zie je 10 manieren die je voorbij de angst kunnen brengen.
Algemene remedie: compassie verjaagt angst
Angst is een gevoel dat de energiestroom in je lichaam blokkeert. Je angst onder ogen zien, betekent letterlijk dat je liefdevol de ruimte geeft aan de innerlijke weerstand, los van het commentaar of de dramaverhalen van je EGO. Dat vraagt acceptatie, bewust zijn en compassie.
Neem afstand van je EGO, wees stil en ga naar binnen. Verbind je weer met de aarde en de Bron, observeer de weerstand in je lichaam en omarm liefdevol wat er is. Dan lost de angst vanzelf op. De hoge trilling van liefde lost de lagere trilling van de angst op. Dat doet de wet van energie.
Als je weer rust ervaart, vraag dan je intuïtie naar de les achter deze tegenslag zodat het je kan verrijken!
10 manieren om jezelf van angst te bevrijden
1. Bewust zijn
Voorbeeld: Je hebt angst voor de toekomst. Er is een reorganisatie op je werk. Je bent niet meer zeker van je baan.
Helpende motto’s: Alles gebeurt gratis maar niet voor niks. Als een deur sluit, gaat er ergens anders een deur open. Een crisis is ook een kans.
2. Moed
Voorbeeld: Je staat voor een operatie waarvan je de gevolgen niet kunt overzien. Je moet je overgeven aan de artsen maar bent bang dat er iets misgaat.
Helpende motto’s: Loslaten schept ruimte voor het nieuwe. Alles wat ik nodig heb komt in overvloed naar me toe.
3. Voordelen
Voorbeeld: Elke dag ga je met tegenzin naar je werk. Je wilt een eigen bedrijf starten maar je bent bang om je financiële zekerheid te verliezen.
Helpende motto’s: Als ik doe wat ik leuk vind en goed kan, komt de rest vanzelf. Als ik eigen baas ben, heb ik het voor het zeggen. Ik geef mezelf de ruimte om mijn eigen bedrijf op te bouwen.
4. Loslaten
Voorbeeld: Je wilt je kind beschermen tegen onheil. Je kind trekt zich steeds meer terug in zijn eigen wereld, sluit zich vaak op in zijn kamer en is veel van huis. Je bent bang de controle over je kind te verliezen, bang dat je kind iets ergs overkomt en bang dat jij een slechte ouder bent.
Helpende motto’s: Ik kan het leven van mijn kind niet leven. Mijn kind heeft recht op zijn/haar eigen lessen. Ik ben ook puber geweest en heb juist daardoor geleerd op eigen benen te staan.
5. Nieuwsgierigheid.
Voorbeeld: Je bent gestart met een nieuwe studie, maar je bent bang dat het toch niet bij je past of dat het je niet echt verder kan helpen.
Helpende motto’s: Ik ben benieuwd hoe het mij bevalt. Ik ben benieuwd wat ik ga leren en ontdekken.
6. Vertrouwen
Voorbeeld: Je hebt een toets voor je opleiding gemaakt. Het duurt twee weken voordat je de uitslag krijgt. Je bent bang voor een negatief resultaat.
Helpende motto’s: De vorige keren ging het ook goed. Ik vertrouw op een positieve uitkomst. Als ik niet slaag, kan ik de toets overdoen en ervan leren.
7. Kennis
Voorbeeld: Je bent aangesteld als executeur testamentair. Dat is nieuw voor je. Je bent bang dat je die rol niet kunt vervullen zoals het staat beschreven in de stukken van de notaris.
Helpende motto’s: Ik vraag informatie zodat ik weet wat er precies van mij wordt verwacht. Het geeft me nieuwe kennis en ervaring. Ik voel me vast en zeker heel trots als ik deze klus heb geklaard.
8. Urgentie
Voorbeeld: Je wilt vooral aardig gevonden worden en wilt de vrede bewaren. Keer op keer worden je grenzen overtreden. Je durft er niets van te zeggen omdat je bang bent voor de confrontatie.
Helpende motto’s: Het is mijn verantwoordelijkheid om goed voor mezelf te zorgen. Niemand zal mij redden, dat kan ik alleen maar zelf doen. Nood breekt wetten; zonder wrijving, geen glans.
9. Experimenteren
Voorbeeld: Je partner vindt het leuk om met je te gaan stijldansen. Je bent bang dat je geen gevoel voor ritme hebt en een flater slaat.
Helpende motto’s: Ik geef mezelf de ruimte om een babystep te zetten. Ik neem eerst een proefles om te ervaren of het iets voor me is. Dat wordt lachen…
10. Creativiteit
Voorbeeld: Je huwelijk zit op een dood spoor. Je hebt angst dat het te laat is en dat je je partner zult verliezen. Jaren lang ging alle aandacht naar de zaak, de kinderen en de mantelzorg voor je moeder.
Helpende motto’s: Het is nooit te laat om er nieuw leven in te blazen. Nu is het WE-TiME en gaan we samen weer genieten. Ik creëer mijn leven vanuit liefde voor mezelf.
Laatste berichten van Mariska Jak (toon alles)
- Hoe herken je je valse wil en herwin je je authentieke wil? - 21 november 2024
- Ontdek welke krachten jouw keuzes beïnvloeden - 21 november 2024
- Mini-meditatie: Heling van je gekwetste innerlijke kind (duur audio: 8 minuten) - 20 november 2024
