Vergeven maakt je vrij. Deel 2.
Wat als je niet wilt/kunt vergeven?
Niet vergeven is vast blijven zitten in het ego.
Je denkt als aanklager, rechter of slachtoffer.
Niet vergeven is aandacht geven aan oude pijn.
Niet vergeven zorgt voor overleven en lijden.
Niet vergeven is jammerlijk, schadelijk en zinloos.
Excuses om niet te vergeven
(Voor de leesbaarheid wordt de mannelijk vorm gebruik. Waar hij/hem staat kan ook zij/haar worden gelezen.)
De meeste mensen die niet tot vergeving kunnen komen, stellen voorwaarden aan zichzelf of de ander.
Hierna zie je voorbeelden daarvan.
Voorwaarden stellen aan de ander
Hij moet eerst…
- boeten voor wat hij mij heeft aangedaan.
- beseffen hoeveel pijn hij mij heeft bezorgd.
- bekennen dat hij fout was of ongelijk had.
- zijn excuses aanbieden.
- beloven dit nooit meer te doen.
- veranderen en bewijzen dat hij oké is.
Voorwaarden stellen aan mezelf
- Ik zie hem toch nooit meer.
- Het is onvergeeflijk.
- Als ik hem vergeef, doet hij het weer.
- Als ik hem vergeef, keur ik goed wat er is gebeurd.
- Ik moet eerst begrijpen waarom hij het heeft gedaan.
- Vergeving lost mijn pijnlijke herinneringen niet op.
- Ik moet eerst verlost zijn van mijn pijn.
Waarom zou je vergeven?
Vergeving is nodig indien er sprake is van beschuldiging en lijden.
Vergeving geeft verlichting van onverwerkte pijn uit het verleden.
Vergeving is de weg van wond naar wonder; het zuivert je ego.
Hoe gaat het proces van vergeven?
Vergeven start met bereidheid, openheid en onderzoek.
Het vraagt je een besluit te nemen om oude pijn los te laten.
Die houding is je eerste stap waardoor je meer lucht krijgt.
Vergeven doe je vanuit je hart, niet vanuit je hoofd.
Het is een innerlijk proces waarbij je intentie bepaalt.
Vergeving zegt niets over goedkeuring van het gedrag van de ander.
De aanwezigheid van de ander is niet nodig bij het vergeven.
Sleutel tot zelfbevrijding
Wanneer je zelf verantwoordelijkheid neemt voor alles wat er gebeurt in je leven, is er geen sprake van slachtofferschap of schuld. Vergeven is dan ook niet nodig. Wanneer je de ander verantwoordelijk stelt voor eigen ellende en pijn, geef je ook de sleutel tot zelfbevrijding uit handen. In wezen zeg je “alleen de ander kan mij redden”. Je maakt je dus afhankelijk van iets of iemand buiten jou. Je kunt het verleden niet veranderen; het is voorbij. Je kunt het wel accepteren, ervan leren en mooie herinneringen ophalen om er opnieuw van te genieten.
Vertrekpunt voor vergeving
Ga na met behulp van de volgende vragen in hoeverre je niet tevreden bent met het verleden. Ga ontspannen zitten en laat het antwoord op de volgende vragen in je opkomen zonder sturing vanuit je hoofd.
Ontdekvragen
- Ben je nog bezig met dingen die zijn gebeurd in het verleden?
- Voel je je slachtoffer over een situatie uit het verleden?
- Welke pijn projecteer je op de buitenwereld?
- Waarover ben je aan het klagen?
- Wie beschuldig je nog van dingen die jou zijn overkomen?
- Over welke grenzen is de persoon die je veroordeelt gegaan?
Transformatievragen
Je bent altijd onschuldig en elk gedrag is je beste keuze op dat moment. Dat geldt ook voor de ander. Neem deze overweging als uitgangspunt bij de volgende vragen voor zelfreflectie.
Wat verandert als je …
- de ander die je beschuldigt ziet als een spiegel van de relatie die je met jezelf hebt?
- verantwoordelijkheid neemt voor de pijn die je ervaart als gevolg van wat er is voorgevallen?
- beseft dat je deze situatie hebt aangetrokken om een belangrijke ervaring op te doen en zo te groeien in bewust zijn?
- merkt dat de ander geen besef heeft van jouw lijden of er geen last van heeft?
- weet dat vergeving je terugbrengt naar een staat van liefdevol zijn?
Meer lezen in deel 1
Wil je meer lezen over vergeving of over andere vormen van zelfheling?
Lees dan mijn boek ‘Geluk is een keuze’, verlicht je leven door loslaten.
Je kunt het bestellen in mijn webwinkel.
Laatste berichten van Mariska Jak (toon alles)
- Hoe herken je je valse wil en herwin je je authentieke wil? - 21 november 2024
- Ontdek welke krachten jouw keuzes beïnvloeden - 21 november 2024
- Mini-meditatie: Heling van je gekwetste innerlijke kind (duur audio: 8 minuten) - 20 november 2024
