Hoe kan ik bewust leven? 10 tips!
Hieronder staan mijn 10 tips die je kunnen helpen met het opbouwen van een bewust leven.
- Alles verandert continu in en om ons heen. De meeste mensen hebben weerstand tegen verandering.
Benodigdheden voor succesvolle verandering zijn: stilte in je hoofd, bewust zijn, zelfonderzoek, onvrede/urgentie, missie/wens, moed, moeite, motivatie, accepteren van onzekerheid, vertrouwen, loslaten en vergeven, innerlijke ruimte, babysteps, quick wins, doorgaan bij tegenslag en dankbaarheid. Neem een gewenste verandering in gedachten en bepaal welke van de genoemde voorwaarden voor verandering daarbij nog ontbreken. - Mindfull leven zorgt voor een lichter leven. Je kunt dat leren. Oefening baart kunst. Wees je een aantal keren per dag bewust van je waarnemingen in jezelf en om je heen. Je kunt een alarm zetten om je daaraan te helpen herinneren. Word je ook bewust van de stemmen in je hoofd, het aantal wolkjes in je gedachtehemel. Doe er niets mee. Neem ze waar en laat ze zijn.
- Er zijn allerlei testjes om je persoonlijkheid te leren kennen. Doe de test en noteer je conclusies.
Teamrollen, Myers-Briggs type indicator, Enneagram. - Je bewust zijn is je aanwezigheid of essentie. Het heeft geen vorm. Het is de innerlijke ruimte of leegte die je ervaart als je stilte in je hoofd hebt. De kunst van het leven is het ontwaken uit de illusies die het ego je doet geloven. Vanuit bewust zijn is er ruimte voor authenticiteit en zijn wie je bent.
- Het ego is dol op het maken en herhalen van negatieve verhaaltjes over je verleden. Het schept een illusie; het leven is alleen maar in het nu. Door deze negativiteit ga je piekeren en krijgt het ego macht over je. Dat geldt niet voor positieve gedachten en verhalen van vroeger. Word je bewust van de repeterende verhaaltjes in je hoofd en weet dat je daar nu uit kunt stappen. Laat ze los en geef die gedachten geen aandacht meer; geluk is een keuze.
- We beschikken over een linker en rechter hersenhelft. Het bewust zijn zit in je rechter hersenhelft. De meeste mensen hebben een opvoeding gehad waarbij er met name waardering voor het linker brein was. Zo zit onze maatschappij ook in elkaar. Test jezelf hier. Welke hersenhelft is bij jou het meest dominant? Hoe kun je je rechter hersenhelft meer aandacht geven?
- Iemand die bewust leeft, ervaart innerlijke ruimte en vrijheid. Dat wordt ook in de buitenwereld weerspiegeld. De schoonheid van de natuur kan worden beleefd zonder er een stempeltje op te zetten. Ze is zoals ze is. Vanuit bewust zijn, kun je met aandacht bij een ander zijn zonder je eigen verhaal ernaast te zetten. Er is ruimte voor empathie en compassie, verbonden met de essentie van de ander, voorbij zijn maskers. Kijk altijd naar het goede in de ander. Oefen in aandachtig aanwezig zijn in je communicatie met anderen. Het is het grootste geschenk dat je aan iemand kunt geven.
- Word vriendjes met het leven en zeg ja tegen alles wat er op je pad komt. Alles krijg je gratis, maar niet voor niets. Klagen, oordelen, analyseren en slachtofferschap voeden je ego; daarmee verlies je je bewust zijn.
Doe een armbandje om en doe het om je andere pols elke keer als je jezelf betrapt op dit gedrag. Het helpt je te groeien in bewust zijn. - Je hoeft jezelf niet te kwellen, ga naar binnen en WEL-len en ervaar rust in 90 tellen. Pas deze methode van WEL-len toe als je onrust ervaart.
- Verrijk je wereld door je zintuigen actief te gebruiken: kijken, horen, voelen, aanraken, ruiken en proeven. Experimenteer ermee en verras jezelf. Laat een foto van jezelf maken waarin je kracht tot uitdrukking komt. Doe je mooiste kleren aan.
Wil je meer weten over Bewust-zijn? Lees dan mijn artikel over ‘Wat is Bewust zijn?’
The following two tabs change content below.
“Mariska is lifecoach, sparringpartner, polyenergetisch therapeut, spirituele gids en medium. Ze is authentiek, hooggevoelig en inspirerend. Praktisch, to the point en zuiver”.
Zij is uniek in het verzorgen van individuele Vitaliteitsweken en Retraites. Mariska is auteur van het boek ‘Geluk is een keuze'; een handboek voor zelfheling en een wegwijzer naar een gelukkiger leven. Ook heeft ze meditatie-CD's uitgebracht. Lees meer over Mariska.
Maak kennis met Mariska via een paranormaal bel- of videoconsult. "Al meer dan 35 jaar ondersteun ik mensen bij bewustwording, authenticiteit, persoonlijke ontwikkeling en verandering. De Poort naar geluk staat voor je open. Voor afstemming over je hulpvraag en behoeften: bel +33 (0)671184886 of stuur een berichtje naar mariska@poortnaargeluk.nl. Bekijk a.u.b. vooraf de mogelijkheden op de website. Wil je Mariska's nieuwsbrief ontvangen? Meld je dan aan via de button op de Homepage. Je ontvangt dan automatisch nieuwe artikelen via je e-mail.
Laatste berichten van Mariska Jak (toon alles)
- Besluitvorming: een wijs besluit is in lijn met je hoofd, hart, lijf en ziel - 21 oktober 2024
- Mini-meditatie: Besluit toetsen aan je eigen wijsheid (duur audio: 11 minuten) - 21 oktober 2024
- Waarheid en wijsheid over waarneming van werkelijkheid - 21 oktober 2024
Noem dat maar kleine dingen, volgens mij laat jij hele grootse dingen zien, dingen waar het om gaat, geniet van deze kleine-grootse dingen zoals je altijd al doet!!!