Wat is de kracht van kwetsbaarheid?
Kwetsbaar is kracht
Veel mensen zijn opgevoed met het idee dat het tonen van kwetsbaarheid een teken van zwakte is en dat je dat moet vermijden. Het getuigt van emotionele labiliteit en wordt geassocieerd met gevoelens van angst, schaamte en onmacht. Van hieruit gedacht is het niet slim om jezelf bloot te geven want dan kun je worden gekwetst en afgewezen. De ander kan immers misbruik maken van je openheid.
Natuurlijk is het spannend en moeilijk om je open en afhankelijk op te stellen. De meeste mensen hebben dat niet geleerd. Het kan zijn dat de ander jou gaat kwetsen of misbruik maakt van de situatie. Als je in het verleden vaak gekwetst bent, kun je onbewust je hart sluiten en anderen wantrouwen. Dat is echter een te groot offer want we hebben allemaal anderen nodig om ons leven zin te geven. Bovendien kun je gekwetst worden niet vermijden. We spiegelen elkaar en dat hoort nu eenmaal bij het leven. Een muur die je optrekt, voorkomt dat anderen binnen komen stormen. Maar die voorkomt ook dat jij naar buiten kunt. Zo creëer je een zelfgemaakte gevangenis.
Wat zijn de voordelen van je kwetsbaar opstellen?
Je kwetsbaar opstellen levert je meer voordelen op dan nadelen. Je kunt het leren door ermee te gaan experimenteren en te ervaren wat het je brengt:
- Je kwetsbaar opstellen is je bloot geven; laten zien wat er binnen in jou speelt: emoties, behoeftes en belangen. Dat schept duidelijkheid voor jezelf en voor anderen.
- Kwetsbaarheid is nodig voor het creëren van vertrouwen en intimiteit in relaties. Het gevoel van verbondenheid is een van de belangrijkste menselijke behoeftes. Ook in werkrelaties werpt transparantie zijn vruchten af.
- Je opent je hart waardoor er meer is om van te houden. Bovendien geef je de ander onbewust ook toestemming om ook zijn hart open te stellen.
- Wanneer je je informeert, de weg of om hulp vraagt, geef je een ander de mogelijkheid je te helpen.
- Door te zeggen dat je iets niet weet maak je verwachtingen helder.
- Door een fout toe te geven laat je zien dat je mens bent. Iedereen heeft wel eens last van twijfels, foute keuzes, piekeren en onzekerheid.
- Als je je nek uitsteekt door een afwijkende behoefte of mening te ventileren, ben je trouw aan jezelf en oogst je respect.
- Zeggen dat je iets moeilijk of spannend vindt, laat je lichaam direct ontspannen en geeft je weer lucht.
- Door je grenzen aan te geven wordt er meer rekening met je gehouden.
- Door je kwetsbaar op te stellen laat je zien dat je niet bang bent voor mogelijke reacties; het getuigt van moed.
- Jezelf niet verstoppen achter een masker maakt je vrij. Het is heerlijk om eerlijk naar jezelf te zijn en jezelf te accepteren met je tekortkomingen
Vind de balans en voed je zelfvertrouwen
Zoek de balans die bij je past. Verschuil je niet achter je muur maar wees ook niet naïef. Toon je menselijke kant, maar deel niet elke twijfel, pijn of onzekerheid met iedereen. Toon je kwetsbaarheid maar laat niet over je lopen. Wantrouw niet de hele wereld maar verwacht ook niet dat iedereen altijd het beste met je voor heeft. Geef je grenzen aan maar bouw geen gevangenis om je heen. Voed je zelfvertrouwen. Hoe meer zelfvertrouwen je hebt, hoe makkelijker het is om je open te stellen voor anderen. Je weet immers wat je waard bent. Daardoor hoef je jezelf niet te verbergen of persoonlijk aangevallen te voelen als een ander niet reageert zoals je verwacht.
Laatste berichten van Mariska Jak (toon alles)
- Mini-meditatie: Zelfreflectie (duur audio: 9 minuten) - 1 oktober 2024
- Reflectie: jezelf ontdekken en ontwikkelen door bewustwording - 30 september 2024
- Mini-sabbatical: stilstand en stilte voor welzijn en balans - 30 september 2024
Mooi dat je zo over kwetsbaarheid schrijft en ook benadrukt dat kwetsbaarheid ook in balans moet zijn met een gezonde dosis zelfvertrouwen. Daarnaast is het zo raak wat je schrijft dat het laat zien dat je mens bent en een bron is voor verbinding.
Zelf vind ik de woorden van Brené Brown ook prachtig: “Kwetsbaarheid is de kern van schaamte en angst en onze strijd voor waardig-heid maar het lijkt erop dat het ook de oorsprong is van plezier, van creativiteit, van erbij horen, van liefde.”
Beste Jan, mooie aanvulling. Je kwetsbaar tonen is menselijk en maakt dat je mag zijn zoals je bent.