FAQ over het pijnlichaam: van wond naar wonder
Veel dieren schudden stress van zich af zodra de dreiging of het gevaar geweken is. De mens heeft deze kwaliteit niet van nature ontwikkeld en houdt spanning eerder binnen. Die onderdrukte pijn wordt als vastzittende energieën en stress in ons lichaam opgeslagen. Dit verborgen deel van de mens kun je kortweg aanduiden met: innerlijke traumacentrum, verborgen schaduwkanten of pijnlichaam. Het is een verzameling van pijnlijke ervaringen en emoties uit je verleden waarvoor je destijds niet beschikbaar was. Dat wil zeggen dat je dit leed toen (deels) niet kon toelaten, dragen, bewust beleven of adequaat verwerken. Dat kan zijn op emotioneel, fysiek en/of op mentaal gebied. Het gaat daarbij niet alleen om heftige, intense, pittige en repeterende gebeurtenissen; ook kleine nare momenten kunnen in het pijnlichaam bewust of onbewust worden opgeslagen.
De meeste mensen hebben hier geen weet van en dragen deze sluimerende energieën vaak onbewust met zich mee. Je kunt je afvragen: Is dit erg; kan het kwaad? Heb ik er last van? Is het belangrijk voor mij om hier (ooit) iets mee te doen? Moet ik eerst de oorzaken kennen? Hoe pak ik dat dan aan? In dit artikel krijg je antwoord op deze vragen via een FAQ met vragen en antwoorden.
| Vraag | Antwoord |
| 1. Kun je voorbeelden geven van situaties die vaak in het pijnlichaam zijn opgesloten? | Afwijzing, beschuldiging, verlies. Ziekte, geldgebrek, geluidsoverlast. Gepest, overlijden, scheiding. Geadopteerd, ongewenst, misbruikt, verwaarloosd. Verslaving, criminaliteit, geweld van ouders, opvoeders of omgeving. Onderdrukking, oorlog, haat, onrecht uit het collectieve bewustzijn van de mens. Trauma, karma of pijn uit een vorige leven. |
| 2. Is het een onvermogen, gebrek of tekort als je pijn bewust of onbewust negeert of onderdrukt? | Iedereen gaat anders om met nare situaties en verwerkt ze op een andere manier. Diverse factoren spelen daarbij een rol: leefomstandigheden, gezinsachtergrond, hechtingsstijl 0-3 jaar, persoonlijkheid, beschikbaarheid en steun en waarden en normen van je ouders, opvoeders en omgeving. Je kunt de vorming van het pijnlichaam ook zien als een waardevol beschermingsmechanisme. Elk gedrag is immers je beste keuze op dat moment. Het helpt je om te overleven, te kunnen blijven functioneren. Dat is anders als je structureel pijn vermijdt en emoties wegdrukt. We zijn juist op aarde om via de polariteiten te leren van ervaringen, te groeien in bewustzijn en weer te verbinden met de Bron. |
| 3. Wat zijn de nadelen van een pijnlichaam? | Het pijnlichaam beperkt je in je authenticiteit, je welzijn en in je kwaliteit van leven. Het kost veel energie en is een magneet voor het ego. Vergelijk het met wat het je kost als een plastic bal continu onder water moet houden. Het pijnlichaam maakt deel uit van je waarnemings- en weergavesysteem, je referentiekader, je waarheidsbesef e.d. Je neemt waar en reageert ook vanuit deze pijn. Zo werkt deze verborgen lading door en heeft het een nadelige invloed op je functioneren en je beleving. |
| 4. Hoe herken je een verlicht pijnlichaam? Wat zijn de voordelen? | Wanneer je een geheelde pijnlijke situatie oproept, blijf je rustig en neutraal. Voordelen in het algemeen: meer vrijheid, rust, hartskracht, energie, veerkracht, balans en gemak. Het ego is minder actief waardoor je meer zijnsbewustzijn kunt ervaren. Daarnaast draag je bij aan de evolutie van het collectieve bewustzijn. Er is een kritische massa nodig om de omslag te maken van de derde dimensie van macht en strijd naar de vijfde dimensie van liefde en licht: van wond naar wonder! |
| 5. Wat is de uitwerking van je pijnlichaam op je fysieke lichaam? | Onverwerkte emoties zorgen voor een emotionele onbalans en vormen blokkades in je lichaam. Ze worden in het psycho-energetische geheugen opgeslagen als elektromagnetische informatie. Je vindt ze in de veertien energiebanen die door je lichaam lopen. Deze meridianen zijn verbonden met organen. Je kunt je voorstellen dat verborgen emotionele wonden kunnen zorgen voor allerlei klachten en ziekten fysiek en mentaal. |
| 6. Is het pijnlichaam gekoppeld aan het ego? | Het ego is geen onderdeel van je pijnlichaam. Het springt er wel gelijk bovenop als het pijnlichaam getriggerd wordt. Dat gebeurt bijv. in de vorm van oordelen, invullingen, bestraffingen. Dat veroorzaakt lijden. Als je je identificeert met het pijnlichaam, zit je gevangen in het ego en neem je het persoonlijk. Je belandt dan in een vicieuze cirkel waardoor het pijnlichaam wordt gevoed en groter wordt. |
| 7. Wat wordt bedoeld met ‘sluimerende’ energieën? | Oude pijn kan onverwachts door een soortgelijke situatie worden opgewekt waardoor je pijn van vroeger in het heden ervaart. |
| 8. Hoe herken je een actief of getriggerd pijnlichaam? | Je reageert dan bijna automatisch vanuit je ‘Apebrein’ met overlevingsgedrag: vechten, vluchten of bevriezen. Je gedrag is buitenproportioneel; niet in verhouding tot de realiteit. Je bent niet meer energetisch verbonden met de aarde en de Bron, je waarnemend bewustzijn en intuïtie zijn niet beschikbaar. Je zit in je afgescheiden ik die gekoppeld is aan het ego (de innerlijke criticus die commentaar geeft vanuit angst of gebrek). Het lichaam staat in de stress stand: onrust, angst, hoge adem, zweten, verwarring, in je hoofd zitten… |
| 9. Wanneer ik getriggerd ben in pijn van vroeger, lukt het me niet om deze te voelen, ik blijf in mijn hoofd zitten. Hoe kom ik daar uit? | Laat de behoefte los om te willen weten en begrijpen wat de bron is van je pijn. Probeer niet via je hoofd een gevoel van controle, veiligheid en rust te krijgen. Je hoeft het enkel toe te laten en het verdwijnt voorgoed. Soms is het beter om het toe te laten en los te laten onder deskundige begeleiding van een therapeut. |
| 10. Kun je je pijnlichaam in één keer legen? | Het is onwaarschijnlijk dat je je pijnlichaam in één keer kunt oplossen. Het maakt onderdeel uit van de menselijke natuur. Heling van het pijnlichaam is een levenslang proces en gaat stapsgewijs. Maak er geen heilig doel of project van; doe het op natuurlijke wijze. Wanneer de tijd rijp is en je beschikbaar bent, kun je de actieve schil van je pijnlichaam de ruimte geven. |
| 11.Wat kan ik zelf doen bij een getriggerd pijnlichaam? | Een actief pijnlichaam is nodig om het te kunnen verlichten. Wanneer oude pijn plots voelbaar is, kun je deze vrijkomende energieën bewust, zonder oordelen (ego) waarnemen en de ruimte geven zodat ze kunnen doorstromen en het weer rustig voelt. Deze basismethode van slechts 90 seconden zorgt daarvoor: 1e EHBO bij onrust. Een zintuiglijke herbeleving is niet nodig. Het gaat hierbij eerder om toelaten en laten gaan dan iets te doen. Je kunt deze methode ook toepassen vanuit een herinnering van een situatie waarin je pijnlichaam werd getriggerd die je gemakkelijk voor je geest kunt terughalen waardoor je die toestand in het hier en nu weer kunt ervaren. |
| 12. Wat gebeurt er in wezen als je ruimte geeft aan de getriggerde pijn vanuit de wetenschap dat alle materie inclusief de mens bestaat uit energieën? | In essentie zet je het Licht van je hoger zelf, ziel of waarnemend bewustzijn op de vrijkomende energieën van je pijnlichaam: dat is onvoorwaardelijke liefde (egoloos). De universele Wet van energie zorgt voor deze oplossing: de hoge trilling of frequenties lost de lagere op. |
| 13. Ik dacht dat ik wel klaar was met bepaalde trauma’s van vroeger. Ik merk echter dat er steeds nieuwe lagen naar boven komen. Hoe komt dat? | Het afpellen van een uienschil is vaak aan de orde bij het transformeren van ingrijpende, schokkende, intense, langdurige en repeterende gebeurtenissen. Laagje voor laagje kun je zo het leed van vroeger verwerken. |
| 14. Ik wil het trauma uit mijn verleden onaangeroerd laten. Ik kan ermee omgaan en dat geeft me een gevoel van controle en zekerheid. Ik wil geen herbeleving, gedoe of verandering. Is dat erg? | Je bepaalt zelf of je er iets aan doet, hoe en wanneer. Zonder besef, last, urgentie, motivatie en moed kies je vaak voor wat je kent. Het is je comfortzone, ook al is deze niet optimaal. Misschien is het juist prettig en vergroot het je zelfkennis om bewust te worden van de manier waarop een trauma of verborgen pijn uit je verleden nog doorwerkt in je huidige leven, wat je onbewust doet om die pijn te cultiveren en hoe je deze laagje voor laagje kunt toelaten en transformeren. De meeste mensen hebben dat van huis uit niet geleerd. Sommige mensen laten zich daarom begeleiden door een (trauma)therapeut. |
| 15. Welke factoren kunnen verlichting van je je pijnlichaam tegenwerken? | Je bent je er niet bewust van of gelooft er niet in dat het bestaat. Je denkt dat zelfheling niet mogelijk is of je ziet er de noodzaak niet van in. Je vindt het maar spirituele hoogvliegerij. Je schaamt je voor ervaringen en emoties. Je denkt dat ontkenning de beste manier is om de controle te behouden. Je hebt angst voor een herbeleving van een traumatische ervaring. Je hebt geen verbinding met je lichaam en zit voornamelijk in je hoofd. Je hebt je gevoel ooit afgesloten om niet opnieuw te worden gekwetst of afgewezen. Je kunt niet loskomen van de stem van het ego of je hebt je ermee geïdentificeerd. Je blijft verhalen over vroeger vertellen waardoor je oude wonden in stand houdt of onbewust voordeel ontvangt zoals aandacht of zorg, niet hoeven werken, aanpassen of met jezelf bezig zijn. |
| 16. Hoe verlicht je het pijnlichaam in het algemeen als je dat zou willen? | Je kunt je pijnlichaam in het algemeen verlichten via bewustwording, (h)erkenning, acceptatie, zelfreflectie, introspectie, meditatie, vergeving en innerlijk helingswerk. Het proces van bewustwording is een innerlijke queeste en dus voor iedereen anders. Je hebt een vrije wil gekregen om keuzes te maken die bij jou passen. Proefondervindelijk kan dat helder worden. |
| 17. Wat is de relatie van het helen van je innerlijke gekwetste kind met het pijnlichaam? | Getriggerde pijn die voortkomt uit je kindertijd, kun je via Innerlijk kindwerk oplossen. Onvervulde behoeften die je als kind had kun je vanuit het hier en nu neutraliseren door deze vanuit je huidige ik te vervullen. Dat gaat via een doelgerichte meditatie of visualisatie. Je lichaam volgt je geest. De herinnering aan bepaalde situaties waarin je dat gemis als kind hebt ervaren blijft, maar de beleving van het tekort komt daardoor op de achtergrond. |
| 18. Welke alternatieve helingsmethoden kunnen helpen om een verstoorde balans te herstellen? | Bij BSR (Body Stress Release), acupunctuur en oosterse geneeswijzen wordt gebruik gemaakt van het stimuleren van drukpunten in de meridianen. Je kunt ook zelf aan de slag met het masseren of tappen van drukpunten. De technieken EFT (Emotional Freedom Technique) en EMDR (Eye Movement Desensibilisation and Reprocessing) helpen om emotionele lading af te halen van een traumatische situatie uit je verleden. Het is raadzaam om dit onder begeleiding van een deskundige te doen. Verder kun je via de TRE-methode leren de geactiveerde energieën van je af te schudden zoals dieren dat doen. De laatste manier die ik noem in dit rijtje is Innerlijk Delenwerk. Je laat daarbij innerlijke stemmen aan het woord die gekoppeld zijn aan de getriggerde pijn of een herinnering aan een pijnlijke situatie of periode in je leven. Deze manier is geschikt voor spirituele doe-het-zelvers die ervaring hebben met meditatie, introspectie en zelfheling. Hierna zie je een manier waarmee je aan de slag kunt gaan. In mijn zelfhelingshandboek vind je nog andere manieren. |
Aan de slag met innerlijke delen !
Ik nodig je uit een deel van je pijnlichaam onder de loep te nemen en te ervaren hoe je hiervan bewust kunt worden en verlichten via het communiceren met innerlijke delen of stemmen. Neem alle tijd voor dit proces van zelfonderzoek en zelfheling! Zorg ervoor dat je in een ruimte bent waar je niet kan worden gestoord. Stop het proces als het niet meer gaat en pak het later dan weer op.
Sluit af met een korte ontspannings- of ademhalingsoefening. Je kunt deze oefening herhalen en zo tot andere inzichten en in een diepere laag komen.
Stap 1: Onderzoek eventuele blokkades voor zelfheling
Check eerst of er bij jou sprake is van een of meer blokkerende factoren (bezwaren, weerstand, beperkende overtuigingen) die je kunnen afhouden van zelfheling. Kijk nog eens naar de hiervoor genoemde voorbeelden. Je hoofd weet het meestal niet, je bent je er niet of onvoldoende van bewust dus: raadpleeg je intuïtie over de eventuele innerlijke weerstand en ook hoe je deze het beste kunt parkeren, compenseren of oplossen. Wanneer je niets meer in de weg staat om tot introspectie over te gaan, kun je door naar stap 2.
Stap 2: Bepaal het onderzoeksgebied
Bepaal welke pijnlijke situatie, thema of traumatische ervaring van vroeger je wilt onderzoeken omdat het een duidelijke trigger is voor je pijnlichaam. Kies hierbij een herinnering die je gemakkelijk voor de geest kunt terughalen of via een ondersteunende afbeelding, tekst of voorwerp kunt oproepen. Noteer het kernthema en eventueel de woorden die bij je opkomen terwijl je dit aandacht geeft. Voilà, dit is je uitgangspunt.
Stap 3: Interview vijf innerlijke delen
Leg vijf vellen papier van A-3 formaat en kleurpotloden klaar; je hebt ze nodig voor het vervolg.
Schrijf bovenaan elk vel de naam van de innerlijke stem die je in kaart en beeld gaat brengen: Verstand, Ego, Gekwetste kind, Fysieke sensaties, Ziel. Hierna zie je een toelichting op elk deel:
Verstand: wil begrijpen, bevatten, redeneren, analyseren, verbanden leggen ed.
Ego: wil de dader aanklagen, veroordelen, bestraffen ed.
Gekwetste kind: voelt zich slachtoffer, is in de basis bang, boos of bedroefd, ervaart onvervulde behoeften, verlangt naar erkenning, liefde, troost, steun ed.
Fysieke sensaties: veroorzaakt door loskomende energieën van het pijnlichaam.
Ziel: energie van je hoger zelf, oneindig bewustzijn, verbonden met de Bron van onvoorwaardelijke liefde, het deel dat los van je fysieke lichaam en brein bewust kan waarnemen wat je denkt, voelt en doet, informeert over je levenslessen en jouw aandeel in de situatie ed.
Geef de microfoon aan elk van deze vijf innerlijke stemmen en noteer alles wat er in je opkomt, rijp en groen door elkaar en zonder te letten op zinsopbouw en grammatica. Wanneer je klaar bent, neem je een pauze om je daarvan los te maken voordat je het volgende deel aan het woord laat.
Stap 4: Maak een tekening bij elk deel
Maak vervolgens een intuïtieve tekening van elk deel op de achterzijde van het vel papier. Laat je leiden door je gevoel en parkeer eventuele verwachtingen en voorwaarden.
Gebruik kleurpotloden. Zo krijg je er een visueel beeld bij en kan het deel nog meer tot je spreken. Als je klaar bent kijk je naar opvallende kenmerken, overeenkomsten en verschillen in lijnen, vorm, kleurgebruik, grootte en afwijkende of missende elementen. Laat alle indrukken op je inwerken. Je hoeft er geen commentaar of beoordeling op te plakken.
Stap 5: Bepaal het vervolg vanuit een helicopterview
In deze laatste stap ga je naar een punt van overzicht waarbij je alles via een intentie in je opneemt. Vraag dan aan je intuïtie: wat is er nu nodig om deze emotionele en mentale bagage uit mijn verleden los te laten? Doe wat als eerste in je opkomt of waar je behoefte aan hebt in je verwerkingsproces. Dat kan van alles zijn: vergeven, loslaten van blokkerende overtuigingen, oog voor wat er wel prettig was, realisme en begrip. Hierdoor creëer je meer zelfbewustzijn, acceptatie, innerlijke rust en daarmee ontwikkel je een liefdevolle relatie met jezelf. Het helen van je pijnlichaam maakt de weg vrij voor een authentieker en lichter leven. Van wond naar wonder!
Hulp nodig?
Je hoeft niet alles alleen op te lossen! Ik ondersteun je graag bij het afbouwen van je pijnlichaam. Ook kun je mij benaderen met al je levensvragen. Je kunt mij ook op afstand raadplegen via videobellen. Je kunt een afspraak maken per e-mail naar mariska@poortnaargeluk.nl of via het aanvraagformulier op mijn site.
Laatste berichten van Mariska Jak (toon alles)
- Hoe herken je je valse wil en herwin je je authentieke wil? - 21 november 2024
- Ontdek welke krachten jouw keuzes beïnvloeden - 21 november 2024
- Mini-meditatie: Heling van je gekwetste innerlijke kind (duur audio: 8 minuten) - 20 november 2024
