Hoe neem je de wereld waar: ontdek je waarnemings en weergavesysteem
Iedereen ervaart en schept zijn eigen werkelijkheid via zijn zintuigen. Vaak is één zintuig overheersend aanwezig, maar er komen ook combinaties voor. De grote meerderheid van de mensen is voornamelijk visueel ingesteld. Een deel is auditief (horen) een ander deel is grotendeels kinesthetisch (voelen) ingesteld. Slechts weinig mensen nemen de wereld enkel waar in smaken of geuren. Ontdek met behulp van de volgende vragen wat je voorkeurssysteem is om de wereld waar te nemen en weer te geven. Markeer je antwoord bij elke vraag en tel daarna op hoeveel keer je K (kinesthetisch), V (visueel) of A (auditief) hebt aangegeven.
Vragen om het systeem van je voorkeur te ontdekken
- Op een terras vind ik het leuk om:
- lekker ontspannen te zitten (K).
- naar andere mensen te kijken (V).
- naar anderen te luisteren (A).
- Ik gebruik de volgende zin vaker:
- ik hoor wat je zegt (A).
- ik zie het als volgt (V).
- ik heb het gevoel dat (K)
- Als ik nadenk over mijn eerste partner:
- krijg ik een bepaald gevoel (K).
- zie ik eerst een beeld (V).
- hoor ik een stemgeluid (A).
- Ik spreek over het algemeen:
- gelijkmatig en goed gearticuleerd (A).
- veel en in een snel tempo (V).
- rustig en niet veel (K).
- Bij het kopen van een auto let ik het meest op:
- het geluid van de motor en het advies van de verkoper (A).
- de vormgeving van de auto (V).
- hoe de stoel zit en hoe de bekleding aanvoelt (K).
- Mijn partner windt mij allereerst op door:
- op een bepaalde manier naar mij te kijken (V).
- me op een bepaalde manier aan te raken (K).
- op een bepaalde manier iets tegen mij te zeggen (A).
- Als ik aan de voordeur van mijn huis denk, komt als eerste in mij op:
- de kleur van de deur (V).
- het gevoel als ik de sleutel in het gat steek (K).
- het geluid van het openen of sluiten van de deur (A).
Je waarnemings- en weergavesysteem kun je ook ontdekken door te letten op je stemgebruik, ademhaling, woordgebruik, houding en gebaren. Hier volgt een overzicht met indicaties.
Waarnemings- en weergavesysteem
| Stemgebruik | Ademhaling | Houding & gebaren | Woordkeuze | |
| Visueel | Hoog, snel en complex als een sportverslag- gever. | Hoog, snel, onregelmatig, oppervlakkig. | Rechte rug, kin omhoog, je hand bewegen op ooghoogte. | Kijken, zien, kleur, visie, plaatsen, zonnig, beeld, “Tot ziens!”. |
| Auditief | In het midden, onderbroken, afgemeten, nadrukkelijk uitgesproken als eendominee op de kansel. |
In het midden. | Je hand houden tegen je kin, wang of rond je oren, met je hoofdvan links naar rechts bewegen of opzij wijzen. | Horen, luisteren, zeggen, klinken, aanspreken, storen, “Je hoort nog van me!” |
| Kinesthetisch | Langzaam en laag als Marlène Ditrich. | Langzaam en laag. | Gebogen hoofd en rug, naar beneden kijken en wijzen, je hand leggen op je borst of buik, in elkaar duiken, jezelf aanraken, terugdeinzen e.d. | Aanpakken, bewegen, doordringen, er over heen stappen, leggen, vasthouden, loslaten, meegaan, verzetten, “Ik loop je wel weer tegen het lijf!”. |
Ben je auditief digitaal?
Naast je waarnemings- en weergavesysteem kan het zijn dat je auditief digitaal bent ingesteld. Dat staat voor het voeren van een innerlijke dialoog waarin je zaken overdenkt en beredeneert. Je bent auditief digitaal ingesteld als je graag je stappen van te voren overdenkt, houdt van lijstjes, overzichten, tekeningen en structuur. Als dit systeem overheerst, neem je alles wat gezegd wordt letterlijk en zeg je vaak ‘ja maar…’. Als dit het geval is zul je meer moeite hebben los te laten en je te laten leiden door je onbewuste. Je wilt immers weten wat de volgende stap is.
Hoe neem je waar in je verbeelding?
Als je in trance verkeert tijdens een meditatie of visualisatie kan het zijn dat je waarnemings- en weergavesysteem anders zijn dan in het dagelijks bewust-zijn. Zo kan een visueel ingestelde persoon in trance juist gericht zijn op voelen of horen of een combinatie hiervan. Alleen door ervaring kom je te weten hoe dat bij jou werkt. Als je kinesthetisch bent ingesteld en je visualiseert dat je een partje citroen leegzuigt, kan het zijn dat je de citroen niet kunt zien. Je kunt misschien wel de structuur en vorm voelen, een zure smaak in je mond krijgen en de spanning bij je kaken voelen als je er in bijt. Bij het visualiseren maak je dus niet alleen gebruik van beelden. Ook andere zintuigen spelen een rol. Soms zijn ze al op de voorgrond aanwezig en soms moet je ze eerst oproepen. Dat is ook van belang als je een traumatische ervaring hebt opgedaan. Bij een schokkende gebeurtenis vindt er meestal een splitsing plaats tussen lichaam en geest. Hierdoor hoef je de pijn niet te voelen die bij die nare gebeurtenis hoort. Deze ervaring met alle zintuiglijke indrukken wordt wel in het onbewuste opgeslagen. Als de traumatische gebeurtenis wordt opgehaald komt er in eerste instantie een herinnering vrij van één zintuig. Later volgen er meer totdat de hele ervaring compleet via alle zintuigen wordt herinnerd en ervaren. Het verborgene komt daarmee aan de oppervlakte. Je kunt dan inzien hoe deze gebeurtenis doorwerkt in je dagelijks leven en hiervan leren. Vervolgens kun je de blokkade loslaten en weer tot rust komen. Ook als je auditief bent ingesteld en er komen geen beelden of geluiden in je op terwijl je visualiseert, hoef je alleen maar de andere zintuigen in te schakelen. Dat kun je doen door jezelf te vragen: ‘Als ik zou kunnen zien, wat zou er dan tevoorschijn komen?’. ‘Als ik zou kunnen horen, welke geluiden zouden er dan zijn?’. ‘Als ik zou kunnen voelen, welke lichamelijke sensaties en emoties zou ik dan ervaren?’.
Laatste berichten van Mariska Jak (toon alles)
- Hoe herken je je valse wil en herwin je je authentieke wil? - 21 november 2024
- Ontdek welke krachten jouw keuzes beïnvloeden - 21 november 2024
- Mini-meditatie: Heling van je gekwetste innerlijke kind (duur audio: 8 minuten) - 20 november 2024
