Hoe handel ik een crisis of probleem?
Vallen is niet erg, blijven liggen wel
Het leven biedt zijn ups en downs. De ups maken ons blij en de downs willen we vermijden. Toch zijn dit waardevolle momenten waardoor je dichter bij jezelf kunt komen. Je geeft immers zelf betekenis aan situaties in en om je heen. Wees daarom niet bang om te vallen maar sta steeds weer op.
Een crisissituatie brengt vaak automatisch overlevingsgedrag naar boven: je gaat vechten of vluchten. Dit geldt ook als iets niet gaat zoals je wilt; bij tegenwind en tegenslag. Er kunnen van allerlei emoties in je opkomen zoals angst, onzekerheid, verwarring, boosheid, verdriet en onmacht.
Misschien denk je dat je hebt gefaald, begrijp je niet waarom het jou gebeurt en probeer je de situatie te analyseren en zo snel mogelijk op te lossen. Misschien verval je in klagen, piekeren of vechten. Reageren op situaties met gevoelens en gedachtes is menselijk, maar je moet daar niet in blijven hangen.
Hoe kom je uit een crisis?
Neem afstand, val stil en ga naar binnen. Accepteer de negatieve gevoelens en pas een zelfhelingstechniek toe zoals WEL-len of de Healing Code. Of beluister mijn meditatie-CD Loslaten. Vergeef en accepteer de werkelijkheid. Meer zelfhelingstechnieken vind je in mijn boek Geluk is een keuze. Adem diep in en uit en kom weer thuis bij jezelf. Vanuit deze helderheid kun je je intuïtie weer raadplegen en voelen welke stap goed voelt en overeenstemt met je waarden. Vraag dan je alleswetende deel naar de les achter deze gebeurtenis. Je krijgt alles gratis, maar niet voor niets. Zo kan elke crisis je verrijken.
Wat als je blijft hangen in een probleem?
Het leven is vallen en weer op staan. In ons hart willen we juist vermijden dat we vallen, maar het hoort bij het leven. Lijden en pijn zorgen voor groei maar dan moet je wel weer opstaan. Soms lukt het gewoon niet om los te komen van een probleem of gepieker. Het lijkt erop alsof crisisdenken van het ego je in de greep heeft en je weet niet hoe je daar uit moet komen. In dit soort gevallen is het waarschijnlijk dat je ‘blokkadewinst’ hebt. Dat is een schijnbaar voordeel dat kleeft aan het probleem waar je in vastzit. Het is goed om dit te weten en bij jezelf na te gaan of dit het geval is. Dan heb je de mogelijkheid om een alternatief te vinden zonder bijwerkingen en met hetzelfde voordeel.
Blokkadewinst
Soms blijven we hangen in een probleem; we blijven klagen, piekeren en vechten tegen de werkelijkheid. Zo’n probleem kan zijn: verlies van iets waardevols, ziekte, geldgebrek, een crisis, je huis dat al lang te koop staat of een nare gebeurtenis. Het probleem heeft jou in de greep, je hoofd zit vol en je zit vast en weet niet hoe je eruit kunt komen. Vaak is er dan sprake van ‘Blokkadewinst’ of een schijnbaar voordeel waardoor je niet uit deze zelfgeschapen ‘gevangenis’ kunt komen. Hierna zie je een paar voorbeelden van blokkadewinst:
- Door het probleem heb je een legitimatie om je dagelijkse plichten en verantwoordelijkheden niet op te pakken. Je krijgt daardoor precies wat je nodig hebt zoals rust en aandacht voor jezelf of de zorg en liefde van anderen.
- Het probleem geeft je gelijk: wat je gelooft wordt bevestigd. Bij een geldprobleem kan dat de overtuiging ‘ik ben geld niet waard’ zijn. Deze gedachte houdt het geldprobleem in stand.
- Door het probleem heb je meer contact met je moeder en kan de verstoorde relatie worden hersteld.
- Door je probleem ga je risicodragende situaties en nieuwe uitdagingen uit de weg en krijg je minder problemen. Dat geeft rust en een meer tevreden gevoel.
- Je zorgen maken leidt ertoe dat je je minder schuldig voelt dan wanneer je lichtvoetig door het leven zou gaan. Je hebt je immers druk gemaakt en je uiterste best gedaan. Als je het moederschap bijv. te gemakkelijk zou oppakken, heb je eerder het idee dat je geen goede moeder bent.
- Piekeren over een probleem kan je een reden geven om te vluchten voor de nare werkelijkheid.
- Je hebt een probleem maar je doet er niets aan. Bijv. Ik kan niet aan mezelf werken want ik moet voor mijn ouders zorgen. Het kan zijn dat je jezelf zo wilt behoeden voor een fout of dat je jezelf wilt beschermen.
In mijn handboek voor zelfheling staat dit fenomeen beschreven bij de ‘VITAL-methode’. Deze beschrijft het proces van loslaten en wat je kunt doen als je daarin vastloopt. Ga naar de producten pagina om het boek ‘Geluk is een keuze, verlicht je leven door loslaten’ te bestellen.
Laatste berichten van Mariska Jak (toon alles)
- Hoe herken je je valse wil en herwin je je authentieke wil? - 21 november 2024
- Ontdek welke krachten jouw keuzes beïnvloeden - 21 november 2024
- Mini-meditatie: Heling van je gekwetste innerlijke kind (duur audio: 8 minuten) - 20 november 2024